有些人會(huì )發(fā)現到了夏季頭發(fā)就會(huì )掉很多，我們每天都會(huì )掉頭發(fā)，但是如果你掉頭發(fā)掉的嚴重就要引起注意了，長(cháng)期嚴重掉發(fā)會(huì )讓你變禿發(fā)的，那么，夏天愛(ài)掉頭發(fā)是怎么回事？下面中醫介紹掉頭發(fā)的十大原因。

　　掉頭發(fā)的十大原因

　　1、太陽(yáng)直接暴曬

　　夏季愛(ài)掉頭發(fā)與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切，夏季陽(yáng)光強烈，紫外線(xiàn)直射頭部，熱輻射會(huì )對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在夏季，應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭發(fā)免受日曬的傷害。夏季應避免太陽(yáng)對頭部的照射，少在陽(yáng)光下活動(dòng)。外出時(shí)，最好戴遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘。

　　2、辮子扎得太緊或者向后梳頭發(fā)

　　這個(gè)原因可能跟女人的關(guān)系更大，但即使是男人，也應該知道把辮子扎得太緊（如非洲發(fā)綹或者玉米編發(fā)）或者向后梳發(fā)（如梳成馬尾辮）會(huì )導致脫發(fā)——或者如醫學(xué)上講的牽引性脫發(fā)。這是由于長(cháng)期的拉緊頭發(fā)，會(huì )導致頭發(fā)逐漸脫落，尤其是在發(fā)際線(xiàn)處。

　　3、維生素/礦物質(zhì)不足

　　無(wú)論是由于快速節食，營(yíng)養不均衡還是一些遺傳的或生理缺陷引起的某些營(yíng)養物不足，均會(huì )導致脫發(fā)。頭發(fā)脫落通常是由于缺鐵引起的。身體嚴重缺鐵容易導致缺鐵性貧血，就是身體沒(méi)有足夠的紅細胞，紅細胞對于人體而言非常重要，因為它的功能是給身體的每個(gè)細胞運送氧氣，幫助這些細胞維持正常的功能。其他營(yíng)養物不足——如維生素B（尤其是B12）和蛋白質(zhì)——通常也會(huì )引起脫發(fā)。

　　4、泳池漂白水

　　夏日游泳是人們喜愛(ài)的運動(dòng)，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，也會(huì )對頭發(fā)造成傷害，因此游泳后洗發(fā)護發(fā)顯得尤為重要。

　　5、吃冷飲過(guò)多

　　最新研究發(fā)現，如果夏天過(guò)多食用冰淇淋等冷飲，主要是由于冷飲會(huì )造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對于愛(ài)吃冷飲的女孩子們，這一點(diǎn)恐怕經(jīng)常被忽視，也是導致夏季愛(ài)掉頭發(fā)的重要原因之一。因此，夏季保養頭發(fā)方法之一就是不要過(guò)多地吃冷飲，可以多喝些白開(kāi)水。

　　6、空調冷暖風(fēng)

　　現代脫發(fā)的人越來(lái)越多，除了經(jīng)常熬夜、生活不規律、工作精神壓力大等常見(jiàn)原因，空調的冷暖風(fēng)也可以成為誘發(fā)脫發(fā)的原因之一。夏季長(cháng)時(shí)間處于冷氣機抽濕下，頭發(fā)的水份會(huì )被逐漸抽干，使頭發(fā)變得干燥、易脆，斷發(fā)脫發(fā)的毛病就出來(lái)了。

　　7、壓力

　　嚴重的身體壓力（如手術(shù)）或者嚴重的心理壓力（如家人亡故）對身體有著(zhù)奇怪的影響。嚴重的壓力常使身體處于休克狀態(tài)，體內充斥著(zhù)各種激素和代謝物。這可能會(huì )導致休止期脫發(fā)，即我們上面提到的迅速脫發(fā)。我們可以理解這種劇烈的壓力對頭發(fā)的影響，但是不太清楚那種慢性或者長(cháng)期的壓力是如何影響脫發(fā)的。

　　8、炎癥刺激頻繁

　　頭皮如果發(fā)生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等，使毛發(fā)基根不穩，也容易造成頭發(fā)的脫落。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會(huì )出現嚴重的脫發(fā)現象。因此，在夏季應注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。在洗頭時(shí)，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，以保護秀發(fā)，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。清洗時(shí)應徹底消除頭發(fā)上殘留的洗滌液，以免傷害頭。

　　9、甲狀腺功能減退癥

　　甲狀腺是位于頸部前端、喉頭下方的一個(gè)小腺體。它通過(guò)釋放多種激素來(lái)調節身體的新陳代謝，具有重要作用。甲狀腺功能衰退癥就是某種激素分泌較少，這是頭發(fā)脫落形成斑禿的最常見(jiàn)原因（這可能影響整個(gè)身體而不僅僅是頭部）。而甲狀腺功能衰退癥本身則是由出生異常，自身免疫疾病或者包括甲狀腺切除手術(shù)在內的外科手術(shù)等引起的。

　　10、拔毛發(fā)癖

　　拔毛發(fā)癖是指習慣性地從頭上或者身體的其他部分拔扯毛發(fā)。雖然現在還不清楚拔毛發(fā)癖到底是應該歸類(lèi)于一種習慣還是認為其是一種強迫性精神障礙，但最后的結果卻是一樣的。久而久之，就會(huì )產(chǎn)生斑禿。如果改掉這個(gè)習慣，頭發(fā)會(huì )重新長(cháng)出，但是長(cháng)期過(guò)度地拔扯毛發(fā)，給頭皮造成傷害，在受影響的區域會(huì )導致永久性的脫發(fā)。

　　掉頭發(fā)吃什么食物好

　　胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。

　　低脂乳制品：脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長(cháng)必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門(mén)不妨包里帶上一盒。

　　牡蠣：牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。

　　全粒谷物：全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營(yíng)養素，建議用來(lái)替代零食。

　　豆類(lèi)：菜豆、扁豆、大豆之類(lèi)豆類(lèi)對于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素（維生素H），雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專(zhuān)家表示，為了頭發(fā)健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類(lèi)。

　　堅果：向往一頭粗壯有力，亮麗動(dòng)人的秀發(fā)，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。堅果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發(fā)保持健康狀態(tài)，此外也富含鋅，對頭發(fā)大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉發(fā)，因此平時(shí)要注意從飲食中攝取充足的鋅。