成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫疾病 > 中醫內科 > 脂肪肝患者適合哪種運動(dòng)

脂肪肝患者適合哪種運動(dòng)

2018-01-10 來(lái)源:新疆中醫醫院肝病科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:簡(jiǎn)便易行,不受環(huán)境、條件限制,是脂肪肝患者最常用而又易于實(shí)行的鍛煉方法。環(huán)境應選擇在空氣清新,負離子多的花園、公園、林蔭道中的平坦路段。可以有緩步、快步、疾步、自由散步等多種形式。

  脂肪肝患者適合哪種運動(dòng)

  脂肪肝患者除了要注意飲食方面的事情,還要多注意運動(dòng),飲食+運動(dòng)才是脂肪肝防治的重要手段,但是何種運動(dòng)方法比較適合脂肪肝患者呢?

  1、步行:

  簡(jiǎn)便易行,不受環(huán)境、條件限制,是脂肪肝患者最常用而又易于實(shí)行的鍛煉方法。環(huán)境應選擇在空氣清新,負離子多的花園、公園、林蔭道中的平坦路段。可以有緩步、快步、疾步、自由散步等多種形式。

  2、慢跑:

  脂肪肝患者選擇在空氣清新、道路平坦的場(chǎng)所,慢跑前做好準備活動(dòng),由步行過(guò)渡到慢跑。可以采用慢跑與步行相結合的方法,以不喘粗氣,沒(méi)有頭暈等不適感覺(jué),最高心率120~130次/分鐘為度。慢跑結束前要逐漸減慢速度,切忌突然停止,以免慢跑時(shí)集中在四肢的血液一時(shí)難以回流,而引起心、腦暫時(shí)性缺氧。

  3、游泳:

  脂肪肝患者游泳也很有好處,游游泳是一項全身性健身運動(dòng)。水的溫度刺激、壓力和人在水中的活動(dòng)可以使全身功能得到加強,特別是能增加心、肺功能和血管舒張、收縮功能,對高血脂患者極為有益。參加游泳鍛煉應選擇較好的游泳場(chǎng)所,具備安全和醫療救護保障條件。游泳前要做好準備活動(dòng),以免引起肌肉痙攣和誘發(fā)心絞痛發(fā)作。運動(dòng)量不宜太大,速度為每分鐘30米,游500~600米,用時(shí)15~20分鐘即可。

  運動(dòng)的方法能夠有效的控制脂肪肝疾病,幫助脂肪肝患者的恢復,但是如果這種疾病發(fā)生惡化,大家就應該重視疾病的治療,去正規的醫院進(jìn)行就診,一旦疾病加重就會(huì )危害我們的健康。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
平乡县| 五家渠市| 雅安市| 商河县| 农安县| 商都县| 浮山县| 叶城县| 唐山市| 兴城市| 登封市| 旅游| 姜堰市| 卢龙县| 长宁区| 泸溪县| 类乌齐县| 奉节县| 永康市| 兰州市| 喜德县| 邵阳市| 伊金霍洛旗| 怀来县| 华池县| 江源县| 淅川县| 嘉黎县| 扎鲁特旗| 甘谷县| 广东省| 崇左市| 姜堰市| 通州市| 德州市| 子长县| 胶州市| 彭山县| 云阳县| 利辛县| 专栏|