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中醫(yī)淺談經(jīng)絡(luò)健康,先從“搓”開(kāi)始!

2018-01-04 來(lái)源:中醫(yī)健康之路  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰眼位于第三腰椎棘突下旁開(kāi)3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為,腰眼居“帶脈”,是腎臟所在的部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。

  中醫(yī)淺談經(jīng)絡(luò)健康,先從“搓”開(kāi)始!

  搓面部

  在疲勞的時(shí)候搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺(jué)神清氣爽。

  搓臉部的好處不僅在于舒展面神經(jīng)和表情肌,更重要的是有助于防止面神經(jīng)炎、視力減退,還可以預(yù)防感冒。

  搓臉時(shí)的輕重以自己的感覺(jué)而定,但最好稍重一些;搓臉時(shí)的速度以每秒一次為宜。

  每天搓臉3~5次為宜,每次不少于5分鐘,直到臉上有熱烘烘的感覺(jué)為止。干性皮膚的人在搓臉時(shí)手法不要太重,速度也不要過(guò)快,以免搓傷皮膚。

  搓腰眼

  腰眼位于第三腰椎棘突下旁開(kāi)3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為,腰眼居“帶脈”,是腎臟所在的部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。

  按摩的時(shí)候,兩手對(duì)搓發(fā)熱后,緊按腰眼的地方,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位。

  每次做70遍,每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處,每次只要5分鐘左右。

  搓腳心

  人體的內(nèi)部在腳心上的反射區(qū)很多,經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效,還可以防治健忘、食欲減退、腹脹、便秘和心、失眠、消化不良、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。

  具體按摩方法是,干搓時(shí)左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心。

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