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吃不對易喪命 這類(lèi)維生素糖友千萬(wàn)別瞎吃!

2017-12-17 來(lái)源: 99健康網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:血液中磷水平過(guò)高(補劑超過(guò)1000毫克/天)會(huì )導致骨骼鈣質(zhì)流失,加重骨質(zhì)疏松癥危險。英國健康指南建議每天補磷不超過(guò)250毫克。

  眾所周知,維生素對身體的健康非常有幫助,每天可以當作很好的補劑來(lái)吃。然而,多項研究發(fā)現,即使是補劑,也并非人人都適合,尤其針對于糖尿病患者以及糖尿病并發(fā)癥人群。

  1、維生素B3可能導致血糖升高

  維生素B3又稱(chēng)為煙堿,維生素B3參與體內脂質(zhì)代謝,組織呼吸的氧化過(guò)程和糖類(lèi)無(wú)氧分解的過(guò)程。所以糖尿病患者每天應避免大量補充維生素B3(男女每天分別超過(guò)17毫克和13毫克),補充劑量越大,造成的血糖問(wèn)題就越嚴重。

  但是煙酸(維生素B3)又是“葡萄糖耐受因子”的重要成分,這種蛋白因子具有增強胰島素功效、消除胰島素抵抗的作用。

  所以維生素的功效與否與用量是息息相關(guān)的,掌握好“度”才是糖尿病患者最應該重視的問(wèn)題。

  2、骨質(zhì)疏松癥:避免維生素A和磷

  血液中磷水平過(guò)高(補劑超過(guò)1000毫克/天)會(huì )導致骨骼鈣質(zhì)流失,加重骨質(zhì)疏松癥危險。英國健康指南建議每天補磷不超過(guò)250毫克。

  大劑量補充維生素A與骨骼礦物質(zhì)密度降低密切相關(guān)。每天補充維生素A超過(guò)1.5毫克,骨質(zhì)密度降低危險增加6%—14%。目前男女維生素A日推薦量分別為0.7毫克和0.6毫克。

  3、胃潰瘍:維生素A削弱藥效

  研究發(fā)現,當胃潰瘍患者吃治療胃潰瘍藥物的同時(shí),如果補充了維生素A,會(huì )嚴重削弱后者的藥效。

  4、針對腎病:補鈣不能隨便補

  身體中的鈣離子濃度過(guò)高時(shí),容易造成體液流失,體重減輕,并有胃口差、便秘和倦怠等癥狀,也會(huì )加重腎臟的負擔;如果未及時(shí)治療,可能須終生洗腎,甚至性命不保。

  如果你還在認為吃”維生素就等于吃水果、蔬菜”“補點(diǎn)維生素總沒(méi)壞處”等觀(guān)點(diǎn)是正確的,那你就大錯特錯了。更有人認為補充維生素可以防病、治病,堅持每天按時(shí)服用,這種行為健康人都難以承受更不要提糖尿病人了。

  維生素能防病治病嗎?

  回應:維生素防病研究證據有限,并不能替代醫生和藥物

  過(guò)量使用維生素危害大嗎?

  回應:人體對維生素有最大耐受量,過(guò)量可致厭食、乏力等,尤其要警惕服用過(guò)量脂溶性維生素。

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