秋冬季節天氣變冷，肝臟是人體中比較柔弱的器官。此時(shí)是肝臟最脆弱的時(shí)候。因為這時(shí)候晝夜溫差大，人體免疫力低下，寒氣容易入侵。肝臟容易受到寒氣侵襲，肝炎病人這時(shí)候容易復發(fā)，普通人這個(gè)季節如果不注意保養，來(lái)年會(huì )被很多病纏上。所以秋冬要注意養肝護肝。
秋冬季節影響肝臟代謝
秋冬季氣溫較低，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，人容易餓。如果晚上吃太多，食物常常擾亂肝臟的寧靜，導致代謝紊亂，為肝病發(fā)生提供條件。
而且秋冬季晝夜溫差大，人體為了保持一定的熱量，會(huì )增加體內糖，脂肪和蛋白質(zhì)的分解，產(chǎn)生更多的能量。過(guò)多的脂肪分解，會(huì )造成肝功能減退。
肝臟代謝變差注意一個(gè)癥狀
健康的人，如果身體機能正常，秋冬季的睡眠會(huì )比平時(shí)好。經(jīng)常有很多人早上睡過(guò)頭，就是這個(gè)原因。
如果肝臟代謝變差，就會(huì )容易失眠，經(jīng)常睡到半夜就會(huì )醒。
另外由于秋冬季節的影響，人容易出現低落的情緒，情緒對肝臟的激素分泌有一定影響，從而對睡眠產(chǎn)生影響。
秋冬氣候還易使人情緒不穩，容易導致情緒低落，出現心熱心煩（心火）癥狀，如許多人易出現口腔潰瘍，胸、肩、背、兩肋、兩臂等出現酸脹疼痛。
特別是肝病患者，在深秋或冬季，應做好防護工作，注意預防肝病復發(fā)。尤其是本身有肝炎史的人，一定要注意自己的睡眠質(zhì)量。
秋冬養肝要對癥
如感到困倦、胃脘脹悶：可服用香薷、厚樸、扁豆等；
如感到氣短、咳嗽、胸悶：可服用太子參、黃芪、山藥等；
如感到口舌干燥，或發(fā)熱咳嗽：可服用玉竹、貝母、百合、枇杷葉等；
如感到肝區脹悶不適：可食用一些酸甘之品，既潤肺燥，又補益肝氣，如枸杞、五味子、麥冬、酸棗仁等。
冬季養肝護肝要合理膳食
在飲食上調整好飲食結構，多食用些有益于肝臟的食物，做到飲食多樣化、均衡化，及時(shí)全面地補充機體的營(yíng)養所需，可謂是養肝護肝的基礎，這對免疫力的提高、肝細胞的修復、養肝護肝等方面都是卓有成效的。
冬季養肝護肝需清淡飲食
肝病患者在冬季飲食上應避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏；避免胃腸道的刺激，造成消化道不適癥狀。
冬季養肝護肝應少飲酒
入冬后，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。但不能貪杯過(guò)量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。
保持心情舒暢
由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會(huì )制怒，盡力做到心平氣和、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調。
適量運動(dòng)
適當開(kāi)展適合時(shí)令的戶(hù)外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
活血祛瘀，益精養肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò )，肝腎不足”證者，癥見(jiàn)脅下痞塊，脅肋疼痛，面色晦暗，或見(jiàn)赤縷紅斑，腰膝酸軟，疲倦乏力，頭暈目澀，舌質(zhì)暗紅或有瘀斑，苔薄或微黃，脈弦細。
健客價(jià)： ￥45清熱化結，消腫止痛，調和氣血，養肝益腎，抑制病毒，增強免疫力。用于急慢性乙型肝炎，肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀，肝腎不足證引起的食欲不振，厭油口苦，脅肋脹痛，脘腹脹滿(mǎn)，倦怠乏力，急躁易怒，小便赤黃等癥亦有效。
健客價(jià)： ￥88養肝益腎，清利濕熱。適用于慢性乙型肝炎肝腎虧虛兼有濕熱的患者，對目黃尿黃，肝區疼痛，納差乏力，脘悶惡心等癥狀有改善作用。
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健客價(jià)： ￥13疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥14活血祛瘀，益精養肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò )，肝腎不足”證者，癥見(jiàn)脅下痞塊，脅肋疼痛，面色晦暗，或見(jiàn)赤縷紅斑，腰膝酸軟，疲倦乏力，頭暈目澀，舌質(zhì)暗紅或有瘀斑，苔薄或微黃，脈弦細。
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健客價(jià)： ￥20降低肝損傷所致的丙氨酸氨基轉移酶(ACT)和門(mén)冬氨酸氨基轉移酶(AST)的活性。中國醫學(xué)健康網(wǎng)降酶作用明顯、對脂肪變性、肝細胞水腫、肝細胞壞死有明顯的保護作用，可增加肝臟新生細胞，促進(jìn)肝臟再生，對增加血清總蛋白白蛋白含量降低膽紅素與轉發(fā)氨酶等作用明顯，對肝系數具有逆轉趨勢，可減少肝細胞的增生、脂肪變性、壞死匯管區增生、膽小管及纖維組織增生及炎性細胞的浸染，可使脾腫大明顯減輕，對肝腫大有逆轉趨勢，可
健客價(jià)： ￥34疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎、遷延性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥13疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥16清熱利濕退黃，舒肝化瘀止痛，降低丙氨酸轉氨酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò )所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆；急、慢性肝炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥44清熱利濕退黃，疏肝化瘀止痛，降低丙氨酸氨基轉移酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò )所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆；急、慢性肝炎見(jiàn)上述證候者。
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