《黃帝內經(jīng)》中說(shuō):“女子……七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無(wú)子。”絕經(jīng)前后證候多以腎虛精虧,心脾不足,肝失調和為主。
“形壞”在內則表現為卵巢萎縮,喪失生育能力;這時(shí)的女性容易出現心煩易怒、全身疼痛、自汗盜汗、失眠頭暈等癥狀,進(jìn)入更年期,就等于到了“多事之秋”。
今天就給大家介紹幾種不打針不吃藥的辦法來(lái)緩解更年期的不適癥狀,幫助大家舒舒服服度過(guò)更年期
穴位按摩
按揉檀中穴可條暢氣機、緩解心煩易怒的癥狀,每次按揉以30-50下左右為宜。
按揉涌泉穴可助氣血運行,一般按一分鐘左右,局部有發(fā)酸,略微發(fā)熱的感覺(jué)為佳。
掌推脅肋
用手掌的內側推肋骨的兩邊,可以起到疏肝理氣的作用,每次推半分鐘左右即可。這個(gè)手法不止適用于更年期,對久坐導致肝氣不疏的人也有幫助,同時(shí)還能治岔氣噢~~~
老師教我們推腹的時(shí)候,順便推一推兩邊的肋巴骨。
決明苦丁蓮心茶
按摩之后,再請大家喝杯茶
原料:決明子10-20粒、大葉苦丁半根、蓮子心2-3粒,每天都可飲用。
療效:清肝火。
注意:這杯茶不適合脾胃虛寒的朋友,你可以選擇苦菜,苦菊,苦瓜等帶苦味兒的菜代替它。
癥狀一緩解,就不要喝了;畢竟偏涼性。
泡腳秘方
更年期有一個(gè)很難受的癥狀就是“全身疼痛”,說(shuō)不上來(lái)具體哪兒疼,但就是不舒服……
這時(shí)候我們可以用專(zhuān)家推薦的泡腳秘方來(lái)緩解全身疼痛!
原料:紅花10克、桂枝10克、透骨草20克、威靈仙30克、雞血藤30克、赤芍30克、當歸30克、丹參30克,包起來(lái)用鍋熬制20分鐘到半個(gè)小時(shí)(這是泡一次腳的藥量)。
注意:藥包除了泡腳以外,還可以弄干后敷在關(guān)節上來(lái)緩解疼痛。既能治腳涼,又能治關(guān)節疼痛,一藥兩用~~~
拔罐放血治失眠
失眠多和上焦的熱有關(guān)系,所以拔罐時(shí)取肺腧或心腧的區域。
放血一般選擇大椎穴,大椎是諸陽(yáng)之會(huì ),所以經(jīng)絡(luò )有熱也容易表現在大椎穴上,而且從大椎穴放血不會(huì )傷及人體的正氣,非常安全。
艾灸取穴:勞宮穴、涌泉穴、厥陰俞穴、膽俞穴
灸勞宮穴能補益心血,從而能滋養五臟;
灸涌泉穴能滋陰潛陽(yáng)、寧心安神,還能增精益髓、補腎壯陽(yáng),從根本上補虛損,同時(shí)還能引火歸元,從而改善失眠等癥狀;
灸厥陰俞穴能泄心包熱,從而益心補血;
灸膽俞穴能理氣活血、疏肝利膽,緩解更年期各種情緒問(wèn)題。
艾條溫和灸,每穴15分鐘,以局部紅暈灼熱為度,每日1次,艾灸3天休息1天,在更年期綜合征期間皆可施灸。
除了本文推薦的四個(gè)穴位之外,還可以艾灸太溪穴、三陰交等。日常可配合艾灸一些養生大穴,如神闕、關(guān)元、足三里等,但需要注意一日的灸量不要太大,取穴要少而精。
補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥44補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥36用于更年期綜合征,癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià): ¥248用于更年期綜合癥,癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià): ¥15181.更年期綜合征;2.性格改變,孤僻多疑,抑郁;3.皮膚干燥起皺,發(fā)麻,脫發(fā):不對稱(chēng)性肥胖;4.老年性陰道炎:更年期尿道炎癥等。
健客價(jià): ¥53滋補肝腎,鎮靜安神,養血通絡(luò )。用于婦女絕經(jīng)前后,肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂,潮熱多汗,失眠健忘,心煩易怒,頭暈耳鳴,咽干口渴,四肢酸楚,關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥17.5用于更年期綜合征,癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià): ¥526舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁氣滯等精神刺激所致的失眠、心煩、焦慮、健忘,更年期癥候群。
健客價(jià): ¥23改善睡眠,增加骨密度。
健客價(jià): ¥180舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁氣滯等精神刺激所致的心煩、焦慮、失眠、健忘,更年期癥候群。
健客價(jià): ¥9用于更年期綜合癥,癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià): ¥2976用于更年期綜合征,癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià): ¥5950滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見(jiàn)潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現者。
健客價(jià): ¥26疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥42舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁氣滯等精神刺激所致的心煩、焦慮、失眠、健忘、更年期癥候群,神經(jīng)官能癥等。
健客價(jià): ¥9開(kāi)竅益智,調補心腎,滋養安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動(dòng),少語(yǔ),煩躁不安,神思渙散,少寐健忘,潮熱盜汗;兒童多動(dòng)癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥33滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥36祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥22與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營(yíng)養性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
健客價(jià): ¥32祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥17刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊:滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989滋陰、清熱、生津。用于消喝病氣陰兩虛內熱癥,癥見(jiàn)口渴多飲,消谷善饑,形體消瘦,氣短乏力,自汗盜汗及五心煩熱。
健客價(jià): ¥46祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥42滋補精血,健腦益智,安神鎮靜,化痰熄風(fēng)。用于迷惑健忘,記憶減退,頭暈耳鳴,心煩失眠,心悸不寧,癲癇頭痛,神煩胸悶。
健客價(jià): ¥25