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不吃藥打針,緩解心煩、盜汗、失眠、更年期不適癥

2017-12-15 來(lái)源: 黃帝內經(jīng)養生院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:用手掌的內側推肋骨的兩邊,可以起到疏肝理氣的作用,每次推半分鐘左右即可。這個(gè)手法不止適用于更年期,對久坐導致肝氣不疏的人也有幫助,同時(shí)還能治岔氣噢

  《黃帝內經(jīng)》中說(shuō):“女子……七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無(wú)子。”絕經(jīng)前后證候多以腎虛精虧,心脾不足,肝失調和為主。

  “形壞”在內則表現為卵巢萎縮,喪失生育能力;這時(shí)的女性容易出現心煩易怒、全身疼痛、自汗盜汗、失眠頭暈等癥狀,進(jìn)入更年期,就等于到了“多事之秋”。

  今天就給大家介紹幾種不打針不吃藥的辦法來(lái)緩解更年期的不適癥狀,幫助大家舒舒服服度過(guò)更年期

  穴位按摩

  按揉檀中穴可條暢氣機、緩解心煩易怒的癥狀,每次按揉以30-50下左右為宜。

  按揉涌泉穴可助氣血運行,一般按一分鐘左右,局部有發(fā)酸,略微發(fā)熱的感覺(jué)為佳。

  掌推脅肋

  用手掌的內側推肋骨的兩邊,可以起到疏肝理氣的作用,每次推半分鐘左右即可。這個(gè)手法不止適用于更年期,對久坐導致肝氣不疏的人也有幫助,同時(shí)還能治岔氣噢~~~

  老師教我們推腹的時(shí)候,順便推一推兩邊的肋巴骨。

  決明苦丁蓮心茶

  按摩之后,再請大家喝杯茶

  原料:決明子10-20粒、大葉苦丁半根、蓮子心2-3粒,每天都可飲用。

  療效:清肝火。

  注意:這杯茶不適合脾胃虛寒的朋友,你可以選擇苦菜,苦菊,苦瓜等帶苦味兒的菜代替它。

  癥狀一緩解,就不要喝了;畢竟偏涼性。

  泡腳秘方

  更年期有一個(gè)很難受的癥狀就是“全身疼痛”,說(shuō)不上來(lái)具體哪兒疼,但就是不舒服……

  這時(shí)候我們可以用專(zhuān)家推薦的泡腳秘方來(lái)緩解全身疼痛!

  原料:紅花10克、桂枝10克、透骨草20克、威靈仙30克、雞血藤30克、赤芍30克、當歸30克、丹參30克,包起來(lái)用鍋熬制20分鐘到半個(gè)小時(shí)(這是泡一次腳的藥量)。

  注意:藥包除了泡腳以外,還可以弄干后敷在關(guān)節上來(lái)緩解疼痛。既能治腳涼,又能治關(guān)節疼痛,一藥兩用~~~

  拔罐放血治失眠

  失眠多和上焦的熱有關(guān)系,所以拔罐時(shí)取肺腧或心腧的區域。

  放血一般選擇大椎穴,大椎是諸陽(yáng)之會(huì ),所以經(jīng)絡(luò )有熱也容易表現在大椎穴上,而且從大椎穴放血不會(huì )傷及人體的正氣,非常安全。

  艾灸

  艾灸取穴:勞宮穴、涌泉穴、厥陰俞穴、膽俞穴

  灸勞宮穴能補益心血,從而能滋養五臟;

  灸涌泉穴能滋陰潛陽(yáng)、寧心安神,還能增精益髓、補腎壯陽(yáng),從根本上補虛損,同時(shí)還能引火歸元,從而改善失眠等癥狀;

  灸厥陰俞穴能泄心包熱,從而益心補血;

  灸膽俞穴能理氣活血、疏肝利膽,緩解更年期各種情緒問(wèn)題。

  艾條溫和灸,每穴15分鐘,以局部紅暈灼熱為度,每日1次,艾灸3天休息1天,在更年期綜合征期間皆可施灸。

  除了本文推薦的四個(gè)穴位之外,還可以艾灸太溪穴、三陰交等。日常可配合艾灸一些養生大穴,如神闕、關(guān)元、足三里等,但需要注意一日的灸量不要太大,取穴要少而精。

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