臀部位于人體的中部,是連接人身上、下肢氣血循環(huán)的公交樞紐。中醫認為,臀部有督脈和膀胱經(jīng)經(jīng)過(guò),為陽(yáng)氣聚集之處。那么,臀部容易出現哪些問(wèn)題呢?
臀部容易出現哪些問(wèn)題?
1毒素問(wèn)題
①引發(fā)腰部、痔瘡問(wèn)題:
由于我們久坐、蹺二郎腿,臀部經(jīng)絡(luò )不通,代謝不好,使臀部循環(huán)不暢,發(fā)涼,大量垃圾、寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處,臀部附近就像一個(gè)垃圾場(chǎng),從而導致腰部問(wèn)題,如腰酸、腰椎間盤(pán)突出、坐骨神經(jīng)痛、下肢循環(huán)不好、甚至老年偏癱,再因不運動(dòng)、久坐、循環(huán)慢,最易形成血瘀,在直腸部位易形成痔瘡。
②引發(fā)婦科問(wèn)題:
臀部寒涼,盆腔內、腹股溝堆積很多瘀堵的毒素病菌,導致盆腔積液、盆腔炎、陰道炎等炎癥。當臀部受寒時(shí),會(huì )使臀部經(jīng)絡(luò )收縮,出現痛經(jīng),月經(jīng)不調,血塊等;當臀部(盆腔)多濕,會(huì )造成泌尿生殖系統的炎癥,盆腔炎或陰道炎等;在子宮、卵巢部位寒氣不容易排出易形成囊腫,肌瘤等。
2激素問(wèn)題
臀部是雌激素囤積的地方,臀部下垂說(shuō)明雌激素水平下降,臀部扁平、腰部贅肉、大腿變粗,更體現了女性陰道松弛、陰唇發(fā)黑、性生活質(zhì)量嚴重下降,最終導致性冷淡、更年期提前。40歲開(kāi)始,女性會(huì )發(fā)現臀部開(kāi)始衰老,松弛,手感變差。
4種臀型透露健康秘密
臀圍較寬,可能更長(cháng)壽
美國明尼蘇達州梅奧診所的研究發(fā)現,臀部較寬的人患心臟病、糖尿病等疾病的風(fēng)險較低,更易長(cháng)壽。
臀圍大,血脂好
一個(gè)人臀圍大,表明其下身肌肉發(fā)達,對人的健康有益。
《國際肥胖癥雜志》刊登牛津大學(xué)一項新研究發(fā)現,臀圍大的人血脂更好。這是因為臀部脂肪可以降低壞膽固醇水平,提高好膽固醇水平,有助于防止血管硬化,甚至可以降低糖尿病危險。
臀部下垂,肌肉力量弱
臀部下垂可能是核心肌肉群力量虛弱的標志,主要指后背和雙腳缺乏肌肉。
背部深層的肌肉(多裂肌)有助于脊柱保持穩定,當多裂肌力量虛弱時(shí),就會(huì )影響后背脊柱形狀。而雙腳力量的虛弱會(huì )造成股骨向外、向前移動(dòng),從而讓臀部看起來(lái)下垂。
臀部變小,減少鍛煉
意大利研究人員通過(guò)肌電圖檢測技術(shù)發(fā)現,臀部是人體最強壯的肌肉群之一,肌肉是最具代謝活性的組織。
臀部變小,表明在運動(dòng)中,消耗的不是脂肪而是肌肉。這對健康來(lái)說(shuō)并非好事。
如何進(jìn)行臀部養生
1運動(dòng)健臀
經(jīng)常運動(dòng)能有效的利于臀部的健美,對于久坐人群尤為適合,運動(dòng)過(guò)程中能很好的改善下半身的血液循環(huán),并且還能增強臀部肌肉的韌性,其中高抬腿、爬樓梯等都是不錯的選擇。
2臀部按摩
經(jīng)常對臀部進(jìn)行按摩,不僅能有效的舒緩臀部緊繃的肌肉,調節受阻的神經(jīng),使之得到放松,也是極好的緩解疲勞的方法,而且還利于臀部肌肉的健美,調節臀部處的血液循環(huán)及新陳代謝,促進(jìn)毒素排出體外,減少過(guò)多的脂肪在臀部處進(jìn)行堆積。
3注重臀部的防寒保暖
中醫認為:“寒是百病之源”,所以在日常保健中一定要做好臀部的防寒保暖工作,避免臀部受到寒氣的侵襲,以此更好的維護身心健康。
1.川貝:清熱潤肺,化痰止咳。2.石斛:能促進(jìn)胃液分泌,助消化;有增強新陳代謝、抗衰老等作用。
健客價(jià): ¥850補五臟虛勞;抗衰老;抑制腫瘤。
健客價(jià): ¥90補五臟虛勞;抗衰老;抑制腫瘤。
健客價(jià): ¥160補五臟虛勞;抗衰老;抑制腫瘤。
健客價(jià): ¥528增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。
健客價(jià): ¥28具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統功能 、提高機體免疫能力、改善微循環(huán),提高機體免疫能力,調節神經(jīng)和內分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
健客價(jià): ¥1250