成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫特色 > 望聞問(wèn)切 > 這7個(gè)日常小問(wèn)題,別只知道「多喝熱水」了!

這7個(gè)日常小問(wèn)題,別只知道「多喝熱水」了!

2017-11-15 來(lái)源:世醫堂大中醫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大量喝水。這有助于緩解乙醇帶來(lái)的脫水的癥狀。睡前喝足夠的水,就能有效避免宿醉(清水或者運動(dòng)飲料皆有此效)。不要喝諸如熱茶、冰凍果汁這些過(guò)熱或者過(guò)冷的飲料。

  這7個(gè)日常小問(wèn)題,別只知道「多喝熱水」了!

  吃多了

  有時(shí)候,不知不覺(jué)就吃下了成堆的食物。

  癥狀

  一時(shí)的放縱,換來(lái)的是胃里的灼燒感和反酸。

  怎么辦

  等到你的胃排空了之后這些癥狀才會(huì )完全得到緩解。世醫堂特邀中醫專(zhuān)家范洪亮教授支招:

  別躺下。如果斜躺下來(lái)休息的話(huà)只會(huì )讓你更加難受。吃多了之后應該筆直地坐3到4個(gè)小時(shí)。

  健步走30分鐘。健步走有助于加速消化,但更激烈的運動(dòng)就不要了,比如說(shuō)跳躍,跳躍會(huì )使得胃酸涌上喉嚨,讓你更難受。

  不要濫用抗酸藥。抗酸劑盡管可以中和胃內的胃酸,但不是所有人都適用。

  松開(kāi)皮帶,皮帶的壓力會(huì )使胃部的灼燒感更嚴重。

  喝多了

  朋友小聚,喝過(guò)頭也是常有的事。

  癥狀

  夜幕漸臨,華燈初上,三五知己,觥籌交錯,人早已是醉眼惺忪,欲吐還休。

  怎么辦

  還是把車(chē)鑰匙交給清醒的朋友吧,或者叫一輛車(chē),原地借宿一宵也行。沒(méi)有什么辦法能夠縮短解酒的時(shí)間,也沒(méi)有什么有效的醫療手段能夠治療宿醉。要想緩解宿醉的癥狀,試試下面這三個(gè)方法吧:

  大量喝水。這有助于緩解乙醇帶來(lái)的脫水的癥狀。睡前喝足夠的水,就能有效避免宿醉(清水或者運動(dòng)飲料皆有此效)。不要喝諸如熱茶、冰凍果汁這些過(guò)熱或者過(guò)冷的飲料。

  吃一點(diǎn)碳水化合物,諸如吐司之類(lèi),緩和胃腸不適。但不要油膩。

  吃一片止痛藥,比如布洛芬。但不要服用對乙酰氨基酚,因為它和酒精同服時(shí)會(huì )導致肝損傷。

  熬夜多了

  為了應付考試,很多人不得不熬夜。

  癥狀

  前一個(gè)晚上你挑燈夜讀,誓要在圖書(shū)館還書(shū)限期前把書(shū)讀完。結果第二天一整天你都昏昏沉沉,頭痛欲裂,無(wú)法集中精神。

  怎么辦

  范洪亮教授建議,盡量小憩一會(huì )兒,補充點(diǎn)能提供能量的食物和飲料。

  小睡20分鐘或者分兩次睡、每次睡10分鐘。昨晚沒(méi)睡的那一覺(jué)是補不回來(lái)了,但是你還可以再補一覺(jué),短暫的小憩會(huì )有效減少昏昏沉沉的“微睡眠”次數。

  吃一些東西以保持清醒的頭腦。吃點(diǎn)蛋白質(zhì):早餐吃個(gè)雞蛋,午餐和晚餐吃點(diǎn)瘦肉和芝士。避免攝取諸如白面包、面粉制的糕點(diǎn)和糖果之類(lèi)的簡(jiǎn)單的碳水化合物。

  小口喝咖啡和茶。有大量的證據顯示咖啡因能有效提高注意力;每小時(shí)呷50克咖啡或者100克的茶效果最好。但睡前六小時(shí)就不要再喝咖啡了。

  曬多了

  夏天,戶(hù)外游玩很容易導致曬傷。

  癥狀

  夏日炎炎,浪花朵朵,水中玩耍太誘人以致你都忘了多涂一次防曬霜——更悲催的是,你曬傷了。

  怎么辦

  曬傷需要多個(gè)步驟的治療。既要處理急性的不適,又要處理潛在的長(cháng)期的傷害。

  濕敷很重要。首先把兩茶匙的小蘇打溶解到兩杯涼水中去,再把干凈的布浸泡在其中,然后進(jìn)行濕敷。或者是把用過(guò)的茶包冰鎮,然后敷在曬傷的皮膚上,約五分鐘即可。茶里的單寧能有效緩解刺痛。

  涂抹潤膚霜或蘆薈凝膠以緩解脫皮癥狀。蘆薈凝膠還有鎮痛的功效,要注意用在濕潤的皮膚上。

  別戳破水泡。小的水泡由皮膚表層包裹少量組織液組成,它們作為物理屏障能像帳篷一樣阻擋液體和細菌進(jìn)入真皮層和毛細血管造成感染。如果水泡破裂了,應該涂上抗菌藥膏。

  運動(dòng)多了

  要么幾個(gè)月不動(dòng),一動(dòng)就累個(gè)半死,很多都市人都這么干。

  癥狀

  在幾個(gè)月的懶散之后,你決心要讓你的六塊腹肌重新顯現,于是你報了一個(gè)高級健身班猛練一番。不過(guò),24小時(shí)過(guò)后,腰酸背痛的你已經(jīng)步履維艱,連下樓梯都難。

  怎么辦

  拉傷就是在你的肌肉里已經(jīng)有微不可見(jiàn)的撕裂傷口了,需要好好處理。范教授下面的幾個(gè)小建議有助于肌肉的復原:

  大量飲水。這可以增加肌肉的血流。

  散個(gè)長(cháng)步。這也是利用增加血流間接地促使肌肉纖維的傷口愈合。

  輕輕拉伸受傷部位的肌肉,但不要猛烈地伸展。慢慢拉伸酸痛的肌肉并且保持拉伸的姿勢至少10秒。

  按摩。但一定要按最需要按的地方,并且堅持一段時(shí)間。

  咖啡喝多了

  不喝咖啡就沒(méi)精神,喝多了又心跳加快?矛盾啊。

  癥狀

  空氣中洋溢著(zhù)蒸餾咖啡的香氣,喝下數杯濃縮之后,你興奮得就像個(gè)跳斗牛士舞的一樣。

  怎么辦

  靜待咖啡因的作用慢慢消退吧。咖啡因的刺激作用會(huì )持續約四到六小時(shí)。壞消息是,沒(méi)有方法可以縮短咖啡因作用的時(shí)間。但你還能忍受這些癥狀。

  比如,散散步或者聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè )——任何能讓你放松下來(lái)的事情都能幫助你對抗緊張和焦慮。

  網(wǎng)上多了

  這個(gè)大家都懂的。

  癥狀

  為了趕稿子,你粘在電腦屏幕前已經(jīng)幾個(gè)小時(shí)了,眼睛干澀,視力模糊。

  怎么辦

  你疲憊的雙眼這時(shí)真的需要好好休養了。如果可以的話(huà),遠離你的電腦一個(gè)小時(shí)吧,還可以試試下面范教授的“養眼”小技巧:

  極目遠眺。讓眼睛從看近距離的事物轉換為看遠距離的事物,放松緊繃的眼部肌肉,緩解眼疲勞。

  滴眼藥水。緩解眼部干澀。

  卸下隱形眼鏡。戴眼鏡也許更舒適。

  閉上疼痛的雙眼,用濕毛巾冷敷一下。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
嘉祥县| 东海县| 丹阳市| 漯河市| 阿鲁科尔沁旗| 洛阳市| 册亨县| 连州市| 闵行区| 衡南县| 永吉县| 苗栗县| 诸暨市| 临沂市| 左贡县| 屯留县| 麻栗坡县| 鸡西市| 平阴县| 蕲春县| 海口市| 射洪县| 克什克腾旗| 石柱| 秦安县| 蓬莱市| 涿鹿县| 庄浪县| 奉新县| 大姚县| 乐业县| 沛县| 缙云县| 习水县| 固原市| 双峰县| 连南| 永清县| 庄浪县| 吴旗县| 陆川县|