成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫疾病 > 中醫內科 > 中醫推薦的3個(gè)小動(dòng)作緩解便秘,適合管不住嘴還邁不開(kāi)腿的你!

中醫推薦的3個(gè)小動(dòng)作緩解便秘,適合管不住嘴還邁不開(kāi)腿的你!

2017-11-15 來(lái)源:穴位圖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“帶脈”有“總束諸脈”的作用,經(jīng)常敲擊能提高排毒能力,改善便秘。腹部“游泳圈”,正是中醫“帶脈”所繞之處。需要注意的是,敲擊時(shí)用力并不是越大越好,以身體能承受為宜。

  3個(gè)小動(dòng)作緩解便秘,適合管不住嘴還邁不開(kāi)腿的你!

  中醫推薦的3個(gè)小動(dòng)作,每天交叉進(jìn)行,每次按摩20分鐘左右,能加強腸胃蠕動(dòng),對緩解便秘很有效。

  敲打帶脈

  “帶脈”有“總束諸脈”的作用,經(jīng)常敲擊能提高排毒能力,改善便秘。腹部“游泳圈”,正是中醫“帶脈”所繞之處。

  方法很簡(jiǎn)單:每晚睡覺(jué)前躺在床上,手握空拳,輕捶自己的腰部?jì)蓚龋刻靾猿智么?00次。

  需要注意的是,敲擊時(shí)用力并不是越大越好,以身體能承受為宜。

  揉摸天樞

  天樞穴位于肚臍旁2寸處,為左右對稱(chēng)兩穴。它主疏調腸腑、理氣行滯、消食,是腹部要穴。

  兩腿并攏坐在椅子上,按壓天樞穴,左腿盡量向上抬,然后收回,換右腿上抬、收回為1次,反復做5次。在大便時(shí),可以用左手中指點(diǎn)壓左側天樞穴,至有酸脹感時(shí)按住不動(dòng),堅持一分鐘左右即有便意,然后屏氣增加腹內壓力即可排便。

  如果覺(jué)得麻煩,直接按摩腹部就可以了。兩掌重疊扣于臍上,稍加用力,先沿順時(shí)針?lè )较虬慈?0次,力度稍大,以腹內有熱感為佳,然后換右手。每天早上起床后先灌1大杯冷開(kāi)水,然后再做腹部按摩5-10分鐘,效果更好。

  按摩腰骶

  身體坐直,兩手五指并攏,用掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部發(fā)熱即可。

  經(jīng)常便秘的朋友在工作學(xué)習之余不妨試試這幾個(gè)小動(dòng)作,

  或許就再也不用吃通便藥了呢!

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
涡阳县| 奈曼旗| 合作市| 定远县| 松滋市| 齐河县| 盖州市| 田阳县| 读书| 施秉县| 磴口县| 元阳县| 酒泉市| 广州市| 大城县| 玛曲县| 永靖县| 济阳县| 桐柏县| 内江市| 黑山县| 隆林| 武安市| 醴陵市| 巴楚县| 贵定县| 田东县| 灵武市| 瑞安市| 田阳县| 郎溪县| 丹东市| 龙泉市| 沙洋县| 德保县| 南宁市| 丰都县| 上蔡县| 邯郸市| 会东县| 灵川县|