頸椎就像一棵大樹(shù)的根部

　　頸椎不好，可別不當回事啊，大椎穴！是個(gè)人體的十字路口，有著(zhù)承上啟下的作用，大椎的不通，會(huì )堵塞七條經(jīng)絡(luò )。

　　1：督脈、2：膀胱經(jīng)、3：大腸、4：小腸

　　5：三焦經(jīng)、6：膽經(jīng)、7：胃經(jīng)

　　大椎穴瘀堵，可導致，空氣，空血的狀態(tài)。氣血不能上于頭部，會(huì )引起頭暈，頭疼，失眠，健忘。大椎瘀堵，同時(shí)還會(huì )造成左右肩血脈不通，腦血栓，腦梗，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損！

　　頸椎病分十級，你在第幾級？

　　一級：脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺(jué)）

　　二級：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬

　　三級：經(jīng)常睡覺(jué)落枕（落枕是一種輕型頸椎病）

　　四級：胳膊不得勁，疼痛，麻木（從這一級開(kāi)始基本得去醫院了）

　　五級：走路發(fā)飄，跑偏

　　六級：寫(xiě)字開(kāi)始變化（從這級開(kāi)始可能要做手術(shù)了）

　　七級：吃飯開(kāi)始用勺，不敢用筷子

　　八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺

　　九級：小便、大便、性功能出現難言之隱（從這級開(kāi)始做手術(shù)效果也不好了）

　　十級：下不了床（從這級開(kāi)始可能做手術(shù)風(fēng)險就很大了）

　　我們該如何調理？

　　下面介紹簡(jiǎn)單易學(xué)的保護頸椎，甚至可以治好頸椎病的方法，大家一定要記好了！

　　1多多活動(dòng)

　　天天以電腦為伴的朋友，用一會(huì )兒電腦，就要起來(lái)活動(dòng)一下，同時(shí)活動(dòng)一下脖子，但千萬(wàn)不要做360度的圓周運動(dòng)，只作90度向左轉，向90度的向右轉的動(dòng)作，以確保我們脖子兩側的韌帶在短時(shí)間內，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動(dòng)作要緩慢。

　　2不要讓頸部受涼

　　尤其是不要讓頸椎吹到冷風(fēng)。頸椎受涼之后寒濕之氣很容易進(jìn)入體內，而加重頸部韌帶的鈣化。

　　3杜絕碳酸飲料

　　減少包括可樂(lè )在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過(guò)程是漸進(jìn)的，因此很難被人們重視。

　　4打通經(jīng)絡(luò )

　　這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服，最簡(jiǎn)單的方法就是以自己的下巴寫(xiě)米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著(zhù)是溫暖的，而不是冰涼的。

　　5滾一滾、滾出好脊椎

　　站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長(cháng)時(shí)間玩手機或者是坐在電腦前都會(huì )造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會(huì )跟著(zhù)來(lái)。

　　可以常常做滾背的動(dòng)作，矯正脊椎，甚至有人長(cháng)了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（來(lái)回一次算一下），骨刺免開(kāi)刀，不用快慢慢做，矯正脊椎自己來(lái)！

　　滾背方式：

　　1、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開(kāi)始腳還先不用越過(guò)頭，多做幾下后再視自己身體狀況，然后滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過(guò)頭，腳打直腳尖著(zhù)地。

　　2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前后滾過(guò)來(lái)滾過(guò)去。

　　溫馨提示：

　　1、記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發(fā)或彈簧床上滾，以免摔下來(lái)。

　　2、大家需視自己身體狀況來(lái)，做不到不能太勉強。滾背這個(gè)動(dòng)作若無(wú)法將腳越過(guò)頭可以練第2點(diǎn)就好。有骨刺的人動(dòng)作可更小更慢些。

　　3、錯位情況嚴重者，需要借由專(zhuān)業(yè)人士來(lái)幫忙操作。

　　肩頸操做起來(lái)~