一陣風吹來，別人沒事，你卻開始打噴嚏，那可能就是你的免疫力比別人低！
自查
如果一個人比常人更容易感染，且容易反復發(fā)作，比如容易感冒，那就可以初步判定這個人免疫力比較低。
９類人最該強免疫
夜貓子
經?？丝鬯邥r間會讓身體產生的免疫細胞數(shù)量銳減。芝加哥大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，相對于每天睡7~8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。
悲觀的人
研究發(fā)現(xiàn)，當悲觀者積極看待生活中的不幸時，體內和免疫相關的白細胞數(shù)量會增多，他們的身體狀況得到顯著改善。
孤獨的人
研究證實，一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友數(shù)目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
太愛干凈的人
俗話說“不干不凈吃了沒病”，這是有一定科學依據的，生活中太愛干凈反而對健康有害。人體免疫系統(tǒng)需要不斷經過外界的刺激來逐漸增加對病原體的抵抗力，如果太愛干凈，免疫系統(tǒng)就得不到鍛煉，久而久之免疫力就會越來越差。家里的衛(wèi)生做到普通的清潔程度就可以了，掃掃地，拖拖地，不需要一直堅持用消毒水消毒。
吃得太挑的人
很多人這也不吃，那也不吃。其實長期挑食、偏食的人往往因營養(yǎng)攝入不全面，導致免疫力差，繼而引起許多小毛病。
總坐車少走路的人
有車一族越來越多，大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。研究發(fā)現(xiàn)，整天開車的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。美國阿帕拉契州立大學研究指出，每天運動30~45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細胞數(shù)目會增加，抵抗力也會相對增加。
吸煙的人
吸煙、二手煙對健康的影響毋須多言。
壓力太大的人
人在喪偶后的一年內最容易生病，一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。
常用抗生素的人
有些感染，如流行性感冒，是由病毒引起的。除非確定遭到細菌感染，否則不需要服用抗生素。一出現(xiàn)感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染。
5招提升免疫力
每天運動1小時
可以進行健步走、慢跑、跳繩、游泳、乒乓球等運動，但不要太過激烈或時間超過1小時，否則身體反而會制造一些荷爾蒙，抑制免疫系統(tǒng)的活動。
另外，靠運動提高抵抗力不是“臨陣磨槍，不快也光”，須持續(xù)運動12周，免疫細胞數(shù)目才會開始增加，抵抗力才會相應增強。
多吃菌菇
菌藻類食物如蘑菇、木耳、銀耳、紫菜等營養(yǎng)豐富，還能提高人體免疫功能。
大笑
加利福尼亞羅馬琳達大學醫(yī)學院的研究發(fā)現(xiàn)，大笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌，增加免疫細胞的數(shù)量。
曬太陽
陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，多曬太陽，可有效增強人體免疫力，防止感冒等疾病乘虛而入。上午十點到十一點曬太陽最好，此時空氣比較好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和。
流淚
據英國《每日郵報》報道，流淚能起到調節(jié)免疫系統(tǒng)的作用。流淚有助于人體驅散壓力激素，以免對身體造成不良影響。研究顯示，看過悲劇后流淚者皮膚過敏反應要明顯減輕。
溫陽養(yǎng)腎，扶正固本。激發(fā)男士荷爾蒙，成就健康“大”男人
健客價： ￥129有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質功能，用于各種疾病引起的虛損，配合手術、放射線、化學治療，促進正功能的恢復。
健客價： ￥18有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質功能；用于各種疾病引起的虛損；配合手術、放射線、化學治療，促進正功能的恢復。
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健客價： ￥28本品為免疫增強劑，用于細胞免疫功能受抑制的患者反復發(fā)作的上、下呼吸道感染、中耳炎、泌尿系感染和婦科感染。用以減少急性發(fā)作的次數(shù)，縮短病程，減輕發(fā)作的程度；也可作為急性感染時抗生素的輔助用藥。
健客價： ￥151、用于慢性乙型肝炎患者。 2、各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷病。 3、某些自身免疫性疾病。 4、各種細胞免疫功能低下的疾病。 5、腫瘤的輔助治療。 (詳見包裝內部說明書)
健客價： ￥20用于因自身免疫功能低下而引起的各種疾病，并用于慢性病毒性肝炎、保肝治療；也可以作為腫瘤化療輔助藥物。
健客價： ￥80用于因自身免疫功能低下而引起的各種疾病，并用于慢性病毒性肝炎、保肝治療；也可以作為腫瘤化療輔助藥物。
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健客價： ￥24用于治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染；對惡性腫瘤可作為輔助治療劑；免疫缺陷病。
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健客價： ￥20用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等)；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
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