把這個(gè)部位就是陽(yáng)池穴，它是三焦經(jīng)的原穴，而三焦是五臟六腑的總指揮，是元陽(yáng)之氣的主通道，你把它用好了，身體上的很多毛病就會(huì )迎刃而解，不治自消!

　　先舉一反三的講講陽(yáng)池穴治病的故事吧！

　　去年秋天，秋風(fēng)剛剛送來(lái)一點(diǎn)涼意的時(shí)候，一位大約二十多歲的姑娘來(lái)找我看病，說(shuō)是自己不論春夏秋冬，經(jīng)常手腳冰涼。冬天坐在暖氣房里，別人穿著(zhù)一般的單鞋都覺(jué)得熱，自己穿著(zhù)厚厚的保暖鞋腳還發(fā)冷，手也是冰涼冰涼的;即便是夏天，每天早晚或是下雨的時(shí)候手腳也是冷冰冰的。以前沒(méi)太重視這個(gè)問(wèn)題，雖然身邊的同伴和自己的男友老說(shuō)自己是“冷血動(dòng)物”，但自己覺(jué)得反正對身體又沒(méi)什么影響，就以為這屬于正常情況。

　　后來(lái)，與自己?jiǎn)挝灰晃?0多歲的女老師聊天時(shí)無(wú)意中談到這個(gè)話(huà)題，老師當場(chǎng)一摸她的手，果然像鐵棍兒似的，冰涼冰涼!那位老師就提醒她，這是一種病理現象，她才到我這里來(lái)。

　　我給她把脈望舌診察一番之后，發(fā)現并沒(méi)有什么明顯的異常之處，不過(guò)那手真的很涼，天氣又不是很冷，而且還是大下午的，那手腕兒都是冰呼呼的，更別說(shuō)手指頭了。是藥三分毒，既然沒(méi)有病，那就不能亂吃方藥，但這種癥狀確實(shí)需要進(jìn)行一些調理改善，以防情況加重。怎么辦呢?人體自有大藥，最好的、最健康有效的藥物不在身體之外，人體自身有帶。

　　于是我教給她一個(gè)方法，去藥店買(mǎi)上10來(lái)根艾條，每天臨睡之前，也就是晚上九十點(diǎn)左右，點(diǎn)燃艾炷，用它來(lái)炙烤兩手腕的背部，腕橫紋中點(diǎn)的小窩(用手按可以感覺(jué)到)，也就是陽(yáng)池穴。炙烤的時(shí)候艾炷頭距離手腕兩厘米左右，既要能感覺(jué)到熱量，又要防止燙傷，每只手每次炙烤5～10分鐘(如果沒(méi)有艾炷，用香煙也可以，一支煙正好能灸一只手)。如此每天堅持，灸完睡覺(jué)，連續1個(gè)月，即可見(jiàn)到明顯的效果，手腳發(fā)冷的癥狀將會(huì )大大改善，一般兩到三個(gè)月以后，手腳就不再會(huì )無(wú)緣無(wú)故地發(fā)涼了。

　　手腳冰涼是現在許多人身上很常見(jiàn)的一種情況，男女老少都可能出現，尤其以女性和老人為多。而上面的這個(gè)方法可以說(shuō)是對付手腳發(fā)涼的一個(gè)“殺手锏”，十多年來(lái)，每逢遇到類(lèi)似情況的病人時(shí)我就會(huì )使出這一招，90%以上都能奏效，非常靈驗。包括上面說(shuō)到的這位年輕姑娘，在用我的方法后不久就治好了手腳冰涼的癥狀。

　　為什么會(huì )這么靈驗呢?這還得從手腳發(fā)涼這種癥狀的根源說(shuō)起。手腳發(fā)涼，用西醫的話(huà)說(shuō)就是血液循環(huán)不良造成的，如果血液循環(huán)好了，把熱量帶到了四肢的末端，手腳自然就暖和起來(lái)了。南少林火功推拿研究所提示：在這個(gè)問(wèn)題上，中西醫的認識從根本上來(lái)說(shuō)是一致的，因為從中醫的角度來(lái)看，手腳發(fā)涼也是因為氣血淤滯，循行不暢，氣血不能正常地到達四肢末端造成的;加上自身陽(yáng)氣虛弱不足，火力不夠，手腳就會(huì )經(jīng)常冷冰冰的，不僅如此，這樣的人冬天的時(shí)候手腳上還愛(ài)長(cháng)凍瘡。如果從中醫體質(zhì)辯證的角度來(lái)看，這類(lèi)人多屬陽(yáng)虛體質(zhì)，明顯的陽(yáng)氣不足嘛!

　　《黃帝內經(jīng)》中講：“頭為諸陽(yáng)之會(huì )，四肢為諸陽(yáng)之末。”意思是說(shuō)頭上是陽(yáng)氣最旺的地方，而四肢是陽(yáng)氣最弱的地方。按照中醫的劃分，上半身屬陽(yáng)，下半身屬陰，而在我們身上，頭是最高的地方，是陽(yáng)中之陽(yáng)，而且在我們全身的12條正經(jīng)當中，6條陽(yáng)經(jīng)全都到了頭部，你說(shuō)頭上的陽(yáng)氣能不旺嘛!而四肢呢?四肢是諸陽(yáng)之末，是陽(yáng)氣最弱的地方。加上四肢又是氣血最難到達的地方，當然根源其實(shí)還是因為陽(yáng)氣不足。中醫講“氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血淤，氣血通則百病愈”，你陽(yáng)氣不足了，沒(méi)有力量推動(dòng)血液的運行，血液行動(dòng)無(wú)力發(fā)生淤滯，也就不能將從飲食轉化而來(lái)的熱量帶到四肢，所以手腳必然就會(huì )發(fā)涼，要是氣血旺盛通暢了，疾病就會(huì )不治自愈!所以說(shuō)陽(yáng)氣是人體健康的根本。

　　那人體手腳上陽(yáng)氣虛弱不足了怎么辦呢?就得從臟腑入手，想辦法調動(dòng)陽(yáng)氣，補益陽(yáng)氣，陽(yáng)氣旺了，手腳自然就不會(huì )無(wú)緣無(wú)故地發(fā)涼了。而調補陽(yáng)氣最簡(jiǎn)單、最有效的辦法，莫過(guò)于我在本文開(kāi)頭告訴那位姑娘的艾灸陽(yáng)池穴法。陽(yáng)池是三焦經(jīng)上非常重要的一個(gè)穴位——原穴。

　　原穴是什么意思呢?

　　原，就是元氣，就是根本，一條經(jīng)絡(luò )的原穴就是這條經(jīng)絡(luò )的氣血的根本，就是臟腑原氣會(huì )聚的地方，它最善于調理本臟腑的功能或病變。所以我們艾灸三焦經(jīng)的原穴，就是為了調動(dòng)整條三焦經(jīng)的氣血，并通過(guò)它來(lái)調理三焦的功能，增強人體的陽(yáng)氣，促進(jìn)我們身體里面氣血的“生產(chǎn)”和“流通”。南少林火功推拿研究所提示一下：三焦是人體健康的總指揮，是統管和協(xié)調五臟六腑的大總管，人體氣血熱量的生產(chǎn)和加工都在三焦這個(gè)“車(chē)間”里面進(jìn)行。大家可能都有過(guò)這種體會(huì )，當進(jìn)行一番身體活動(dòng)或吃飯喝熱水后體溫會(huì )升高，這其實(shí)就是因為上焦的心肺和中焦的脾胃發(fā)揮了作用，加快了氣血循環(huán)，生產(chǎn)出了新的熱量;相反，排尿后，我們有時(shí)候會(huì )輕微地打個(gè)哆嗦，特別是男士，這又是為什么呢?這是因為下焦的腎臟和膀胱是主管排泄的，排尿的過(guò)程放出了熱量，所以身體會(huì )有發(fā)冷打哆嗦的反應。而我們刺激陽(yáng)池穴，是為了加快氣血的生產(chǎn)和活動(dòng)，這樣就可以為身體增加熱量，緩解四肢發(fā)涼的“燃眉之急”。

　　而且，“三焦主氣”，它是我們人體元氣運行的主要通道。中醫講，氣屬陽(yáng)，血屬陰，元陽(yáng)之氣是人體的根本。我們通過(guò)艾灸三焦經(jīng)之原穴陽(yáng)池，增強了身體的元氣，使元氣的運行更加順暢，輸布更為有力，可以有效到達四肢末端，從而對手腳起到很好的溫煦作用。這樣，冰冷的手腳就像在寒冬之后接受到明媚的春光，自然會(huì )溫暖起來(lái)了!

　　通過(guò)陽(yáng)池穴調陽(yáng)氣的方法很多，針灸、按摩、艾灸都可以，但補益陽(yáng)氣效果最好而又最適合我們一般人操作的那就要數艾灸了。所謂艾灸就是用艾葉制成的艾炷點(diǎn)燃之后來(lái)炙烤，給穴位以熱刺激，同時(shí)又取艾葉之特殊藥性，實(shí)現“藥穴”聯(lián)合!了解一些中醫知識的朋友知道，艾葉本身就是一味很好的辛溫性質(zhì)的中藥，它一般采摘于北半球天地陽(yáng)氣最旺的端午節前后，入肝、脾、腎經(jīng)。且這三臟都是人體氣血生化的根本所在，效果自然非同一般。再加上你是用火把艾炷點(diǎn)著(zhù)之后來(lái)烤，火是熱性的，這樣溫陽(yáng)的作用就更勝一籌。所以艾灸陽(yáng)池，乃是最能提升陽(yáng)氣之策。尤其是對于手腳發(fā)涼這種情況，那更是無(wú)出其二。因為陽(yáng)池穴本身就在手上，距離最近，傳導最快，你這里一灸，陽(yáng)氣一起來(lái)，就會(huì )往手指上跑，效果又快又明顯。而中醫上講，四肢是兩兩對應的，左右對應，上下對應也就是說(shuō)手與腳是對應的，你手上氣血順暢，暖和起來(lái)了，腳上的氣血也就到位了。

　　并且這個(gè)方法還有一個(gè)很大的好處，就是它提升陽(yáng)氣而不會(huì )造成陽(yáng)亢、“上火”，因為它是從體表，從四肢的末端，陽(yáng)氣最弱的地方入手，補的是真正虛弱的地方，是你最需要的，是雪中送炭而不是錦上添花，更不會(huì )是火上澆油。而且你灸完就睡覺(jué)，睡覺(jué)是最好的養陰之法，這樣就能做到陰陽(yáng)的協(xié)調平衡，手熱心暖，青春常在。南少林火功推拿研究所提示：會(huì )用艾灸陽(yáng)池穴的辦法來(lái)調陽(yáng)氣，只能算是知其一，要想獲得最佳的調養效果，還有一個(gè)要領(lǐng)必須掌握，那就是治療時(shí)機的把握。

　　艾灸陽(yáng)池穴的最佳時(shí)間是在晚上臨睡前，也就是亥時(shí)(21～23點(diǎn))。這時(shí)候人體氣血之洪流正好流注三焦經(jīng)，此時(shí)三焦經(jīng)的氣血最旺，功能最強，調理它所產(chǎn)生的效果自然也最好。因為當氣血流注一條經(jīng)絡(luò )的時(shí)候，經(jīng)絡(luò )本身就在努力解決自己的問(wèn)題，增強自身的能量，沖撞淤滯不暢的地方，你再在后面推它一把，助它一臂之力，效果當然會(huì )比平時(shí)好得多。這就好比是我們幫助一個(gè)人，如果它自己不主動(dòng)、不努力，你費半天勁也是白搭;相反，如果它自己本身就非常積極主動(dòng)，你再給它一點(diǎn)鼓勵和支持，它必然會(huì )“突飛猛進(jìn)”。

　　有句俗話(huà)叫“來(lái)得早不如來(lái)得巧”，做事情也是一樣，做得好不如做得巧，只要瞅準了時(shí)機，就能事半功倍。三焦經(jīng)上的穴位，你在亥時(shí)刺激它，效果就是最好的。南少林火功推拿研究所這里再告訴大家一個(gè)更簡(jiǎn)單的防治手腳發(fā)涼的好方法，就是睡前(亥時(shí))用熱水泡腳。有朋友可能要說(shuō)了，不就泡腳嘛，誰(shuí)不會(huì )?您可別說(shuō)，我說(shuō)的泡腳方法與一般的泡腳還真不一樣，其中有很多的竅門(mén)需要您掌握。

　　首先，泡腳的水要用“姜水(每次往水中加入四五片生姜燒開(kāi))”或“艾水(往水中加入10克左右艾葉燒開(kāi))”;

　　第二，泡腳不要用一般的盆，而要用至少1尺高的桶，并且在泡的過(guò)程中身邊要準備一壺開(kāi)水，不斷往桶里加，使水溫始終保持在有點(diǎn)燙腳的感覺(jué);

　　第三，每次至少要泡15分鐘以上，至頭上微微出汗效果最好;

　　第四，每次泡完腳之后最好在10分鐘內上床睡覺(jué)，并且要注意腳部的保暖;

　　第五，必須要每天堅持，至少連續1個(gè)月以上，不可淺嘗輒止，也不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。如果你把這五個(gè)要領(lǐng)都做到了，那你的泡腳效果必然比一般的泡法要好得多!

　　我們知道，人體的四肢是互相對應的，您把腳搞暖和了，手也就不冷了。當然，這個(gè)方法的作用絕不僅僅是暖手腳。我們知道，腳為人體之根，又是經(jīng)絡(luò )會(huì )聚之處，用姜水或艾水泡腳具有非常神妙的排寒濕、通氣血功用，尤其是對因為寒凝氣滯引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調的女性和腿腳不靈便、關(guān)節痛的老年人來(lái)說(shuō)，那更是一劑良方，效果靈驗無(wú)比!

　　當然，若能將此泡腳之法與艾灸陽(yáng)池穴結合起來(lái)用，每天晚上先灸陽(yáng)池，再泡腳，完成任務(wù)即上床睡覺(jué)，那這真是強身健體之絕招了，別說(shuō)什么手腳冰涼、畏寒怕冷之類(lèi)的小毛病，任何陽(yáng)虛體弱、氣血淤滯、寒濕凝結之證都逃不過(guò)這“連環(huán)三招”。而且這“連環(huán)三招”老少皆宜，男女通用，特別是那些隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而陽(yáng)虛體衰的老年人，如果您能每天貫徹執行此“連環(huán)三招”，那么您的健康煩惱必將省去大半，在悠然自得中即能活到天年!

　　小小一個(gè)空竅，洞徹天地之玄妙。很多人總喜歡問(wèn)什么穴位能治什么病，什么方法效果最好?其實(shí)，每一個(gè)穴位的功效都是無(wú)窮無(wú)盡的，需要您去練習、去體悟;而什么方法效果最好那就更沒(méi)法回答了，因為每個(gè)人都是不同的，體質(zhì)不同，病根不同，用在別人身上的好方法用在你身上可能就是“壞方法”，而別人身上不能用的“壞方法”對你而言可能就是好方法。換句話(huà)說(shuō)，方法本身并沒(méi)有好壞之分，就看你把它用在什么人身上，正如“垃圾就是放錯了地方的寶貝”一樣!