有個(gè)小姑娘，叫阿云。

　　她特別怕冷，稍一變天，就特別敏感，趕緊穿上很厚的衣服，別人還穿秋衣的時(shí)候，她就穿上毛衣了，到了冬天更是用圍巾手套口罩把自己全副武裝起來(lái)，把自己的家門(mén)和窗戶(hù)也關(guān)得緊緊的。

　　可是還是覺(jué)得冷。

　　冷到骨子里都發(fā)抖。

　　注意，這是寒癥的表現。

　　所謂“百病皆起于寒”，寒是一切疾病麻煩的源頭。

　　另外，身體不同部位感到寒冷，也預示著(zhù)不同的身體情況。這里總結一下。

　　肚臍下冷涼〈叫〉宮寒!

　　艾灸治療宮寒的原則多是溫補腎陽(yáng)來(lái)暖宮，中醫專(zhuān)家介紹說(shuō)其中艾灸就是一種常見(jiàn)的緩解方法，而且功效還不錯，下面的四個(gè)穴位是艾灸治療的特效穴位。

　　艾灸取穴：關(guān)元，神闕，命門(mén)，氣海。

　　艾灸方法：艾灸每天做個(gè)30-40分鐘，一般不要超過(guò)一小時(shí)，時(shí)間太長(cháng)容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。另外，艾灸時(shí)間長(cháng)，局部皮膚也會(huì )出皰，中醫認為這是產(chǎn)生療效的標志，但要注意皮膚護理，避免水皰破虧后引發(fā)感染。

　　另外泡腳也可以改善宮寒的癥狀。將艾葉或紅花用紗布包好，放入盆內煮開(kāi)，堅持每天泡腳，能活血通經(jīng)，祛瘀止痛。

　　肚臍上冷涼〈叫〉胃寒

　　艾灸治療胃寒，主要是溫中祛寒，因為艾灸驅寒不僅僅是表皮驅寒那么簡(jiǎn)單，艾灸的穿透性是其他熱療所不具備的功能。

　　艾灸取穴：主要針對上脘、中脘、下脘、神闕、關(guān)元、足三里、肝腧，膽腧、脾腧、胃腧。

　　艾灸方法：

　　腹部：可以使用4—6罐艾灸罐或4-6眼艾灸盒，基本上在上腹部全覆蓋移動(dòng)艾灸。肢體可以使用單眼艾灸盒或艾灸罐來(lái)艾灸。

　　背部腧穴：也可以使用4-6罐艾灸罐或4-6眼艾灸盒，基本上在背腧穴全覆蓋移動(dòng)艾灸，每天輕者一次，每次40分鐘；重癥每天一到兩次，每次1個(gè)小時(shí)左右。時(shí)間不拘泥，要根據自己的實(shí)際情況決定施灸的時(shí)間。

　　腰上冷涼〈叫〉帶脈寒!

　　除保溫外，還要做做艾灸、南少林火功推拿、火洗澡、熱熨等療法保養，因為當人的內在陽(yáng)氣不充足時(shí)，必須借助外在力量來(lái)補充。

　　艾灸取穴：帶脈穴，五樞穴，維道穴。

　　艾灸方法：每穴艾灸20-30分鐘，每天1-2次，10次為一個(gè)療程。

　　如果腹部著(zhù)涼，很容易就會(huì )讓帶脈變得瘀堵起來(lái)，因此平時(shí)一定要注意腹部“保溫”，不要讓腹部著(zhù)涼。

　　肩上冷涼〈叫〉膽不通!

　　膽經(jīng)堵塞會(huì )使人大腿外側肥胖、無(wú)法排毒等癥狀，在養生的過(guò)程中就要艾灸膽經(jīng)，活絡(luò )通氣血。

　　艾灸取穴：中脘、關(guān)元、肝俞、膽俞、脾俞、足三里和陽(yáng)陵泉。

　　艾灸方法：膽區域，正反面局部艾灸20分鐘。

　　中脘和關(guān)元可以艾灸30分鐘，用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒。

　　肝俞、膽俞、脾俞、用三眼艾灸盒艾灸20分鐘，可以移動(dòng)艾灸。

　　足三里和陽(yáng)陵泉，用單眼艾灸盒艾灸，時(shí)間在15-20分鐘。

　　手臂冷涼〈叫〉肺氣虛!

　　陽(yáng)虛、氣虛人群更適合進(jìn)行艾灸療法。生病的人大多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)。艾葉是溫性的，屬于純陽(yáng)之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò )，祛除寒濕，補益人體陽(yáng)氣。

　　艾灸取穴：關(guān)元、氣海、肺腧。

　　艾灸方法：可以用雀啄灸，也可以用艾柱灸10分鐘，每天2次，10天一個(gè)療程。

　　頸部冷涼〈叫〉膀胱虛!

　　膀胱者津液之府也，氣化則能出矣，其氣不足則虛，虛則寒氣乘之。致津液滑利，不能制約，故其證小便利多，小腹痛甚，項背腰尻痛，內經(jīng)曰，膀胱不約為遺溺者以此治膀胱虛冷，小便頻數。

　　艾灸取穴：大椎穴、天柱穴，腎腧穴。南少林火功推拿研究所提示：限于篇幅，有些穴位不能一一用圖片標出，沒(méi)有標出的穴位，大家可以到網(wǎng)上查詢(xún)，另外告訴各位網(wǎng)友，找準穴位，不能以圖片為標準，有很多穴位圖片并不完全準確，一定要從文字理解它，才能找準.

　　艾灸方法：艾條溫和灸，每穴20-30分鐘，可在各穴位移動(dòng)艾灸。

　　大腿冷涼〈叫〉脾胃虛!

　　怎么知道自己是不是脾胃虛寒呢？平時(shí)胃痛隱隱，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，大腿寒涼，特別容易腹瀉不止、胃口不好、口淡不想喝水的，多為脾胃虛寒之人。

　　艾灸取穴：足三里、中脘、關(guān)元、內關(guān)等。

　　艾灸方法：仰臥姿勢，用點(diǎn)燃的艾條在以上這幾個(gè)穴位上溫灸，每穴5分鐘，以感覺(jué)溫熱、舒適、不燙為度。每日1次，10次一個(gè)療程。

　　小煺冷涼〈叫〉腸胃虛!

　　癥狀可見(jiàn)：小腿涼，腹瀉，等等

　　艾灸取穴：神闕，足三里，涌泉。

　　艾灸方法：每穴10-20分鐘，以感覺(jué)溫熱、舒適、不燙為度。每日1次，10次一個(gè)療程。

　　如果圖方便也可以使用四罐艾灸罐施灸，時(shí)間是30-40分鐘，也可以上下移動(dòng)艾灸，包上毛巾施灸，熱度已自己適應為度，不要灸的太過(guò)而發(fā)生灸瘡。