腎虛是中醫常見(jiàn)的一種情況，腎氣虧損會(huì )影響到身體的健康，削弱人體的抵抗力，那么我們該如何補腎呢？中醫介紹，補腎的方法有很多，例如火療對于腎虛的防治有著(zhù)顯著(zhù)的療效，那么如何火療才能起到補腎的功效呢？

　　冬季是陽(yáng)氣潛藏的時(shí)侯，養生應以補腎為主。腎功能不好對人體有很大的影響：腎功能的下降會(huì )出現很多皺紋，皮膚干燥、衰老，面部有色斑，眼部出現黑眼圈，腎功能?chē)乐厥д{情況下面部甚至會(huì )發(fā)黑。身體常出現耳鳴、耳聾、牙齒松動(dòng)、頭發(fā)比較干枯，沒(méi)有光澤，甚至白發(fā)、脫發(fā)，有的人會(huì )腰膝酸軟、腰背疼痛，怕冷怕熱，出現貧血。小孩子生長(cháng)發(fā)育不好，個(gè)子長(cháng)不高，骨骼不是特別好，容易骨折。女性經(jīng)少、閉經(jīng)、甚至宮寒不孕。膀胱會(huì )受影響，產(chǎn)生尿頻、尿急、尿褲、遺尿、小便失禁。同時(shí)影響情緒，健忘、失眠、頭暈、目眩甚至潮熱盜汗。女子產(chǎn)生性交痛，性欲降低、性冷淡，男性出現陽(yáng)痿、遺精等現象。

　　西醫所說(shuō)的腎臟是指解剖學(xué)中的腎臟，是在人體左右各一，位于腹膜背側，即后腰兩側，象豆瓣形狀，比拳頭稍微大點(diǎn)。

　　腎具有的功能：可以過(guò)濾血液中的廢物，制造尿液排水處理廠(chǎng);中醫所說(shuō)的腎臟指生殖的系統以及腎精氣。因此對于腎臟的保養應當進(jìn)行火療為主。火療是傳統中醫火灸療法的簡(jiǎn)稱(chēng);具有明顯的民族特色，是世界醫學(xué)中的奇葩，受到世界各國人民的推薦。

　　冬季火療溫腎保養操作程序：

　　1、清潔皮膚。

　　2、中醫按摩腎經(jīng)脈(腹、背)

　　3、中醫火療溫腎(腹、腰)

　　特別提醒：冬季火療溫腎保養必須在中醫師的指導下進(jìn)行。做完腎保養4小時(shí)之內不可飲酒，忌食冰冷食物，不能處于空調風(fēng)口，火療溫腎后夏天6小時(shí)，冬天12小時(shí)不能洗澡。因為做完腎保養后渾身發(fā)熱，突然受冷會(huì )加重其它病情。

　　補腎養生還有如下幾個(gè)小技巧

　　1、飲食補腎：大家都知道補腎的食物有很多，尤其是黑色食物。《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)：綠色養肝、紅色補心、黃色益脾胃、白色潤肺，黑色補腎，還有就是韭菜、核桃、杏仁、大蝦等都是有補腎養腎的作用的。因此食補是預防與治療的首選。

　　2、睡眠養腎：現在社會(huì )各方面壓力都非常大，睡眠已成為人們的聚焦，而且睡眠看起來(lái)與腎臟并沒(méi)有什么關(guān)系，但是睡眠充足了身體的氣血就更充足、精力就更旺盛，同時(shí)睡眠充足了對腎精也有保養作用。很多腎病患者都有過(guò)度疲勞、睡眠質(zhì)量不好、睡眠時(shí)間不夠的問(wèn)題。

　　3、房事適度：過(guò)度的體力勞動(dòng)、腦力勞動(dòng)和房事都會(huì )傷精。房事不節制對腎精、腎氣的傷害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的節制。每周性生活超過(guò)3次以上的人群比較容易發(fā)生腎臟感染。每周達4至5次，或每次性生活時(shí)間過(guò)長(cháng)，都是過(guò)度行為。過(guò)度性生活容易造成細菌侵入尿道甚至上行到膀胱，導致大部分女性尿路感染。過(guò)度的性生活容易傷腎而耗竭其精。

　　4、定時(shí)飲水：中醫提醒無(wú)論生活多么忙碌都要記得喝水，如果身體的水不足可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。

　　5、運動(dòng)養腎：生命在于運動(dòng)。這里向您介紹有助于養腎的運動(dòng)方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動(dòng)可補腎納氣。

　　6、吞津養腎：口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。實(shí)驗證明，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì )感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

　　冬季該如何補腎呢？以上為大家介紹了火療拔罐的妙方，火療操作有風(fēng)險，在進(jìn)行火療的時(shí)候要到正規的醫院，以免發(fā)生意外情況。