脂肪肝一定是吃出來(lái)的嗎？

　　經(jīng)常有病人B超做出來(lái)脂肪肝，來(lái)問(wèn)：“大夫，是不是我吃得太油膩了才得的脂肪肝？”。其實(shí)并不是這樣，飲食油膩只是脂肪肝的原因之一。肝臟是人體重要的代謝場(chǎng)所，今天就給大家介紹一下脂肪肝。

　　脂肪肝的六大誘因

　　01長(cháng)期酗酒

　　酒精是損害肝臟的第一殺手。這是因為酒精進(jìn)入人體后，主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，引起肝內脂肪沉積而造成脂肪肝。飲酒越多，脂肪肝也就越嚴重，還可誘發(fā)肝纖維化，進(jìn)而引起肝硬化。

　　02營(yíng)養過(guò)剩

　　長(cháng)期攝入過(guò)多的動(dòng)物脂肪、植物油、蛋白質(zhì)和碳水化合物，這些食物在體內不能被充分利用，過(guò)剩的營(yíng)養物質(zhì)便轉化為脂肪儲存起來(lái)，導致肥胖、高血脂和脂肪肝。

　　03營(yíng)養不良

　　肥胖者容易得脂肪肝，但并不是說(shuō)瘦人就不會(huì )得脂肪肝。臨床上也常發(fā)現有的人很瘦但也患有脂肪肝，這是由于長(cháng)期營(yíng)養不良，缺少蛋白質(zhì)和維生素，同樣可引起營(yíng)養缺乏性脂肪肝。如因患有慢性腸道疾病、長(cháng)期厭食、節食、素食、吸收不良綜合征及胃腸旁路手術(shù)等原因，造成低蛋白血癥、缺乏膽堿、氨基酸或趨脂物質(zhì)，從而使肝內脂肪堆積，形成脂肪肝。

　　04其他慢性病

　　糖尿病、肝炎、甲亢、重度貧血等慢性疾病。糖尿病患者由于胰島素不足，身體對葡萄糖的利用減少，為了補充能量，體內脂肪酸顯著(zhù)增加，這些脂肪酸不能被充分利用，就會(huì )使肝臟的脂肪合成亢進(jìn)，從而引起脂肪肝。60％肥胖患者會(huì )發(fā)生糖尿病，他們發(fā)生脂肪肝的比率較無(wú)糖尿病者要多2倍。

　　05藥物性肝損害

　　藥物性肝損害占成人肝炎的1／10，脂肪肝是常見(jiàn)類(lèi)型。有數十種藥物與脂肪肝有關(guān)，如四環(huán)素、乙酰水楊酸、糖皮質(zhì)類(lèi)固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗腫瘤藥及降脂藥等，都可以導致脂肪在肝內積聚。

　　06高脂血癥

　　高膽固醇血癥與脂肪肝關(guān)系密切，其中以高TG（甘油三酯）血癥關(guān)系最為密切，絕大多數常伴有肥胖、糖尿病和酒精中毒。

　　07其他

　　某些工業(yè)毒物，如黃磷、砷、鉛、銅、汞、苯、四氯化碳等也可導致脂肪肝。妊娠、遺傳或精神、心理與社會(huì )因素，如多坐、少活動(dòng)，生活懶散等也與脂肪肝發(fā)生有關(guān)系。

　　如何避免脂肪肝？

　　1合理膳食

　　一日三餐粗細搭配,常吃粗糧,以保證降低血清膽固醇,保證人體酸堿平衡,并提供人體所需維生素和食物纖維的供應。

　　2節制飲食

　　控制高能量、高脂肪、高熱量的三高食品的進(jìn)食量,多吃副食,限制主食,戒煙限酒,盡量少吃甜食、炸食及動(dòng)物內臟。

　　3適當運動(dòng)

　　能堅持一定量的運動(dòng),加強體內脂肪的消耗。

　　4科學(xué)減肥

　　管住嘴，邁動(dòng)腿，選擇科學(xué)的減肥藥物，制定合適的減肥策略。

　　5慎用藥物

　　藥物進(jìn)入體內都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒,在選用藥物時(shí)應慎重,以避免對肝臟進(jìn)一步損害。

　　6調節心態(tài)

　　保持心情開(kāi)闊，避免因為查出脂肪肝而過(guò)度緊張。