你要問(wèn)一天中最舒服的是什么？

　　那肯定是——

　　忙碌完一天回到家，

　　洗澡！！！

　　尤其是夏天，這種酷熱的天氣，

　　回到家第一時(shí)間沖個(gè)澡，

　　簡(jiǎn)直不能太神清氣爽了好伐。

　　不過(guò)你們知道嗎？同樣是洗澡，

　　澡洗得好，還能起到養生功效喲~

　　在洗澡的時(shí)候，充分利用溫水的條件，

　　適當地給身體的一些部位按按摩，

　　對健康有大大的好處哦~

　　關(guān)于洗澡這件事，小編今天認真給你們講一下。

　　頸后部：提升陽(yáng)氣，預防感冒

　　中醫認為，督脈為陽(yáng)脈之海，總領(lǐng)一身陽(yáng)氣，而頸后部那個(gè)最凸起的地方是大椎，為三陽(yáng)、督脈之會(huì )，也就是說(shuō)，全身的陽(yáng)氣都在大椎穴處交匯。

　　用熱水沖洗這一要穴，對風(fēng)寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。

　　另外，上班族們長(cháng)期對著(zhù)電腦，下班后又只顧著(zhù)看手機，很容易出現頸椎問(wèn)題。用溫水多沖洗頸后部，能起到熱敷的效果，緩解頸椎疲勞。

　　三角窩：降壓通便，緩解失眠

　　耳朵上面有個(gè)三角區叫做“三角窩”，這里有兩個(gè)耳穴，一個(gè)是角窩上耳穴，別名“降壓點(diǎn)”，位于三角窩前1/3的上部；另一個(gè)是角窩中耳穴，別名“喘點(diǎn)”“便秘點(diǎn)”，位于三角窩中1/3處。

　　洗澡時(shí)，用熱水清洗并配合按摩對輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果，還有利于改善失眠。

　　腋下：防治循環(huán)系統疾病

　　腋下就是老百姓俗稱(chēng)的“胳肢窩”，有一個(gè)重要的穴位——極泉穴，它在腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。

　　中醫認為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病后遺癥等疾病。

　　按摩方法最簡(jiǎn)單的是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺(jué)為度。

　　此外，多按摩腋下還能起到淋巴排毒的效果。可以在洗澡的時(shí)候用噴頭對著(zhù)腋下沖洗，大概洗個(gè)一兩分鐘。關(guān)注微信公眾號：艾灸經(jīng)絡(luò )穴位圖解，更多精彩內容等著(zhù)你。

　　小肚腿：燃燒脂肪，緩解疲勞

　　熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫，加速血液循環(huán)和身體新陳代謝，有效燃脂。

　　同時(shí)，小腿肚上的“承山穴”是一個(gè)有效的“解乏穴”，用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí)，小腿肚上會(huì )出現一個(gè)類(lèi)似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。

　　若在沖洗的同時(shí)，經(jīng)常配合按壓此穴，能舒筋活絡(luò )、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、小腿痙攣等有很大的幫助，在緩解肌肉緊張的同時(shí)，還能有效消除疲勞感。

　　腳心：益精補腎，防止早衰

　　中醫認為，腳心的涌泉穴（位于足前部凹陷處第二三跖趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處，當你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴）是濁氣下降的地方，經(jīng)常沖洗、按摩此穴，可益精補腎、強身健康、防止早衰。

　　大家洗澡時(shí)，可兩手互相擦熱后，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下，以搓熱雙腳為宜。

　　也可以拿噴頭對著(zhù)腳底板沖洗，水溫要適度，不可過(guò)熱，沖洗一兩分鐘，會(huì )感覺(jué)很舒服。

　　洗澡的時(shí)候除了以上可以用的事兒，

　　還有一些不可以做的事兒，

　　你中招沒(méi)？

　　洗澡時(shí)，這6件事不要做

　　一、搓洗太用力

　　咱們身上搓出的“泥”，也就是皮膚表面的角質(zhì)層，主要成分是皮屑、油脂、汗和灰塵等，就算每天搓，還是會(huì )不斷地生成，是一種皮膚正常的新陳代謝。

　　洗澡時(shí)適當地搓洗即可，如果過(guò)度搓泥，會(huì )損傷皮膚的保護層，容易導致皮膚敏感，還可能被濕氣入侵，導致身體抵抗力下降。

　　二、淋浴水洗臉

　　臉部的皮膚比較細嫩，水直接沖到臉上，會(huì )對面部皮膚產(chǎn)生很大的刺激，使臉部毛細血管破裂，令面部發(fā)紅，也更容易導致面部過(guò)敏。

　　而且一般洗澡的水對身體感覺(jué)合適，但對臉部就屬于過(guò)熱了。長(cháng)期用過(guò)熱的水洗臉，皮膚容易變得干癢、脆弱。

　　三、水溫過(guò)高或過(guò)低

　　洗澡時(shí)應注意選擇合適的水溫，夏天不能貪涼用冷水沖澡，大冬天也并非水溫越高越好，燙傷了可不得了！

　　最合適的人體洗澡的水溫，應不超過(guò)49℃，而嬰幼兒洗澡水溫則應更低，水溫維持在38-40℃即可。關(guān)注微信公眾號：艾灸經(jīng)絡(luò )穴位圖解，更多精彩內容等著(zhù)你。

　　四、用太多沐浴露

　　大部分沐浴露香皂都是堿性制劑，雖然能有效去除油脂和灰塵，但也容易讓皮膚更加干燥緊繃，換季時(shí)還會(huì )引發(fā)瘙癢和皮炎。

　　在夏季每天都洗澡的情況下，減少沐浴露的用量，或是隔天使用一次。另外，最好使用中性溫和的洗浴產(chǎn)品。

　　五、洗澡時(shí)間太長(cháng)

　　每次洗澡，淋浴時(shí)間10-15分鐘即可，泡澡時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘。

　　洗澡時(shí)間過(guò)長(cháng)，容易胸悶氣短、呼吸困難，尤其是有高血壓、心臟病的人，更需縮短洗澡時(shí)間。

　　六、生理期盆浴

　　女性生理期或是孕婦坐月子期間，都是可以洗澡的，科學(xué)的角度上來(lái)講，并無(wú)禁忌。

　　但需注意的是，生理期和月子期間，身體較為虛弱，更容易感染細菌，可能引起盆腔炎，不宜進(jìn)行盆浴，建議淋浴洗澡。

　　另外，還需要注意保暖，洗完澡后立刻擦干身體和頭發(fā)，避免傷風(fēng)感冒。