強健心肺丨魚(yú)際穴的3款使用方法（涉及感冒、便秘、免疫力低、鼠標手等）

　　春秋季多風(fēng)，人體皮膚的毛孔張開(kāi)，肌膚腠理疏松,風(fēng)邪容易“鉆空子”,很多人都容易出現流清涕，咳嗽等癥狀。這些都是肺氣不能宣發(fā)所導致的。除了吃藥，還有什么好方法能讓我們在短期內告別這些身體上的不適呢？

　　強肺養生要穴丨魚(yú)際穴

　　要想強肺，防治肺病，是可通過(guò)按摩肺經(jīng)上的穴位方法達到目的。今天我們要介紹的魚(yú)際穴，它可將肺經(jīng)體表經(jīng)水導入體內，排泄體內肺經(jīng)之氣。

　　中醫專(zhuān)家指出，雖然手太陰肺經(jīng)上的重要穴位很多，但魚(yú)際穴卻是強肺的養生要穴。同時(shí)，它還有著(zhù)“保命穴”之稱(chēng)，每天堅持搓按魚(yú)際穴可謂好處頗多！

　　魚(yú)際穴的坐標定位

　　當我們攤開(kāi)手掌，在大拇指根部有塊肌肉明顯突起，這個(gè)地方叫做大魚(yú)際。在這塊突起肌肉的中間，也就是從大拇指根部和手腕連線(xiàn)中點(diǎn)，就是魚(yú)際穴。

　　幫助感冒恢復

　　魚(yú)際穴就屬于手太陰肺經(jīng)之滎穴。經(jīng)常按摩此穴，可解表、利咽和化痰的功能，對咽痛、打噴嚏等感冒的早期癥狀，也有明顯療效。有支氣管炎、肺炎、扁桃體炎、咽炎等疾病的人群，都不妨通過(guò)按摩魚(yú)際穴來(lái)輔助治療。

　　輔助治療便秘

　　中醫認為，肺與大腸相表里，大腸的疾病可通過(guò)冶肺來(lái)消除，按摩肺經(jīng)的滎穴可起到清腸熱、化腸燥、通大便的作用。每次最好在排便之前揉搓穴位，從而有利于緩解和治療便秘。

　　提高機體免疫力

　　按摩大魚(yú)際穴，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，疏通脈穴，可增強肺主皮毛的功能，幫助人體提供抵御外邪的能力；改善易感體質(zhì)，達到保健養生之功效。對老年人、久病體虛及患慢性病的人，每天可適當增加按摩次數。

　　緩解心臟不適

　　魚(yú)際穴所在的位置，正好位于手掌部的心臟反射區。如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶，特別不舒服，用大拇指的指尖掐揉大魚(yú)際，用重力狠狠地掐九下，利用一個(gè)強力刺激來(lái)緩解心臟的壓力。不過(guò)需要提醒的是，此方法僅起輔助作用，當身體癥狀緩解后請及時(shí)就醫。

　　治療鼠標手

　　對于經(jīng)常與電腦打交道的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì )因為過(guò)度使用鼠標，而引起手腕和胳膊酸痛、手指麻木；按摩手上的魚(yú)際穴可增加血液循環(huán)，再配合雙手做握拳運動(dòng)，每天重復多次，可增加肌腱柔軟度，消除手部疲勞。

　　魚(yú)際穴的3款使用方法

　　①合掌式即雙手合掌，對搓時(shí)兩手的“大魚(yú)際”應貼合，以搓得雙手發(fā)熱為度。亦可一手固定不動(dòng)，另一手對其搓動(dòng)，再兩手上下交替互相摩擦1至2分鐘。

　　②點(diǎn)按式用右手大拇指按揉左手大魚(yú)際部位，按揉至手掌發(fā)熱，然后換做用左手大拇指按揉右手大魚(yú)際，如此每天按摩2~3次;每次大約1~2分鐘。

　　③敲擊式如果覺(jué)得手指點(diǎn)按的力度不夠，可用“抱拳禮”的姿勢，用一側手指關(guān)節敲打對側手掌大魚(yú)際；或靠雙手掌跟的力度，在魚(yú)際穴附近互相敲擊，至掌側發(fā)熱便可。

　　按摩丨每天堅持，力度適中

　　一般保健按摩，可每天做2至3次，每次時(shí)間控制在5~10分鐘左右。按摩魚(yú)際穴，不受地點(diǎn)和時(shí)間限制，隨時(shí)隨地都可按摩，注意按摩時(shí)力度要適中，就像做運動(dòng)一樣，要循序漸進(jìn)，不必急于求成。