生氣容易得乳腺癌注意這4種氣生不得

　　每個(gè)人都知道受生氣對身體的危害是很大的！在日常生活中，有“四種氣”，最傷乳腺，甚至會(huì )造成乳腺疾病。有科學(xué)亦證明：乳腺癌的病情高發(fā)，超過(guò)一半來(lái)自情緒的負能量。

　　哪4種氣最傷乳腺

　　1怨氣

　　怨氣多因自認為遭遇不公而生，常生怨氣是半點(diǎn)益處也沒(méi)有的。靠生怨氣發(fā)發(fā)牢騷，什么問(wèn)題也解決不了，而且還會(huì )引起機體生理功能的降低或紊亂。

　　解決方法：情緒激動(dòng)按頭頂

　　如果感覺(jué)自己情緒開(kāi)始激動(dòng)，出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時(shí)，不妨坐下來(lái)按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。

　　位置：頭頂有一個(gè)重要穴位即百會(huì )穴，在頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖聯(lián)線(xiàn)的交點(diǎn)處，用雙手指按壓7秒再松手，連續7次，可緩解癥狀，提神醒腦。

　　2悶氣

　　所謂悶氣是有氣不發(fā)，強憋在心里的氣。這種氣對身體危害甚大。因為，生氣對健康的危害程度主要取決于氣的強度和持續時(shí)間的長(cháng)短。悶氣憋在心里，不向外發(fā)泄，一般持續時(shí)間均較長(cháng)。

　　解決方法：愛(ài)生悶氣按腳面

　　對于愛(ài)生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。

　　位置：這是因為，此處是太沖穴的所在位置，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，又稱(chēng)“消氣穴”，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使局部產(chǎn)生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。

　　3怒氣

　　對于性格急躁的人來(lái)說(shuō)，很容易爆發(fā)怒氣。五行養生指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。

　　解決方法：

　　（1）快發(fā)火時(shí)摳掌心

　　人在快要發(fā)火時(shí)，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。

　　位置：因為這里是勞宮穴的位置，屬于手厥陰心包經(jīng)，心包經(jīng)對心臟起著(zhù)保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時(shí)，也可按摩掌心，能加快血液循環(huán)，消除疲勞。

　　（2）氣得發(fā)抖搓腳心

　　若出現生氣引起的渾身發(fā)抖，按摩腳心能起到安神的作用。

　　位置：因為，這里有一個(gè)人體的重要穴位——涌泉穴。它是腎經(jīng)之首，位于足底，在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。生氣時(shí)，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。

　　4賭氣

　　人們經(jīng)常由于不滿(mǎn)意或受指責而賭氣。每個(gè)人大概都會(huì )有賭氣的時(shí)候，只是程度不同而已。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。

　　解決方法：生氣胃脹揉小腿

　　當生氣感到胃脹時(shí)，可按揉小腿外側，能消除腸胃的濁氣，起到“順氣”的作用。

　　位置：因為這是足三里穴的所在，它距髕骨外側下方凹陷四指寬，生氣胃脹時(shí)，用大拇指或中指按壓足三里穴5～10分鐘，每分鐘15～20次，以感到酸脹、發(fā)熱為宜。

　　如何才能做到不生氣

　　1、暫時(shí)避開(kāi)讓你生氣的環(huán)境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到開(kāi)闊的地方，深呼吸，強迫自己將不愉快的事情暫時(shí)先放下，讓自己冷靜下來(lái)。

　　2、冷靜思考。問(wèn)自己到底為什么事生氣？這件事值得生氣嗎？還有沒(méi)有比生氣更好的解決辦法？用理性思維控制自己的情緒，做情緒的主人，而不是他的俘虜。

　　3、告誡自己不要為小事抓狂，小不忍則亂大謀，小事上斤斤計較，會(huì )讓自己在他人面前很失態(tài)，給別人留下心胸狹窄的印象。

　　百病皆生于氣。愛(ài)生氣的人不懂得愛(ài)自己。一個(gè)連自己都不愛(ài)自己的人，別人也不懂得如何愛(ài)你。別再拿別人的錯誤懲罰自己了，學(xué)會(huì )愛(ài)自己，自己的快樂(lè )、健康比什么都重要，其他事情都沒(méi)什么大不了。