此物一周喝三次，血壓下去了，膝蓋不疼了！效果竟然這么好!

　　退化性關(guān)節炎就是關(guān)節軟骨經(jīng)過(guò)多年的使用、受力所造成，它不但使軟骨磨損，也會(huì )造成周?chē)幕野l(fā)炎、增生。如果不及早治療，嚴重者將會(huì )使骨骼磨至缺損、至變形。

　　哪些人容易得退化性關(guān)節炎呢？

　　肥胖的人、特殊基因遺傳的人、年紀大的老年人、骨骼排列不正常的人、關(guān)節受傷的人與關(guān)節長(cháng)期承受重量大的人，都是醫學(xué)界認為的高危險群。

　　預防退化性膝關(guān)節炎秘方（一人份）

　　1、取豆漿一碗及南瓜一碗(南瓜將外皮洗凈連皮帶子切成小塊)。

　　2、將各一碗南瓜及豆漿倒進(jìn)鍋子或大碗公內，放入電鍋，外鍋放八分滿(mǎn)量杯的水，按下開(kāi)關(guān)蒸煮。

　　3、煮好后當早餐吃，還滿(mǎn)好吃喔！要持續天天吃，可預防退化性膝關(guān)節炎、五十肩、肌腱炎等。

　　4、如已經(jīng)有嚴重退化性膝關(guān)節炎者，在晚上九點(diǎn)再吃一次，持續吃三個(gè)月就有明顯好轉。

　　把主食換成南瓜，功效太多了！

　　南瓜營(yíng)養含量豐富，可食、可飯、可菜、可藥，是重要瓜類(lèi)。據報道：

　　日本北海道有一個(gè)村子，村民以南瓜為主食，這村子沒(méi)有糖尿病和高血壓患者，因而南瓜成為風(fēng)靡日本的天然食品。

　　南瓜含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪、纖維素、鈣、磷、鐵，胡蘿卜素、維生素Ｃ、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天門(mén)冬氨酸、葫蘆巴堿、甘露醇等。

　　南瓜花含95%的水分，其所含熱量（16千卡╱100克）較低。但南瓜是維生素Ａ的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。對有意控制熱量者，在沙拉、湯和燴菜中可食用南瓜花。

　　另外，在現代醫學(xué)研究，南瓜可有效的預防和治療高血壓、糖尿病以及肝臟的一些病變，又被稱(chēng)為“防癌食物”之一。

　　南瓜所含的甘露醇又有通便功效，可減少糞便中毒素對人體危害，對防止結腸癌有其功用。

　　1解毒

　　南瓜內含有很多營(yíng)養物質(zhì)起著(zhù)非常重要的吸附作用，那就是維生素和果膠，而果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，因此可以起到解毒作用。

　　2保護胃粘膜、幫助消化

　　前面提到南瓜的果膠，這種物質(zhì)還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病者。

　　而且南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

　　3防治糖尿病、降低血糖

　　在南瓜含有一種豐富的礦物質(zhì)鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，因此，南瓜對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效

　　4護眼、護心和抗癌

　　南瓜還富含鋅，非常有益皮膚和指甲健康，而其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護眼、護心和抗癌功效。

　　另外，據科學(xué)家研究發(fā)現：南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。而且，還發(fā)現距離南瓜皮越近的部分，營(yíng)養越豐富。

　　因此，在吃南瓜的時(shí)候去皮越少越好。南瓜籽可以煮著(zhù)吃或曬干后炒著(zhù)吃。

　　5促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育

　　南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(cháng)發(fā)育的重要物質(zhì)。

　　而且，鋅對第二性征的發(fā)育起著(zhù)非常重要的作用，因此，南瓜對生長(cháng)發(fā)育有促進(jìn)作用。

　　6防治妊娠水腫和高血壓

　　這是南瓜非常奇特的功能，主要是南瓜花果的功勞，南瓜的花果的營(yíng)養極為豐富。

　　如果孕婦用南瓜花果，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細胞發(fā)育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，并且可以促進(jìn)血凝及預防產(chǎn)后出血。

　　具體的做法如下：取南瓜500克、粳米10克，煮成南瓜粥，可促進(jìn)肝腎細胞再生，同時(shí)對早孕反映后恢復食欲體力有促進(jìn)作用。

　　南瓜家常食療方，家家必備！

　　第一南瓜粥：

　　南瓜50克、糯米60克、紅棗10克，加適量紅糖，煮粥日服2次，連服5天，可治中氣不足、神疲乏力。

　　第二南瓜湯：

　　南瓜250克，煮湯，飲湯食瓜，早晚各1次，連食1月，可治糖尿病。

　　第三生南瓜：

　　每日食500克，空腹，連服2天，可治蛔蟲(chóng)。

　　第四生南瓜汁：

　　生南瓜搗汁服200毫升，可解鴉片毒。

　　第五南瓜子：

　　炙焦研粉，黑砂糖調食，1日數次，可治百日咳。

　　南瓜與豆漿蒸煮，經(jīng)常喝能夠防治退化性膝關(guān)節炎！把主食換成南瓜，還能幫助降壓、防治糖尿病，功效太多了！