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簡(jiǎn)單揉腹可治病

2017-08-26 來(lái)源:濟南市中心醫院中醫科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:揉腹可使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素,能有效地防止胃酸分泌過(guò)多,并能預防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。睡覺(jué)前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平肝潛陽(yáng),使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療的良好作用。

  簡(jiǎn)單揉腹可治病

  揉腹不但可防胃腸道疾病,而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等,都有輔助治療作用,所以揉腹是自我養生保健的較好方法之一。

  揉腹可通和上下,分理陰陽(yáng),去舊生新,充實(shí)五臟,驅外邪,清內積。我國唐代名醫、百歲老人孫思邈曾經(jīng)寫(xiě)道:“腹宜常摩,可祛百病。”

  現代醫學(xué)認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,明顯改善大小腸的蠕動(dòng)功能,這對老年人尤其需要。

  揉腹可使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素,能有效地防止胃酸分泌過(guò)多,并能預防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。睡覺(jué)前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平肝潛陽(yáng),使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療的良好作用。

  揉腹具體方法是選擇夜間入睡前和早晨起床前進(jìn)行,排空小便,洗凈雙手,取仰臥位,雙膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著(zhù)肚臍,右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè )较蚶@臍揉腹50次,再逆時(shí)針?lè )较虬慈?0次。按揉時(shí),用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會(huì )收到明顯的健身效果。

  但需注意的是,揉腹不能在過(guò)飽或過(guò)饑情況下進(jìn)行,而且要排空小便。當腹內有急性炎癥或惡性腫瘤時(shí)不宜進(jìn)行。

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