小編導讀

　　“魔鏡魔鏡，你知道我身體哪里不好嗎？”“我看你眼瞼浮腫，大概需要查查腎功能。”如果有這樣一面能照出疾病的鏡子，你想不想要？掌握一個(gè)技巧，你家的鏡子也能化身“魔鏡”。今天就告訴你，這些“寫(xiě)”在臉上的疾病，怎么通過(guò)鏡子看出來(lái)。

　　7種病寫(xiě)在臉上，照鏡子能看出來(lái)

　　鏡子不光能“正衣冠、理妝容”，經(jīng)常照一照，還能發(fā)現疾病的蛛絲馬跡。

　　最佳時(shí)機：清晨洗漱以后、早飯之前，自然光線(xiàn)較好，是照鏡子觀(guān)察自己的最佳時(shí)機。

　　觀(guān)察要點(diǎn)：照鏡子時(shí)要注意觀(guān)察面部是否對稱(chēng)、有沒(méi)有浮腫，五官有沒(méi)有出現異常，尤其是眼睛周?chē)钅芊磻眢w健康的情況。

　　1、眼瞼有“黃包”，查查血脂

　　中老年人，尤其是女性，眼瞼表面如果有黃色或橙色斑塊，微微高出皮膚，不痛不癢，就很可能是瞼黃疣。除上下眼瞼，瞼黃疣還可能長(cháng)在：胳膊肘、大腿、腳后跟等地方。

　　出現瞼黃疣建議盡快就診，并檢查血脂指標，評估心血管疾病風(fēng)險。此外，還需改善生活方式，包括合理飲食、適量運動(dòng)、戒煙限酒。

　　做菜少放油

　　做菜盡量以蒸、煮、涼拌為主。蓋澆飯中有較多脂肪，高血脂人群建議吃飯時(shí)把菜吃了，舍棄菜湯。動(dòng)物內臟中含大量膽固醇，也要少吃。

　　控制體重

　　體質(zhì)指數（BMI）最好控制在18.5~24，大于24要減肥。BMI=體重（千克）÷身高的平方（米2）。

　　2、黑眼球邊緣有白環(huán)，注意保護血管

　　黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬約1～2毫米的環(huán)狀結構，稱(chēng)為老年環(huán)。老年環(huán)多發(fā)生于有動(dòng)脈硬化和高膽固醇血癥的老人，有時(shí)，血脂過(guò)高的中青年人也會(huì )出現。

　　如果眼睛里出現這樣的“老年環(huán)”，應引起重視，及時(shí)到醫院進(jìn)行檢查。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，血管硬化不可避免，但下面這些事兒，能讓其速度放緩。

　　常做有氧運動(dòng)

　　每周堅持3~4次運動(dòng)，每次0.5~1小時(shí)。建議選擇慢跑、體操、太極拳、運動(dòng)操、游泳、爬山、騎自行車(chē)等運動(dòng)方式。

　　適當吃些深海魚(yú)油

　　深海魚(yú)油能在一定程度上，能降低總膽固醇及傷害血管的“壞膽固醇”，維護血管彈性。需注意的是，魚(yú)油不能代替藥物治療。

　　3、晨床發(fā)現“腫眼泡”，快去查查腎

　　如果早晨起床照鏡子，發(fā)現自己有“腫眼泡”，前一天晚上又沒(méi)喝太多水，要當心是腎臟出了問(wèn)題。

　　腎病引起的水腫多為“凹陷性水腫”，就是說(shuō)水腫的地方，按下去會(huì )有一個(gè)坑，需要一會(huì )兒才能恢復。常見(jiàn)于面部和下肢，多從臉部（尤其是眼瞼）開(kāi)始，伴隨小便量少、尿蛋白高。

　　因此，莫名出現“腫眼泡”，你就需要去醫院查查腎了。如果是沒(méi)睡好引起的“腫眼泡”，可以這樣消腫：

　　下巴微微揚起，雙手平托鏡子，放于離下巴10～15厘米遠的地方，保持臉不動(dòng)，只用眼睛俯視鏡面，保持數秒，眼皮就會(huì )得到拉伸，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，消除眼皮浮腫。眼睛疲勞時(shí)做該動(dòng)作，還能有效放松眼部肌肉。

　　4、嘴唇青紫或耳朵有皺紋，心臟不太好

　　嘴唇發(fā)青、發(fā)紫或唇邊呈現青紫色，可能是血液循環(huán)不好。心臟泵血異常會(huì )導致血液攜氧量下降，進(jìn)而導致皮膚和嘴唇青紫。

　　此外，如果耳垂上有一條斜線(xiàn)或者皺紋，很有可能得了冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、高血脂癥等病。耳垂上的這種皺紋常被稱(chēng)為：“冠心病溝”、“腦動(dòng)脈硬化耳褶征”等。

　　保持充足睡眠

　　心臟不好的人，一定要規律生活，每天保持7~8小時(shí)的充足睡眠。

　　多吃護心食物

　　多吃蘆筍、西蘭花、綠葉蔬菜等護心食物。

　　按揉背部心區

　　常用手掌揉按背部心區（背部與心臟正對的位置），有助改善心臟功能。

　　5、面部不對稱(chēng)，可能是中風(fēng)

　　照鏡子時(shí)，還要看自己面部是否對稱(chēng)。伸舌頭時(shí)如果舌頭是偏向一側無(wú)法居中，或者嘴角歪斜、笑的時(shí)候五官偏向一側，眼睛閉不上或者一側眼瞼下垂，不能聳鼻，抬頭紋消失或不對稱(chēng)，就要警惕面癱，應及時(shí)到醫院就診。

　　6、痘痘雖常見(jiàn)，暗藏兩種病

　　臉上長(cháng)痤瘡（青春痘），大多數人會(huì )默認為是“內分泌失調”。其實(shí)，長(cháng)痘還可能是兩種病。

　　中老年人長(cháng)痤瘡

　　中老年人長(cháng)痤瘡，要盡快去查查血糖。因為痤瘡是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥，與病菌感染有很大關(guān)系。血糖偏高會(huì )使皮膚組織里糖分含量增高，為病菌的繁殖生長(cháng)提供充足的“養料”。

　　女性反復出現嚴重痤瘡

　　如果女性臉上、后背反復出現嚴重的痤瘡，或上唇、下頜、乳暈周?chē)炔课唬霈F粗硬毛發(fā)，同時(shí)月經(jīng)不規律、次數減少或閉經(jīng)，應盡早到醫院檢查，看看是不是患上多巢綜合征了。

　　如果不是上述疾病導致的痤瘡，可通過(guò)勤洗臉以及飲食忌口來(lái)改善。早晚做好面部尤其是T區的清潔，使用性質(zhì)溫和、泡沫細膩豐富的潔面產(chǎn)品即可，并避免使用彩妝類(lèi)產(chǎn)品。較嚴重痤瘡，可在醫生指導下用藥物治療。

　　7、面色蒼白，可能是貧血

　　照鏡子時(shí)發(fā)現自己面色蒼白，可以翻開(kāi)下眼瞼看看，如果同樣也是蒼白無(wú)血色，就可能是貧血。貧血分很多類(lèi)型，應到醫院診斷是哪種貧血，再對癥治療。

　　如果確診是缺鐵性貧血，平時(shí)可多吃含鐵的食物，如紅肉、動(dòng)物肝臟等。如果是素食者，要吃富含鐵元素的扁豆、黃豆和綠葉蔬菜，同時(shí)還要吃富含維C的食物。

　　最后要提醒你，洗完澡也別忘了從鏡子里觀(guān)察自己的身體。

　　第一，要看看身體兩側是否對稱(chēng)，如果出現高低肩、長(cháng)短腿，則說(shuō)明你的脊柱不太好，該去骨科就診。

　　第二，要看皮膚上有沒(méi)有突然長(cháng)出的黑痣，尤其是后背和小腿，如果有黑痣且形狀、顏色發(fā)生變化時(shí)，要警惕是否是黑色素瘤。