清水煮一物，養顏又排毒，瘦到90斤！

　　第1種：清水煮花生

　　主要作用

　　1、預防心血管病

　　花生煮過(guò)后會(huì )更好的保留花生中的植物活性化合物，而這種物質(zhì)對心血管病都有很好的效果，心血管病的朋友常吃可有不錯改善。

　　2、防癌、心臟病

　　花生煮著(zhù)吃比生吃或炒花生含有更多的抗氧化劑，而抗氧化劑可以預防癌癥、心臟病，十分有利于人體的健康，上了年紀的人煮著(zhù)吃對身體更有幫助。

　　3、防腦梗死

　　煮熟后的花生所含有很強的生物活性物質(zhì)，不僅能抵御癌癥，還能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死與腦梗死。

　　第2種：清水煮毛豆

　　主要作用

　　1、防動(dòng)脈硬化

　　毛豆的營(yíng)養均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等有很好的防治作用。

　　2、安神改善積食

　　常吃毛豆清熱除煩，養血安神，有助消化，對消化不良，食欲不振有很好的作用。

　　3、疲勞乏力

　　毛豆含鉀量很高，可以幫助人體彌補因出汗過(guò)多而導致鉀的流失，而鉀流失最容易引起疲勞乏力，食欲不振等情況。

　　第3種：清水煮山楂

　　主要作用

　　1、健脾開(kāi)胃

　　山楂具有健脾開(kāi)胃的作用，煮熟后的山楂，對食欲不振，消化不良的改善會(huì )明顯增加。

　　2、祛斑淡斑

　　山楂切片沖水喝，對面部斑點(diǎn)有不錯的改善。平時(shí)多用山楂片沖水喝會(huì )更有利于斑點(diǎn)的消散。

　　3、中老年腦動(dòng)脈硬化

　　山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成漿，倒入鍋中煮開(kāi)即成。每天喝一次，有補腎健腦、調血脂功效。

　　第4種：清水煮玉米

　　主要作用

　　1、排出腸毒

　　玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。

　　2、降低血中膽固醇

　　玉米油是一種非常好的天然保健品，長(cháng)期食用可降低血中膽固醇，軟化動(dòng)脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖癥和老年人的理想食品。

　　3、利尿消腫

　　玉米湯利尿效果特別好，特別是用于水腫性肥胖。每天睡醒覺(jué)得身體有腫脹的感覺(jué)，那就是代謝不夠好，經(jīng)常喝玉米湯會(huì )利尿祛濕，消除腫脹。

　　第5種：清水煮香蕉

　　主要作用

　　1、上火牙疼

　　上火牙疼的時(shí)候，可以將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煮熟后喝湯，對上火牙疼有很好的作用。

　　2、皮膚瘙癢

　　香蕉皮煮水后擦拭患處，可緩解皮膚瘙癢。對于身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時(shí)多喝金銀花，平時(shí)少吃辛辣，海鮮，恢復會(huì )更快。

　　3、手腳干裂

　　用香蕉皮的內側對手腳容易裂口處摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂，如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，連用數次即可恢復。

　　第6種：清水煮梨

　　主要作用

　　1、慢性咽炎

　　經(jīng)常喝點(diǎn)煮的梨水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會(huì )有不錯的緩解和改善。

　　2、緩解高血壓癥

　　高血壓患者經(jīng)常吃梨，可滋陰清熱，使血壓下降，頭昏目眩癥狀減輕，所以高血壓的朋友平時(shí)可以多喝點(diǎn)梨水；

　　3、保護肝臟

　　經(jīng)常喝梨水，對肝炎和肝硬化有很好的恢復作用，另外對其他肝病也有不錯的幫助。所以肝臟不太好的朋友，可以平時(shí)喝點(diǎn)梨水會(huì )有不錯的改善。

　　第7種：清水煮核桃

　　主要作用

　　1、提高記憶力

　　水煮核桃仁含有豐富的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養必需的不飽和脂肪酸，這些都是大腦代謝的重要物質(zhì)，能滋養腦細胞，提高記憶力；

　　2、去面部皺紋

　　水煮核桃仁含有的大量維生素E，可以增加皮膚彈性，改善皺紋，核桃所含的豐富多糖、維生素E對皮膚抗氧化也有很好幫助。

　　3、利于糖尿病恢復

　　核桃還可用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病效果很好，另外核桃對癌癥患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用；

　　第8種：清水煮木瓜

　　主要作用

　　1、滋潤皮膚

　　常食用煮熟的木瓜能養陰潤肺，滋潤皮膚，讓皮膚有彈性潤澤，而生吃木瓜對女性也有很大的益處。

　　2、祛痘排毒

　　木瓜中含有大量維生素及氨基酸，有效改善面部痘痘。

　　3、平衡血脂

　　木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，有助平衡血脂，還能消食健胃，并且對消化不良具有食療的作用。

　　第9種：清水煮蘋(píng)果

　　主要作用

　　1、寶寶腹瀉

　　寶寶出現腹瀉如果不想吃藥的話(huà)，可以試試這個(gè)方法，用蘋(píng)果切片，然后用水煮后飲用，一般2-3次就有不錯改善了。

　　2、腳氣灰甲

　　蘋(píng)果煮熟后擦拭患處，具有一定的抗炎殺菌作用，腳氣灰甲有一定緩解。

　　3、降血糖降血脂

　　蘋(píng)果煮熟后，所含的多酚類(lèi)天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì )大幅增加，而這種物質(zhì)可以降低人體的血糖和血脂，有相關(guān)情況的朋友可以試試。

　　第10種：清水煮紅棗

　　主要作用

　　1、抗癌提高免疫力

　　紅棗煮熟后含有的多種化合物，對肉瘤有不錯的抑制效果，能夠增強人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟器功能都有一定效果。

　　2、抗過(guò)敏

　　大棗煮水后擦拭皮膚，對皮膚過(guò)敏恢復有很好的幫助。

　　3、保護肝臟

　　有實(shí)驗證明，肝損傷的人，每日喝大棗煮的水1周后，結果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加，起到保護肝臟的作用。

　　第11種：清水煮桔皮

　　主要作用

　　1、緩解口臭

　　桔皮煮水，經(jīng)常飲用對于口臭，胃氣有不錯的改善，也可以嚼一塊桔皮，用來(lái)緩解口臭狀況。

　　2、便秘

　　可以治療便秘，把桔皮洗凈曬干，研成粉末，每天早晨用溫水沖服，2-3次便秘就有很好改善。

　　3、化痰止咳

　　把曬干的桔皮加少許姜末、紅糖用水煎湯，連服3次就有不錯的化痰止咳的作用，尤其是風(fēng)寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。

　　第12種：清水煮香菜

　　主要作用

　　1、洗腎排毒

　　把香菜切小段，然后煮沸10分鐘，過(guò)濾出清水后每天喝一杯，會(huì )把你腎臟所積累的鹽和其他毒素排出來(lái)，堅持喝一段時(shí)間后你會(huì )發(fā)現和之前有很大不同。

　　2、小兒紅疹

　　寶寶皮膚嬌嫩，長(cháng)了紅疹最好別用藥。最佳方法：將帶根的香菜洗凈加水煮熟，用菜湯擦拭皮膚，紅疹逐漸就可以消失了。

　　3、小兒退燒

　　用香菜根熬水，對小兒退燒有一定的效果，無(wú)論是什么原因引起發(fā)熱都可以。因為香菜根具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，所以能在短時(shí)間內排汗退燒。