夏季是做背部最佳時(shí)期。很多人不知道，做后背是為了什么。其實(shí)做后背，做的是五臟六腑，調的是我們的心，肝，脾，肺，腎。疏通經(jīng)絡(luò )，袪除體內寒濕，促進(jìn)背部經(jīng)絡(luò )的排毒、排汗功能，這才是治療萬(wàn)病的根本。

　　背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。所以保養背部也成了養生很重要的一點(diǎn)。自己對照一下吧！

　　1大椎突出、色素沉著(zhù)

　　肩頸長(cháng)期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò )不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。

　　長(cháng)痘——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

　　2肺區

　　毛孔粗大、色素沉著(zhù)——肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問(wèn)題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

　　3心區

　　毛孔粗大、色素沉著(zhù)、長(cháng)痘——心火旺，有心事，淺睡多夢(mèng)，心悸，心慌，手腳冰冷。

　　4肝區

　　明顯凸起——肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿(mǎn)脹，后背發(fā)沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

　　5脾區

　　推膀胱經(jīng)時(shí)更容易判診，有氣節、腫脹——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調。

　　6腎區

　　發(fā)黑、色素沉著(zhù)、腎虛紋、腰眼深——腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經(jīng)不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好。

　　自己按摩背部不求人！

　　（方法來(lái)自超級點(diǎn)子王）

按摩神器就是它——網(wǎng)球！↓

　　除了網(wǎng)球，我們還要借助墻壁的幫助。↓

　　背部朝墻，將網(wǎng)球夾在背部和墻面之間，挪動(dòng)自己的后背就可以按摩了！網(wǎng)球放在肌肉豐厚的地方上下挪動(dòng)時(shí)，效果最好！↓

　　網(wǎng)球在背部轉動(dòng)的過(guò)程中，大部分穴位都會(huì )被按摩到。如果感覺(jué)到處都是酸酸脹脹的，酸脹之后又會(huì )很舒服，這就說(shuō)明按摩到位了。↓

　　按摩是對緊張痙攣的肌肉進(jìn)行刺激，以達到放松肌肉的作用，而網(wǎng)球按摩法通過(guò)身體與墻體施壓于網(wǎng)球，利用網(wǎng)球形變產(chǎn)生的回彈力作為施壓力道作用于穴位，持續滾動(dòng)就可以起到連續刺激的作用，達到按摩的效果。

　　同時(shí)，由于經(jīng)絡(luò )走行多為縱行，在背部左右滾動(dòng)容易壓迫到骨突部位，產(chǎn)生不適，所以最好避免左右移動(dòng)哦！↓

　　如果覺(jué)得力道不夠，還可以躺在床上，把網(wǎng)球放在身下，體重能增強給網(wǎng)球的壓力，按摩力度自然就大了。↓