早上起床，感覺(jué)到便意，趕忙跑去衛生間，隨后出來(lái)，是那么神清氣爽。排便困難時(shí)，排便，成了奢望的事情，坐了半個(gè)小時(shí)，一點(diǎn)也沒(méi)有出來(lái)。即使有了便意，但是，隨后去了衛生間，也沒(méi)有排出來(lái)。便秘，成了你尷尬感覺(jué)。

　　不要覺(jué)得尷尬，出現便秘，最好及時(shí)就診，很多時(shí)候，因為你諱疾忌醫，造成便秘更嚴重。不乏一些人，出現便秘，蹲在馬桶上，使勁用力，卻造成肛門(mén)出血。關(guān)于便秘，有很多需要你了解的知識。

　　什么是便秘

　　對于正常人來(lái)說(shuō)，每天排便一次，可以的話(huà)，達到兩次。但是，對于有些人來(lái)說(shuō)，三天才排便一次，一周排便不超過(guò)3次，同時(shí)，排出的糞便干硬、少，這個(gè)時(shí)候，基本就能判定是便秘了。

　　當然，有些時(shí)候，在短時(shí)間里，排便次數少，糞便形狀正常，這樣的情況，通過(guò)救治后，能得以恢復，稱(chēng)作急性便秘，治愈率也極高。

　　一旦排便困難，糞便干硬，排便之后，便意又襲來(lái)，長(cháng)達半年之久，這樣的情況，可能是慢性便秘。出現慢性便秘，考慮功能性障礙，以及器質(zhì)性病因，常常因為胃腸道、消化道發(fā)生病變，需要引起重視。

　　導致便秘的原因

　　喝水少

　　健康的身體離不開(kāi)水分滋養，養成喝水好習慣，對排便非常好，喝水能浸潤腸道，要是喝水少，會(huì )造成大便干硬，造成排便困難，引起便秘。

　　排便不及時(shí)

　　在本該排便的時(shí)候，突然有緊急工作，就會(huì )忍一下，當把手頭工作做好，再想去排便，便意早已沒(méi)有，長(cháng)時(shí)間這樣，會(huì )引起腸道菌群發(fā)生異常，造成便秘。

　　過(guò)多服用藥物

　　不乏一些人每天吃藥比吃飯還要準時(shí)，是藥三分毒，過(guò)多吃藥，對身體只有危害，而一些降壓藥，有鈣離子拮抗劑，會(huì )讓腸道的平滑肌更加松弛，腸道蠕動(dòng)能力會(huì )減慢，這也會(huì )造成便秘。

　　患病比例

　　患上便秘的人數，出現便秘的概率比以前要增高許多，并且，老年人出現便秘的概率也高于成年人，同時(shí)，女性也高于男性，希望女性朋友多注意。一旦出現便秘，不加以科學(xué)治療，危害是極大的。

　　便秘的危害

　　造成肛裂出血

　　出現便秘，很多人會(huì )在排便的時(shí)候，使勁用力，卻不想，這樣做，會(huì )造成糞便越來(lái)越干燥，不斷的損傷肛門(mén)以及周邊的皮膚，出現肛裂出血是常見(jiàn)情況。

　　引起痔瘡

　　糞便排不出去，在屏氣呼吸時(shí)，會(huì )造成負壓加重，直腸肛門(mén)會(huì )造成靜脈血液回流出現障礙，容易引起痔瘡。

　　造成猝死

　　很多老年人出現便秘，會(huì )用力，這時(shí)腹部壓力明顯增加，胸腔內的壓力增加，會(huì )導致回心血量不斷增多，血管壓力一旦增大到了極點(diǎn)，會(huì )造成心肌梗死的出現，引起猝死。

　　如何預防便秘

　　01

　　科學(xué)飲食

　　合理飲食，對預防便秘非常重要，很多人會(huì )說(shuō)，多吃香蕉能通便，這樣的做法，其實(shí)是一個(gè)誤區，很多生香蕉中有鞣酸，不僅不會(huì )通便，而且對消化道有收斂作用，抑制了腸道蠕動(dòng)，還會(huì )誘發(fā)便秘。

　　在平時(shí)，多吃粗糧、雜糧，同時(shí)，要補充充足的水分，這樣對預防便秘也是極好的。

　　02

　　養成排便習慣

　　一般來(lái)說(shuō)，在早上剛起床，去排便對清潔腸道健康、預防便秘非常有效。即使再忙碌，也不要忍著(zhù)、憋著(zhù)，合理排便，才是最好的事情。

　　這就是關(guān)于便秘的描述，便秘的危害極大，合理的預防便秘，對身體保健是非常好的，希望大家多注意。遠離便秘，保健、調節好身體。