如今各種疾病不斷侵蝕著(zhù)人類(lèi)的健康，所以我們都非常關(guān)注自身的健康，會(huì )去學(xué)習一些保健養生方法，科學(xué)的飲食，適當的參加體育鍛煉，為的就是讓身體更健康一點(diǎn)，下面就為大家介紹10個(gè)健康新標準!

　　1、脈搏

　　成人脈搏每分鐘60～100次，如發(fā)現過(guò)速、過(guò)緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。老年人心率一般較慢，但只要不低于每分鐘55次就屬正常范圍。

　　2、睡眠

　　成年人每日睡眠6～8小時(shí)，中午可以休息半小時(shí)。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。

　　正常體溫為36℃至37℃，高于此為發(fā)熱，低于此稱(chēng)為“低體溫”。后者常見(jiàn)于體弱及長(cháng)期營(yíng)養不良患者，也可見(jiàn)于甲狀腺機能減退癥、休克疾病患者。

　　4、血壓

　　成年人血壓不超過(guò)140/80mmHg。老年人隨年齡的增長(cháng)血壓也相應上升，但收縮壓超過(guò)160mmHg時(shí)，不論有無(wú)癥狀均應服藥。

　　5、體重

　　長(cháng)期穩定的體重是健康的指標之一。短時(shí)間內的消瘦見(jiàn)于糖尿病、甲亢、癌癥、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退癥等疾患有關(guān)。

　　6、飲食

　　成年人每日食量不超過(guò)500克。如出現多食多飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克，食欲喪失達半個(gè)月以上，應檢查是否有潛在的炎癥、癌癥。

　　7、排便

　　健康人每日或隔日排便一次，為黃色成形軟便。只要排便順利，大便不干，就不是便秘。大便顏色、性狀、次數異常可反映結腸病變。

　　8、排尿

　　成年人每日排尿1～2升左右，每隔2～4小時(shí)排尿一次，夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色，透明狀，少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過(guò)頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現，應就醫。

　　9、呼吸

　　健康人呼吸平穩、規律，每分鐘15次左右，如發(fā)現呼吸的深度、頻率、節律異常，呼吸費力、有胸悶、憋氣感受，則為不正常表現，應就醫。

　　心肺功能減退，活動(dòng)后可有心悸氣短的表現，休息后很快就能恢復就不應認為是疾病的表現。

　　10、精神

　　健康人精神飽滿(mǎn)，行為敏捷，情感合理，無(wú)暈無(wú)痛;否則應檢查是否有心腦血管和神經(jīng)骨關(guān)節系統疾病。