有以下表現說(shuō)明你的卵巢開(kāi)始衰老了
1.月經(jīng)不調，從正常逐漸出現量少、量多，經(jīng)期縮短或延長(cháng)，閉經(jīng)。
2.失眠，從偶然的發(fā)生，發(fā)展為嚴重影響工作和生活。
3.情緒的改變，易憤怒、抑郁、疑心重、沒(méi)有信念。
4.健康下降，經(jīng)常頭暈、乏力、關(guān)節痛、心悸。
5.皮膚快速衰老，長(cháng)色斑、瘙癢、粗糙、干燥、細紋。
6.易出現婦科病。不少女性很講衛生，但按照正常的生活習慣，卻患上了婦科病，甚至婦科炎癥反復發(fā)作，這與卵巢衰老有關(guān)，除此之外，還容易泌尿系統感染。
這些食物滋養卵巢
1.黑豆
在中醫里黑豆入腎，有補腎作用，而卵巢衰老在中醫里屬于腎虛的范疇。所以常吃黑豆有滋補卵巢的作用。
而且黑豆中還含有維生素E、異黃酮、鈣、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，可以延緩卵巢的衰老，補充植物雌激素和預防雌激素流失導致的骨骼衰老。
與食用煮黑豆相比，身體更容易吸收豆漿中的營(yíng)養，所以推薦女性早晨多喝黑豆漿。
2.花生
花生中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，這些物質(zhì)都對卵巢有抗衰作用。
花生在中醫里還有補血作用，氣血不足也是導致卵巢衰老的一個(gè)原因，用花生、紅豆、紅棗、桂圓等一同煮四紅湯，有補氣血、抗衰老和紅潤臉色的作用。
3.牛奶
卵巢的衰老會(huì )伴隨鈣流失、皮膚膠原蛋白流失和皮膚的粗糙，牛奶中富含的乳清鈣易吸收，有預防骨質(zhì)疏松的作用，蛋白質(zhì)和維生素B有保護皮膚，抗皺和改善粗糙的作用。
據國外的數據統計，經(jīng)常喝牛奶的女性，到了中年腰圍比不喝牛奶的女性小很多。
4.菠菜
常吃菠菜的女性可以補充葉酸，葉酸不僅僅可以優(yōu)生優(yōu)育，同時(shí)是補血不可缺的物質(zhì)，可以降低患卵巢癌的風(fēng)險。
但是，葉酸是一種水溶性的維生素B，容易隨著(zhù)光照和水分流失，所以菠菜要吃新鮮的。
5.獼猴桃
獼猴桃最出名的不是它的味道，而是其中的維生素C，維生素C可以抗表皮細胞的氧化，延緩衰老，還能夠減少色斑出現。
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