三陰交位于小腿內側，足內踝尖上3寸（即除拇指外其余四個(gè)手指并起來(lái)的寬度）、脛骨后方凹陷處。中醫理論認為，腎藏精，為先天之本；脾統血，為后天之本；肝藏血，“精血同源”。而三陰交通達三經(jīng)，被養生學(xué)家稱(chēng)為“強身健體穴”。該穴具有滋陰補腎、疏肝理氣、健脾利濕、調合氣血、通經(jīng)活絡(luò )等功能。現代研究也發(fā)現：刺激三陰交對神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風(fēng)偏癱等都有一定治療作用。而如果每天按揉三陰交，堅持一段時(shí)間您就可以發(fā)現身體狀況的改善，也可使很多慢性病得到很好的康復。

　　三陰交穴對女性的神奇保健作用

　　1、保養子宮和卵巢

　　人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會(huì )面色紅潤白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。

　　2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂

　　看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒(méi)有松垮下來(lái)，因為她們的飲食都很規律，脾沒(méi)有受到傷害。再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開(kāi)party，飲食無(wú)節制，喝酒無(wú)節制，傷了脾，臉部現在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會(huì )更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經(jīng)的大補穴哦。

　　3、調月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘

　　三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò )相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統稱(chēng)為月經(jīng)不調的疾病都會(huì )消失。而女人臉上長(cháng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，三焦經(jīng)當令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過(guò)，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢(mèng)了。

按摩三陰交穴 助女性調經(jīng)祛斑保持健康美麗" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201601/20160119212811931.jpg" />

　　三陰交穴的按摩方法，具體來(lái)說(shuō)，還有如下方法：

　　1、按揉法：用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次；或先順時(shí)針?lè )较颉⒃倌鏁r(shí)針揉三陰交，持續5-10分鐘。

　　2、叩擊法：一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進(jìn)行。

　　3、摩擦法：手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。

　　4、拔罐法：常法拔罐即可。經(jīng)常拔三陰交穴，可調補精血。

　　5、艾灸法：體質(zhì)虛寒者，可以用艾條“灸”三陰交，每次10左右，以局部溫熱為度，每日或隔日1次。女性體質(zhì)虛寒者長(cháng)期堅持可調經(jīng)及防治婦科病癥，強壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。

　　了解到三陰交穴的重要保健作用，不妨自己在家就按摩一下吧。