無(wú)論是哪種祛斑方法，都要適度，否則就會(huì )適得其反哦。下面看看中醫如何幫助祛斑的吧。

　　中醫祛斑的食物

　　西紅柿汁：經(jīng)常吃西紅柿或者是每天喝1杯西紅柿汁，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的維生素C，它被稱(chēng)為“維生素C的倉庫”。不僅可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，還可以有效減少黑色素的形成，從而使皮膚變得白嫩，雀斑也慢慢消失了。

　　胡蘿卜汁：把胡蘿卜搗碎成汁了，每天的早晚用10-30毫升的胡蘿卜汁洗臉后，慢慢地拍一下臉部，使它比較容易吸收到臉部。等它干了之后用植物油的輕輕拍著(zhù)面部。另一方面，每天喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可以轉化為維生素A。維生素A不僅有著(zhù)滑潤、強健皮膚的作用，還可以防治皮膚粗糙以及雀斑的出現。

　　檸檬冰糖汁：把檸檬攪碎成汁，放點(diǎn)冰糖攪拌了就可以喝了。檸檬中含有豐富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。經(jīng)常喝檸檬汁，不僅可以使皮膚變得白嫩，防止皮膚血管老化，而且還起到防治動(dòng)脈硬化，祛斑美容的作用。

按摩+食療安全祛斑" src="http://img.jianke.com/article/201601/20160121202612469.jpg" />

　　黃瓜粥：需要到大米100克，鮮嫩的黃瓜300克，鹽2克，生姜10克。把黃瓜洗干凈后，把皮消掉然后切成薄薄的片狀。洗米干凈了，吧生姜洗干凈用刀拍碎。在鍋里面放水1000毫升，然后放米、生姜，放大火燒開(kāi)后，調火小一點(diǎn)了。到米準備爛的時(shí)候就放進(jìn)黃瓜片，把它們煮到湯稠，放點(diǎn)鹽就可以喝了。一天喝兩次，不僅可以潤澤皮膚、祛斑、還起到減肥的作用。經(jīng)常吃黃瓜粥，還可以祛斑、增白皮膚。

　　那么，按摩是如何祛斑的呢？

　　中醫祛斑的按摩方法

　　斑面指揉法：拇指肚在前按點(diǎn)位置上，畫(huà)圓圈轉動(dòng)，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動(dòng)作協(xié)調有節奏，作用部位為表皮和真皮之間，在每一個(gè)前按點(diǎn)位置上做半分鐘左右時(shí)間，目的是讓按壓后的色素在小范圍松動(dòng)。

　　斑面指按法：拇指伸直，其余四指握起，用拇指端點(diǎn)壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達表皮與真皮之間，忌猛然發(fā)力及發(fā)力后搖動(dòng)。按壓點(diǎn)由中心向外做周?chē)鷶U展，達到斑的邊緣。

　　斑面掌摩法：兩手掌心對擦，產(chǎn)生熱量，將掌面放在整個(gè)斑面上，做環(huán)行而有節奏的摩動(dòng)，順、逆時(shí)針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴散的色素向更廣泛的范圍擴散，有利于快速吸收。

　　斑面指抹法：拇指側部與食指端部，在點(diǎn)按的部位，由內向外做直線(xiàn)移，壓力應均衡，抹動(dòng)速度宜緩慢，操作時(shí)用力要輕而不浮，重而不滯，將揉松動(dòng)的黑色素向四周擴散。