猝死主要發(fā)生在青壯年人群當中而造成猝死的表面原因主要有熬夜、加班、壓力大、身心過(guò)度勞累等、或本身存在心臟病、糖尿病、高血壓等一些疾病的人。

　　據猝死的死者家屬回憶，這些猝死的人群在死亡當日會(huì )出現特別疲勞的埋怨、心絞痛、心悸或呼吸困難，發(fā)病前會(huì )突然出現面無(wú)血色、大汗淋漓、血壓下降、心律紊亂等癥狀。這就是猝死前的征兆，因此當出現下列情況時(shí)，我們要提高警惕，避免出現猝死。

　　1疲勞、乏力、困倦

　　當我們感到身心勞累時(shí)，血液中氧氣濃度與血糖值就會(huì )下降，使我們感覺(jué)渾身乏力，困倦，老想睡覺(jué)，如果這種狀態(tài)持續有一段時(shí)間了，就要警惕我們的身體已經(jīng)亮紅燈了，就不要一直加班，讓自己的身體好好休息。

　　2胸悶、氣短、無(wú)血色

　　當胸部出現悶脹感，感覺(jué)透不過(guò)氣、呼吸不暢、還伴有憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降等情況，就要懷疑可能是肺栓塞。這種情況常常出現在久坐或長(cháng)期站立的人身上，因為血液循環(huán)不好，所以應該適當運動(dòng)一下，保持血液循環(huán)暢通。

　　3頭暈、昏厥

　　如果在一段時(shí)間內經(jīng)常感覺(jué)昏昏沉沉、頭暈、甚至昏厥，是因為心臟功能已經(jīng)衰竭，這時(shí)候，心臟再也無(wú)力將血液打入血管當中，血壓下降，血流動(dòng)力學(xué)紊亂，便會(huì )導致患者休克，繼而發(fā)生組織器官灌注不足、臟器衰竭，最終導致死亡。

　　預防猝死

　　保持健康的生活習慣

　　養成良好的作息習慣，早睡早起，少加班熬夜，適度運動(dòng)，科學(xué)飲食。

　　調節情緒

　　做一個(gè)淡定的人，不要動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，學(xué)會(huì )克制自己的情緒，保持良好的心情。

　　定時(shí)體檢

　　因為在猝死之前人們的感覺(jué)往往不是很明顯，一旦發(fā)生，死亡率就很高，因此為了及早避免這種現象，應該定時(shí)去體檢。尤其對于平時(shí)工作壓力較大，經(jīng)常出現上述癥狀的人。

　　在這個(gè)快節奏的生活當中，希望大家能把握好生活和工作的關(guān)系，畢竟“身體是革命的本錢(qián)”。