現代人都喜歡通過(guò)刮痧促進(jìn)身心健康，確實(shí)，刮痧可強身健體、能夠緩解疲勞、調理身體,寧心開(kāi)竅。但是刮痧如何強身健體？刮痧也是很講究學(xué)問(wèn)，來(lái)看看你刮對了嗎？

　　身體出現不適，很多人都比較喜歡進(jìn)行刮痧理療。刮痧是以中醫經(jīng)絡(luò )腧穴理論為指導，通過(guò)特制的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進(jìn)行反復刮動(dòng)、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒，或暗紅色出血點(diǎn)，從而達到活血透痧的作用。身體出現不適，可刮拭以下部位：

　　1、刮手腳，行氣通絡(luò )

　　女性經(jīng)常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要和機體陽(yáng)氣不足或氣血運行不暢有關(guān)。進(jìn)行刮痧理療時(shí)，可先用刮痧板的面刮拭手掌，待手掌發(fā)熱后，用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5至10次，能行氣通絡(luò )。

　　2、刮腹部，能通便

　　長(cháng)期便秘不但會(huì )影響消化吸收功能，還會(huì )使機體吸收毒素。進(jìn)行刮痧理療時(shí)，可用刮痧板在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

　　3、刮眼周，能明目

　　以刮痧代替手指按揉，能對眼周穴位形成更有效的刺激。進(jìn)行刮痧理療時(shí)，先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭，能改善眼睛周?chē)慕?jīng)絡(luò )氣血運行，緩解視疲勞、干澀。

　　4、刮頸部，活血舒筋

　　刮痧可以活血舒筋，改善頸部氣血淤滯的狀態(tài)。進(jìn)行刮痧理療時(shí)，主要選擇三條路線(xiàn)，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴，以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時(shí)刮拭頸肩部還具有祛風(fēng)解肌的效果。

　　5、刮胸骨，寬胸理氣

　　很多人在心情不好或勞累后，會(huì )有胸悶氣短的感覺(jué)，此時(shí)可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。此外，愛(ài)打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。

　　6、刮脅肋，疏肝解郁

　　長(cháng)期的精神壓力會(huì )導致整個(gè)身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動(dòng)依賴(lài)于氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。由于人體兩側的脅肋主要是肝經(jīng)的分布區域，刮拭這個(gè)部位能疏肝解郁。其中，刮拭重點(diǎn)是乳頭直線(xiàn)和第六肋間交點(diǎn)的期門(mén)穴。

　　7、刮頭部，提神醒腦

　　頭部是全身陽(yáng)經(jīng)匯聚的部位。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽(yáng)氣，使人神清氣爽。刮拭方法是以頭頂的百會(huì )穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復刮拭5至10次。

　　8、刮腳底，緩解失眠

　　失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進(jìn)睡眠、緩解頭痛。刮拭方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。

　　刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反復刮動(dòng)，摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法。刮痧，就是利用刮痧器具，刮試經(jīng)絡(luò )穴位，通過(guò)良性刺激，充分發(fā)揮營(yíng)衛之氣的作用，使經(jīng)絡(luò )穴位處充血，改善局部微循環(huán)，起到祛除邪氣，疏通經(jīng)絡(luò )，舒筋理氣，驅風(fēng)散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪，防病治病的作用。

　　1、活血祛瘀

　　刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進(jìn)刮拭組織周?chē)难貉h(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　　2、調整陰陽(yáng)

　　刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽(yáng)平衡的作用，如腸蠕動(dòng)亢進(jìn)者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動(dòng)功能減退者，則可促進(jìn)其蠕動(dòng)恢復正常。這說(shuō)明刮痧可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽(yáng)得到平衡。

　　3、舒筋通絡(luò )

　　肌肉附著(zhù)點(diǎn)和筋膜、韌帶、關(guān)節囊等受損傷的軟組織，可發(fā)出疼痛信號，通過(guò)神經(jīng)的反射人體刮痧經(jīng)絡(luò )圖(6張)作用，使有關(guān)組織處于警覺(jué)狀態(tài)，肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺(jué)狀態(tài)的反映，其目的是為了減少肢體活動(dòng)，從而減輕疼痛，這是人體自然的保護反應。此時(shí)，若不及時(shí)治療，或是治療不徹底，損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化，以致不斷地發(fā)出有害的沖動(dòng)，加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張，繼而又可在周?chē)M織引起繼發(fā)性疼痛病灶，形成新陳代謝障礙，進(jìn)一步加重“不通則痛”的病理變化。

　　臨床經(jīng)驗得知，凡有疼痛則肌肉必緊張；凡有肌緊張又勢必疼痛。它們常互為因果關(guān)系，刮痧治療中我們看到，消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時(shí)有利于病灶修復。

　　經(jīng)脈的分支為絡(luò )脈，皮部又可說(shuō)是絡(luò )脈的分區，故《素問(wèn)·皮部論》又說(shuō)：“凡十二經(jīng)絡(luò )脈者，皮之部也。”皮部之經(jīng)絡(luò )的關(guān)系對診斷、治療疾病有重要意義。《素問(wèn)·皮部論》：“皮者脈之部也，邪客于皮則腠理開(kāi)，開(kāi)則邪客于絡(luò )脈，絡(luò )脈滿(mǎn)則注于經(jīng)脈，經(jīng)脈滿(mǎn)則舍于府藏也。”指出病邪由外入內，經(jīng)皮呻絡(luò )呻經(jīng)呻腑攣的肌肉通過(guò)用刮痧板為工具配用多種手法作用下得以舒展，從而解除其緊張痙攣，以消除疼痛。

　　4、信息調整

　　人體的各個(gè)臟器都有其特定的生物信息(各臟器的固有頻率及生物電等)，當刮痧工具臟器發(fā)生病變時(shí)有關(guān)的生物信息就會(huì )發(fā)生變化，而臟器生物信息的改變可影響整個(gè)系統乃至全身的機能平衡。

　　通過(guò)各種刺激或各種能量傳遞的形式作用于體表的特定部位，產(chǎn)生一定的生物信息，通過(guò)信息傳遞系統輸入到有關(guān)臟器，對失常的生物信息加以調整，從而起到對病變臟器的調整作用。這是刮痧治病和保健的依據之一。如用刮法、點(diǎn)法、按法刺激內關(guān)穴，輸入調整信息，可調整冠狀動(dòng)脈血液循環(huán)，延長(cháng)左心室射血時(shí)間，使心絞痛患者的心肌收縮力增強，心輸出量增加，改善冠心病心電圖的s—T段和T波，增加冠脈流量和血氧供給等。如用刮法、點(diǎn)法、按法刺激足三里穴，輸入調整信息，可對垂體、腎上腺髓質(zhì)功能有良性調節作用，提高免疫能力和調整腸運動(dòng)等作用。

　　5、排除毒素

　　刮痧過(guò)程(用刮法使皮膚出痧)可使局部組織形成高度充血，血管神經(jīng)受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內廢物、毒素加速排除，組織細胞得到營(yíng)養，從而使血液得到凈化，增加了全身抵抗力，可以減輕病勢，促進(jìn)康復。

　　6、行氣活血

　　氣血(通過(guò)經(jīng)絡(luò )系統)的傳輸對人體起著(zhù)濡養、溫煦等作用。刮痧作用于肌表，使經(jīng)絡(luò )通暢，氣血通達，則瘀血化散，凝滯固塞得以崩解消除，全身氣血通達無(wú)礙，局部疼痛得以減輕或消失。

　　現代醫學(xué)認為，刮痧可使局部皮膚充血，毛細血管擴張，血液循環(huán)加快；另外刮痧的刺激可通過(guò)神經(jīng)—內分泌調節血管舒、縮功能和血管壁的通透性，增強局部血液供應而改善全身血液循刮痧出痧的過(guò)程是一種血管擴張漸至毛細血管破裂，血流外溢，皮膚局部形成瘀血斑的現象，此等血凝塊(出痧)不久即能潰散，而起自體溶血作用，形成一種新的刺激素，能加強局部的新陳代謝，有消炎的作用。

　　自體溶血是一個(gè)延緩的良性弱刺激過(guò)程，其不但可以刺激免疫機能，使其得到調整，還可以通過(guò)向心性神經(jīng)作用于大腦皮質(zhì)，繼續起到調節大腦的興奮與抑制過(guò)程和內分泌系統的平衡。痧癥中醫的“痧癥”是以癥狀而起的名字，是指刮痧后痧痕明顯的病癥。刮痧后，皮膚很快會(huì )出現一條條痧痕和累累細沙粒（出血點(diǎn)），并且存留的時(shí)間較長(cháng)，這是它的特征之一。