1、西梅汁

　　很多醫生都會(huì )向有便秘的病人推薦使用天然西梅汁，尤其是不宜服用藥物的孕婦、嬰幼兒、老人等。天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動(dòng)能力，增加排便次數。同時(shí)西梅汁可以在體內合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動(dòng)時(shí)間，山梨糖醇有著(zhù)放松舒緩腸胃的作用并對腸內菌群產(chǎn)生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排泄物。因此，西梅汁中這些天然物質(zhì)的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。0(2).jpg2、韭菜汁

　　韭菜葉或根適量，搗汁一杯，溫開(kāi)水略加紹興黃酒沖服，主治習慣性便秘。或者把生韭菜洗干凈，然后切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好!

　　3、胖大海

　　取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發(fā)大后，少量分次頻頗飲服，并且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。

　　4、冰糖燉香蕉

　　這是廣東民間驗方，香蕉2只冰糖適量，將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。每日服2次，連服數日。可清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用于虛弱病人的便秘。

　　5、冬瓜瓤

　　冬瓜瓤500克，麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升，沖麻油服之，主治便秘，老年性便秘。

　　6、蒲公英

　　鮮蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l(shuí)劑頓服，藥煎好后，可加適量白糖或蜂蜜以調味，用于小兒便秘。

　　7、生甘草

　　取生甘草2克，用15～20毫升開(kāi)水沖泡服用。每日1劑。本法專(zhuān)治嬰幼兒便秘，效果滿(mǎn)意，一般用藥7～15天即可防止復發(fā)。白水煮玉米

　　用白水煮玉米來(lái)吃，通便效果很好!因為都是粗纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)!增加排便量!

　　9、米醋

　　早上空腹用半杯溫熱水，加白米醋(陳醋也可)一勺，蜂蜜一勺調勻就好。(如果便秘嚴重可以適當加重分量)，我試了很有效。米醋要用9度的。

　　10、酸奶

　　每天喝250克酸奶(飯后1小時(shí)至2小時(shí)之間喝)，酸奶你堅持喝下去的話(huà)，保證你都不會(huì )便秘!因為酸奶就是改善腸道功能，預防便秘等腸道疾患的!還可以預防腸癌等疾病呢!0.jpg11、槐角茶

　　購買(mǎi)做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黃色。連續喝10天以后會(huì )見(jiàn)效，也可常年當茶喝，并對慢性咽炎也有好處。