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治便秘的6個(gè)中醫獨門(mén)偏方

2015-05-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:便秘是很多人都會(huì )遇到的生活難題。便秘是指由于糞便在腸內停留過(guò)久,以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無(wú)排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困難且排便后仍有殘便感,或伴有腹脹,也應納入便秘的范圍。下面教您幾個(gè)治便秘即簡(jiǎn)單又實(shí)用的小偏方。

  偏方1.揉腹部有效治便秘

  揉腹的具體做法是:起床后排空小便,喝涼開(kāi)水300-500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針?lè )较蚍磸桶茨?0-50遍,按摩時(shí)無(wú)需壓力過(guò)大,只需輕輕按摩即可。剛開(kāi)始可能效果不大,只要堅持此法,10天后均可見(jiàn)效。堅持每天做一次,30天后可完全達到自行正常排便的效果。

  偏方2.早起一杯冷開(kāi)水

  早上起床后就喝冷開(kāi)水。早上起床后喝2-3杯冷開(kāi)水,即能消除便秘。這是因為冷水進(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射,開(kāi)始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì )被體內吸收,致使大便變得又干又硬,喝冷開(kāi)水就具有補充大便所不足的水分。

  偏方3.飲醋療法促進(jìn)排便

  米醋30毫升(約兩大勺),蜂蜜兩勺,攪拌3-5倍的水,每餐后飲用。醋可以促進(jìn)排便,但是直接飲用會(huì )傷及胃和十二指腸,所以要稀釋后飲用。便秘嚴重者可以加大劑量。

  偏方4.飯后吃梨

  梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛(ài)的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%,鉀的含量也不少。同蘋(píng)果一樣,它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜,但是它的熱量和脂肪含量很低,極適合愛(ài)吃甜又怕胖的人食用。

  梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預防便秘及消化性疾病,可以?xún)艋I臟,清潔腸道,長(cháng)期便秘的人應多吃梨,并有助于預防結腸和直腸癌

  偏方5.西梅汁可排便排毒

  研究表明,由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加排便次數,緩解或預防便秘。很多科學(xué)家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著(zhù)獨特的功效,是任何其他食物所無(wú)法比擬的。長(cháng)久以來(lái),西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽(yù)。同時(shí),由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒,港臺地區的很多女性稱(chēng)它為“苗條汁”。

  偏方6.魔芋+蜂蜜是排便好拍檔

  把魔芋用軋汁機軋出來(lái)汁,放到鍋里用小火烹制湖狀,裝到容器里,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調制,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療久治不好的便秘。

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