有很多人就是因為內分泌失調,而導致激素代謝出現異常。而刮痧能幫助調節機體的內分泌,促進(jìn)新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出。刮痧可以減腹部贅肉嗎?
刮痧減肥是中醫治療肥胖的一種方法,刮痧能幫助疏通經(jīng)絡(luò ),調和氣血,讓你的臟腑達到平衡,起到減肥的作用。腹部刮痧減肥法是中醫瘦腹方法之一,只要用刮痧板順著(zhù)一定的方向刮拭,就能快速消除腹部贅肉。
刮痧減肥屬于局部性的減肥方法,不同的穴位有不同的刮法。腹部主要有中脘、關(guān)元穴這兩個(gè)穴位,背部有腎俞穴,小腿有三陰交、豐隆穴。刮痧主要是為了疏通經(jīng)絡(luò ),增強血液與淋巴的循環(huán),加速消耗脂肪,所以說(shuō)刮痧減肥瘦身的同時(shí)還可以預防疾病。
腹部刮痧減肥法的操作步驟:
兩手握著(zhù)刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,往肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹。從一側開(kāi)始向另一側刮拭,兩條腿要分開(kāi)站立,站穩站直,同時(shí)收緊腹部,專(zhuān)門(mén)刮腹部的贅肉。先從肋骨的下邊用力往下刮,再刮中間,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力減肥效果越好。
注意一邊吸氣一邊刮,因為你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也會(huì )被帶動(dòng)著(zhù)運動(dòng)起來(lái)。肚子之所以會(huì )胖,就是因為缺少運動(dòng),這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運動(dòng)。如此來(lái)回刮20圈,身體就會(huì )微微發(fā)熱。從左到右一圈,從右到左一圈。
刮痧減肥注意事項
1、刮痧注意保暖
減肥者治療刮痧時(shí)應避風(fēng)和注意保暖刮痧時(shí)應避風(fēng),注意保暖。室溫較低時(shí)應盡量減少暴露部位,夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄,如遇風(fēng)寒之邪,邪氣可通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接入里,不但影響刮痧的療效,還會(huì )因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。
2、注意刮痧時(shí)間
減肥者每次治療時(shí)刮拭時(shí)間不可過(guò)長(cháng),嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療,以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位,當經(jīng)絡(luò )穴位與全息穴區結合應用時(shí),多種全息穴區治療部位,每次選刮1—2種即可。
3、刮痧后飲用熱水
減肥者刮痧治療后飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開(kāi)泄,邪氣外排,要消耗部分體內的津液。刮痧后飲熱水一杯,不但可以補充消耗的水分,還能促進(jìn)新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出。
4、刮痧后洗浴的時(shí)間
減肥者治療刮痧后,為避免風(fēng)寒之邪侵襲,須待皮膚毛孔閉合恢復原狀后,方可洗浴,一般約3小時(shí)。但在洗浴過(guò)程中,水漬末干時(shí),可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄,此時(shí)刮痧用時(shí)少,效果顯著(zhù),但應注意保暖。
有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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