現(xiàn)在很多人熬夜，玩電腦，有的是工作因素，有的是不良生活習(xí)慣，積習(xí)難改。那么這些因素長期都會導(dǎo)致眼睛干澀。還有，像上了年紀，肝腎陰虛，也會導(dǎo)致眼睛干澀。那么什么食物對緩解眼睛干澀效果更好呢，就是現(xiàn)在的食療保健佳品—枸杞。

　　枸杞有滋補肝陰的作用，而從中醫(yī)講，肝開竅于目，如果肝陰不足，就容易眼睛干澀，所以，枸杞是緩解眼睛干澀很好的食療食物，非常適合以上各類人群。不過如果大便溏泄、發(fā)燒、感冒期間，不適合食用。

　　枸杞吃法很多，可以泡水，熬粥，或者單獨咀嚼也可以，每天10-20克，根據(jù)眼睛干澀情況增減。

　　有微友問：我今年65歲，半夜經(jīng)?？诳孰y耐。有朋友向我推薦，臨睡前嚼服一把黑枸杞子，可以治療夜間口干癥。不知是否真的管用？每日該吃多少？

　　枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。黑枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口干癥。

　　我國近代名醫(yī)家張錫純曾經(jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂“臨睡時嚼服枸杞子一兩”，癥狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服黑枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10克左右。

　　研究表明，黑枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服黑枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過，發(fā)熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用黑枸杞。

　　男人壯陽助性食譜：黑枸杞羊肉粥

　　助性食譜黑枸杞羊肉粥具有壯陽補腎的功效，適用于腎虛勞損、陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。

　　助性食譜黑枸杞羊肉粥具有壯陽補腎的功效，適用于腎虛勞損、陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。

　　主料：羊肉（瘦）100克，稻米150克，黑枸杞50克，羊腰子50克

　　調(diào)料：大蔥10克，鹽2克

　　做法：

　　1.將新鮮羊腎剖洗干凈，去內(nèi)膜，切細。

　　2.把羊肉洗凈切碎，枸杞煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、大米一起煮粥。

　　3.待粥成后加入食鹽少許，稍煮即可。

　　功效：

　　1.滋腎陽，補腎氣，壯元陽。

　　2.適用于腎虛勞損、陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。