說(shuō)起腦血管疾病，大家最熟悉的該屬腦中風(fēng)了。腦中風(fēng)治愈難，后遺癥多，日常預防尤為重要。下面推薦5個(gè)預防腦血管健康問(wèn)題的小動(dòng)作，大家不妨每天都有規律地做一做！
-張閉嘴-
閑暇時(shí)經(jīng)常做“張閉嘴”運動(dòng)，即最大限度地將嘴巴張開(kāi)，同時(shí)深吸一口氣，閉口時(shí)將氣呼出。如此一張一閉，連續做30次。
做此動(dòng)作可以通過(guò)面部的神經(jīng)反射刺激大腦，改善腦部的血液循環(huán)，增強腦血管彈性，有利于預防中風(fēng)及老年癡呆癥等健康問(wèn)題。
-搖頭晃腦-
你只需平坐，放松頸部肌肉，先上下點(diǎn)頭3分鐘，然后左右旋轉脖頸3分鐘，每天做2~3次。
此動(dòng)作可增強頭部血管的抗壓力，增加頸部肌肉、韌帶、血管和頸椎關(guān)節的耐力，減少膽固醇沉積于頸動(dòng)脈的幾率，能有效預防中風(fēng)、高血壓、頸椎病等健康問(wèn)題。
-聳肩-
聳肩可不僅僅是“我不知道”或是“那又怎樣”的肢體語(yǔ)言，平時(shí)有意識地做一下聳肩動(dòng)作，可以使肩部肌肉放松，緩解頸肩部神經(jīng)血管壓力，促進(jìn)大腦供血。
聳肩動(dòng)作很簡(jiǎn)單，你只需將雙肩上提，緩慢放松，反復進(jìn)行，早晚各做5分鐘左右。聳肩運動(dòng)為頸動(dòng)脈血液提供了驅動(dòng)力，迫使流動(dòng)遲緩的血液加速流向大腦，可以減少腦血管供血不足和堵塞的危險。
-摩頸-
你在雙手磨擦發(fā)熱后，迅速按摩頸部左右兩側，用力中等，速度稍快，以皮膚輕微發(fā)紅發(fā)熱為宜，每天早晚各做5分鐘。
此動(dòng)作可以促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，改善對血管壁的營(yíng)養，促使頸部血管軟化，恢復彈性，能夠緩解大腦供血不足引起的不適。
-伸懶腰-
當身體長(cháng)時(shí)間處于一種姿勢時(shí)，肌肉組織內的靜脈血管就會(huì )松弛并淤積血液，使循環(huán)血量減少。伸個(gè)懶腰，用短短幾秒鐘將停滯的血液趕回心臟，改善血液循環(huán)。
在伸懶腰時(shí)，你可以將手臂盡量上舉，全身繃著(zhù)勁兒。如此一來(lái)，你在伸懶腰的同時(shí)還可疏通頸部血管，使大腦得到充足營(yíng)養。另外，伸懶腰對伸展腰部、活動(dòng)筋骨、放松脊柱也都有很好的效果。
慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥45用于中、老年記憶減退和腦血管病后的記憶減退。
健客價(jià)： ￥16慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥44（1）主要用于改善與老年化有關(guān)的精神退化的癥狀和體癥。 （2）急慢性腦血管病后遺的功能、智力減退的癥狀。 （3）輕中度血管性癡呆。 （4）血管性頭痛。
健客價(jià)： ￥38適用于急、慢性腦血管病、腦外傷、各種中毒性腦病等多種原因所致的記憶減退及輕、中度腦功能障礙。也可用于兒童智能發(fā)育遲緩。
健客價(jià)： ￥7.5用于缺血性腦血管病、偏頭痛、輕度蛛網(wǎng)膜下腔出血所致腦血管痙攣、突發(fā)性耳聾及輕中度高血壓。
健客價(jià)： ￥22適用于各種原因的蛛網(wǎng)膜下腔出血后的腦血管痙攣和急性腦血管病恢復期的血液循環(huán)改善。
健客價(jià)： ￥9適用于各種原因的蛛網(wǎng)膜下腔出血后的腦血管痙攣和急性腦血管病恢復期的血液循環(huán)改善。鈣拮抗劑，用于缺血性腦血管病、偏頭痛、輕度蛛網(wǎng)膜下腦出血所致腦血管痙攣、突發(fā)性耳聾、輕中度高血壓病。
健客價(jià)： ￥5血管擴張藥。有改善微循環(huán)作用。主要用于微循環(huán)障礙性疾病，如糖尿病引起的腎病，周?chē)窠?jīng)病，視網(wǎng)膜病，眼底病及缺血性腦血管病，也可用于高血壓病的輔助治療。
健客價(jià)： ￥35用于缺血性腦血管病及其后遺癥。
健客價(jià)： ￥22適用于各種原因的蛛網(wǎng)膜下腔出血后的腦血管痙攣和急性腦血管病恢復期的血液循環(huán)改善。
健客價(jià)： ￥3適用于急、慢性腦血管病、腦外傷、各種中毒性腦病等多種原因所致的記憶減退及輕、中度腦功能障礙。也可用于兒童智能發(fā)育遲緩。
健客價(jià)： ￥8.9本品適用于缺血性腦血管病中纖維蛋白原增高及血小板凝集率增高的患者。
健客價(jià)： ￥28本品適用于缺血性腦血管病中纖維蛋白原增高及血小板凝集率增高的患者。
健客價(jià)： ￥46本品適用于缺血性腦血管病中纖維蛋白原增高及血小板凝集率增高的患者。
健客價(jià)： ￥30本品適用于缺血性腦血管病中纖維蛋白原增高及血小板凝集率增高的患者。
健客價(jià)： ￥16鎮靜、止痛。用于治療頭偏頭痛、神經(jīng)官能癥，對高血壓、腦血管病等痛及頭(眩)暈也有一定療效。
健客價(jià)： ￥28腦功能改善藥，用于腦血管病后的記憶減退及中老年人的記憶減退。
健客價(jià)： ￥27本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣：1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運動(dòng)神經(jīng)元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。
健客價(jià)： ￥22益氣活血，舒心通脈。用于氣虛血瘀所致的胸痹，癥見(jiàn)胸痛，胸悶，心悸，氣短，乏力等；冠心病，心絞痛及缺血性腦血管病屬上述證候者。
健客價(jià)： ￥78腦功能改善藥，用于治療腦血管病后記憶減退及中老年記憶減退。
健客價(jià)： ￥26適用于急、慢性腦血管病、腦外傷、各種中毒性腦病等多種原因所致的記憶減退及輕、中度腦功能障礙。也可用于兒童智能發(fā)育遲緩。
健客價(jià)： ￥8.5活血祛瘀，通脈活絡(luò )，抑制血小板聚集和增加腦血流量。用于腦路瘀阻，中風(fēng)偏癱，心脈瘀阻，胸痹心痛；腦血管病后遺癥，冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價(jià)： ￥19血管擴張藥，有擴張腦血管，心臟血管及周?chē)艿淖饔谩Ｓ糜谥委熑毖阅X血管病，亦可用于治療耳眩暈癥，腦動(dòng)脈硬化引起的眩暈，耳鳴盒聽(tīng)力減退。
健客價(jià)： ￥16.5
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