背部是以脊椎為中心的整個(gè)人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。背部健康與否，往往直接反映著(zhù)臟腑是否正常運轉。

　　1、大椎

　　突出、色素沉著(zhù)——肩頸長(cháng)期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò )不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。

　　長(cháng)痘——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

　　2、肺區

　　毛孔粗大、色素沉著(zhù)——肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問(wèn)題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

　　3、心區

　　毛孔粗大、色素沉著(zhù)、長(cháng)痘——心火旺，有心事，淺睡多夢(mèng)，心悸，心慌，手腳冰冷。

　　4、肝區

　　明顯凸起——肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿(mǎn)脹，后背發(fā)沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

　　5、脾區

　　推膀胱經(jīng)時(shí)更容易判診，有氣節、腫脹——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調。

　　6、腎區

　　發(fā)黑、色素沉著(zhù)、腎虛紋、腰眼深——腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經(jīng)不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好。

　　7、婦科

　　八髎穴突出、發(fā)青、發(fā)黑、長(cháng)痘——內分泌失調、宮寒、月經(jīng)不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科下肢循環(huán)不好.

　　背部養生區的保健方法：

　　1、曬背取暖：避風(fēng)曬背，能暖背通陽(yáng)，增進(jìn)健康。

　　2、衣服護背：平時(shí)穿衣服注意保暖，隨時(shí)加減，以護其背。

　　3、捶背：捶背可以舒經(jīng)活血、振奮陽(yáng)氣、強心益腎、增強活力。捶背也分自我捶打和他人捶打，應握空心拳，快慢適中地捶打背部。需要注意，每次捶背時(shí)間不要超過(guò)30分鐘，用力須均勻。患有嚴重心臟病、脊椎病的患者應謹慎而行。

　　4、搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過(guò)猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。學(xué)過(guò)南少林火功推拿的學(xué)員，可以采用火功沖擊或火焰掌去操作，不僅效果更快，而且更省力省時(shí)

　　5、撞背：撞背時(shí)雙足要與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁。注意用力適度，撞擊下背部時(shí)，上身適當前傾，使下背部略向后突出，然后進(jìn)行撞擊。撞擊時(shí)意念貫注于腰、肩、背之間，撞擊100次左右。可提升陽(yáng)氣、調節內臟，能使全身氣血通暢。

　　6、艾灸：艾灸是借艾火的純陽(yáng)熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò )腧穴的傳導來(lái)調節臟腑的陰陽(yáng)平衡，以達到治病防病、養生保健的目的。

　　7、慎避風(fēng)寒：背為五臟俞穴所會(huì )，尤其是天熱汗出腠開(kāi)時(shí)，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內侵，引起疾病。

　　背部可是說(shuō)是整個(gè)人體的一個(gè)縮影，能反應五臟六腑的健康，想要五臟六腑安康，我們一定要注重背部的保健。