氣血

　　中醫講：氣血是人體的原動(dòng)力，五臟要靠氣來(lái)推動(dòng)，血來(lái)滋潤。“氣為血帥”，氣運行正常，血液運行就正常了。如果是氣虛引起血液運行緩慢，就容易導致血脈不通，也會(huì )在身體各部位表現出來(lái)。

　　一、頭發(fā)表現，無(wú)光澤，干燥易脫發(fā)

　　“發(fā)為血之余”，人體氣血旺盛，則毛發(fā)生長(cháng)濃密潤澤。反之則頭發(fā)早白易脫。所以很多人出現白發(fā)或脫發(fā)，都與血虛有關(guān)。

　　宜多食黑色食物，黑色食物具有補益腎精的功效，小編推薦兩款食療小方。

　　二、眼睛出現早花，視力下降等癥狀

　　眼睛對應的是五臟的肝臟，“肝主藏血”，“目得血而能視”。中醫講“久視傷血”的說(shuō)法，人用眼時(shí)間久，不僅眼部疲勞，視力下降，還能導致機體的血損傷。下面小編教大家調整的方法：

　　1、眺望遠方：眼疲勞后，看遠處的綠色植物。

　　2、堅持做眼保健操：并堅持每日做眼保健操。

　　3、平時(shí)多吃些動(dòng)物肝臟。

　　4、泡菊花枸杞茶可明目。

　　三、下肢出現無(wú)力、發(fā)涼的癥狀

　　“足得血而能步”，意思是：如果人的手腳一直都是暖和的，則表示機體的氣血充足，如人手腳經(jīng)常性冰冷，表示此人氣血不足。現代女性經(jīng)常出現手腳冰涼的癥狀，多是瘀血阻絡(luò )、經(jīng)絡(luò )不通導致的。

　　小編提示：如是是因血瘀導致的四肢冰涼，平時(shí)可多食溫熱性的食物，如紅糖、姜、紅棗等食物。