脾胃不好的人，從外表上就能看出來(lái)。在醫院門(mén)診中常碰到這樣的病人：

　　有的面色蒼白，口唇?jīng)]有一點(diǎn)光澤；

　　有的過(guò)于消瘦，好像一陣風(fēng)就能吹倒了；

　　有的很胖，看似體格龐大，但一點(diǎn)都不結實(shí)；

　　還有的說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰……

　　多是由于他們的脾胃功能受損所造成的。因此，要知道脾胃好不好，常看以下幾個(gè)部位：

　　口唇

　　一般來(lái)說(shuō)，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒(méi)有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

　　口臭、齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外，睡覺(jué)時(shí)會(huì )流口水，也是脾氣不足的一種表現。

　　鼻子

　　脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺(jué)失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。

　　鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說(shuō)明脾胃功能不好。

　　眼睛

　　脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開(kāi)竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

　　另外，脾和人體液的吸收關(guān)系很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問(wèn)題。

　　耳朵

　　脾胃虛弱會(huì )導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。

　　此外，很多人的脾胃不好，是由過(guò)度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。

　　脾胃失調的人，春天常常覺(jué)得身上沒(méi)勁兒、手腳冰涼、有時(shí)還會(huì )拉肚子。

　　脾胃受傷五臟都遭殃

　　脾胃出了問(wèn)題，很可能連累五臟。中醫里有一句話(huà)，“養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命”，脾胃健康是決定人壽命長(cháng)短的重要因素。

　　心與脾

　　心與脾就像一對母子，心臟病要從脾胃治。脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問(wèn)題，不能益氣生血，就會(huì )導致人的心血失調，引發(fā)心臟疾病。

　　肝與脾

　　肝與脾胃互相影響。常有病人告訴我，吃完飯還感覺(jué)餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸藥也不管用。

　　其實(shí)，這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝郁氣滯有關(guān)，必須先養好肝才能解決脾胃的問(wèn)題。

　　反過(guò)來(lái)，脾胃也會(huì )影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在于脾胃無(wú)法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

　　肺與脾

　　脾胃虛最先影響肺。肺像個(gè)“宰相”，專(zhuān)門(mén)輔佐心臟這個(gè)“君主”。肺通過(guò)管理體內的氣，協(xié)助心臟治理全身。

　　然而，肺氣的盛衰，取決于脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會(huì )導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

　　腎與脾

　　脾虛往往腎也虛。人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營(yíng)養滋養腎臟有關(guān)。

　　長(cháng)期脾虛會(huì )導致腎虛，表現為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

　　胃生病大多和人飲食不節制有關(guān)，脾生病則與人過(guò)度勞累有關(guān)。雖然脾胃生病的起因不一樣，但必須一起養。

　　脾胃有四怕

　　一怕生，二怕冷，三怕?lián)危呐律鷼狻Ｉ涞氖澄铮绺鞣N冷飲、生的蔬菜水果等，會(huì )帶著(zhù)寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃。

　　此外，脾胃最怕?lián)危囈活D，飽一頓對它傷害最大。

　　多動(dòng)腳趾養脾胃

　　我經(jīng)常讓脾胃不好的病人多動(dòng)腳趾，相當于按摩脾胃二經(jīng)。上班時(shí)，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。

　　或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

　　脾胃喜歡細碎的食物

　　脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物。國外有研究證明，如果每口食物都能做到反復咀嚼，堅持幾十年，你的健康狀況就會(huì )明顯好于同齡人。

　　春夏秋冬各有養法

　　春天少吃酸，多吃點(diǎn)甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。夏天濕氣較重，多吃豆類(lèi)健脾利濕，同時(shí)少淋雨、少貪涼。從立秋開(kāi)始多喝粥，粥最健脾。

　　冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時(shí)最好早睡晚起、多曬太陽(yáng)，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。

　　有些藥最傷脾胃

　　很多西藥都會(huì )刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、氨茶堿等會(huì )讓人惡心、嘔吐；胍乙啶、心得安等會(huì )引起腹瀉。

　　阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會(huì )誘發(fā)胃及十二指腸潰瘍導致出血。

　　一些苦寒類(lèi)的中藥，如板藍根、六神丸等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人不宜久服。

　　笑是給脾胃最好的禮物

　　人憤怒、怨恨或焦慮時(shí)，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂(yōu)郁時(shí)，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動(dòng)也減少。

　　中醫也認為，不良情緒會(huì )影響肝的調節功能，進(jìn)而會(huì )影響脾胃。可見(jiàn)，學(xué)會(huì )笑是給脾胃最好的禮物。

　　調理脾胃的辦法

　　1.做腹療

　　用太極旋摩的推拿法，疏通腸胃，促使內毒素排出體外。再用欒氏腹部推拿十八法：疏通--任脈，帶脈，沖脈之氣。

　　2.拍八髎

　　拍八髎會(huì )使交感神經(jīng)系統抑制，副交感神經(jīng)興奮，加快結腸蠕動(dòng)，使體內廢氣排除。

　　3.拔罐

　　以神闕穴為中心，上下取：建里，下脘，水分，陰交，氣海，石門(mén)，關(guān)元；左右取：天樞，大橫，帶脈；下肢取：足三里

　　4.食療

　　老生姜+紅糖+大棗當茶飲

　　5.中成藥

　　理中丸，開(kāi)胸順氣丸，香砂六君丸

　　6.笑

　　和好朋友郊游，開(kāi)懷大笑。想，讓自己高心的事。

　　7.仙人揉腹

　　揉腹保健法又稱(chēng)為“內壯法”，即通過(guò)一整套簡(jiǎn)單有序的輕柔按摩方法，使內臟元氣匯聚，氣血運行通暢，而達到“內氣強壯”的目的.

　　實(shí)踐表明，這種“揉腹”的方法非常神妙，操作簡(jiǎn)便，又治大病。此外，“仙人揉腹”是在睡覺(jué)前、起床前進(jìn)行，既不花錢(qián)，也不費什么氣力，很容易堅持。有病者治病，無(wú)病者保健。

　　第一圖，用兩手中三指按在心窩(劍突下凹陷處)部，而后自左向右順著(zhù)轉圈揉按二十一次，再自右向左反著(zhù)揉按二十一次。（圖1）

　　第二圖，用兩手中間三指從心窩部向下順揉，一邊揉一邊走，揉至臍下恥骨處為止。（圖2）

　　第三圖，用兩手中間三指從恥骨處處分別向兩邊揉，一邊揉一邊走。揉至心窩部?jì)墒謪R合處為止。（圖3）

　　第四圖，用兩手中間三指從心窩部向下直推至恥骨處二十一次。（圖4）

　　第五圖，用右手從左邊轉圈揉按臍腹部二十一次，再用左手從右邊轉圈揉按二十一次。（圖5）

　　第六圖，用右手把右助下腰腎處——拇指向前，余四指托后——稍用力捏定，用左手中間三指從左乳處向下直推至大腿根部二十一次。完了，再按此法捏推左邊(圖6)

　　第七圖，做完前面各節后，起身趺坐(亦稱(chēng)“雙盤(pán)”，即雙足交疊而坐。

　　雙盤(pán)有困難者也可采用“單盤(pán)”或自然盤(pán)坐姿勢)兩手拇指尖壓住無(wú)名指根部橫紋，余四指自然彎曲，分按在兩腿膝蓋上，雙腳十趾也稍彎曲，然后以肩胸部自左向前、由右向后搖轉二十一次。

　　完了，再按前法自右向前、由左向后搖轉二十一次。前面的方法如圖搖轉身體，搖轉時(shí)，向左即將肩胸部搖出左膝，向前即接伏于膝上，向右即搖出右膝。

　　無(wú)論向前弓腰還是向后撤身，都應以搖轉充分為準，不能著(zhù)急用力(圖7、8)

　　凡做此項揉腹功夫，必須集中精力，排除雜念，在放矮枕臥具上平鋪席子端正身體仰臥在上面。

　　雙腳并齊。足心少許彎曲，手指輕輕揉按，緩緩移動(dòng)，將前六圖所示動(dòng)作依次做完為一遍。

　　每做此功夫時(shí)，連續做七遍完了，就坐起來(lái)按圖七所示動(dòng)作搖轉二十一次，照這樣清晨睡醒時(shí)做功叫早課，中午做功叫午課，晚上臨睡時(shí)做功叫晚課。

　　通常每日應做早中晚三課，如果遇到事情繁忙的日子早晚兩課也必須堅持。

　　開(kāi)始做此功時(shí)，一課做三遍，三天之后一課做五遍，再過(guò)三天后一課做七遍。此揉腹功夫男女均適宜，只是孕婦不可做。