脾胃好不好從五官看出來(lái)

　　1、看嘴唇

　　當我們看到一個(gè)人臉色發(fā)黃，且不太明亮，不太潤澤，基本就能判斷這個(gè)人脾虛。這時(shí)候還應該看兩個(gè)地方，一是看看嘴唇，特別是嘴唇四周的“唇四白”，就是嘴周?chē)蝗S白無(wú)毛的部位，大約1毫米寬。中醫認為，脾開(kāi)竅于口，脾之華在唇和唇四白。

　　如果唇四白不明顯了，那脾胃功能肯定衰退了；

　　如果唇四白的顏色特別干黃，說(shuō)明脾胃功能衰退嚴重；

　　如果唇四白發(fā)黑發(fā)青了，這個(gè)人就有生命危險了。

　　2、看鼻尖

　　脾虛的病人還要看一個(gè)地方，那就是鼻尖，鼻尖的情況能提示病情的發(fā)展。實(shí)際上人的鼻尖不是尖的，而是有一個(gè)小坑。以這個(gè)小坑為中心，周?chē)褪欠从称⑴K的生理功能、病理變化最明顯的區域。病重的時(shí)候，比如有的人臉上發(fā)青發(fā)黑了，一點(diǎn)光澤都沒(méi)有，但只要他的鼻尖是明亮、潤澤的，就說(shuō)明他的脾胃運化功能還在，就還能吃飯、吃藥，所以就有救，所謂“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”。另外，如果患病時(shí)黃色代替了其他病色出現在臉上，比如由黑轉黃，而且變得明亮、潤澤，說(shuō)明脾胃恢復了，病情出現了轉機。

　　3、看臉色

　　黃皮膚是我們中國人的重要特征。不過(guò)，黃色有正常的黃，也有病理的黃。正常的黃色應當是明亮、潤澤、含蓄的，并且有紅色摻雜其間。如果黃色太過(guò)、黃色不及、黃色一色獨顯，或者與青黑等顏色一起顯現，那就是病色。中醫認為，出現了病色的黃，首先要考慮是脾胃出了問(wèn)題。

　　脾胃負責運化水谷，人吃飯喝水以后，就是通過(guò)脾胃消化吸收里面的精華，轉變?yōu)闅庋哉f(shuō)脾胃是“氣血生化之源”。脾一旦有毛病，身體就不能實(shí)現這種轉化，人吃進(jìn)去的飯、喝進(jìn)去的水，不能正常運化，無(wú)法供給五臟六腑營(yíng)養，于是血液減少了，其結果就是臉色變白變黃。

　　臉色發(fā)黃還分好幾種。一個(gè)人脾虛了，面色淡黃，如果沒(méi)有及時(shí)治療，就會(huì )逐漸出現“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能營(yíng)養身體造成的。

　　與萎黃相反是黃胖，即面色發(fā)黃且有虛腫。這種表現一般源于兩種情況，一是既有脾虛又有濕邪，二是體內有寄生蟲(chóng)。

　　比起萎黃和黃胖，黃疸要嚴重得多。黃疸屬于一色獨顯，又是病色太過(guò)，病人往往臉黃、身體黃、尿黃，連白眼珠都是黃的。很多肝病病人都會(huì )出現黃疸，如急性病毒性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等。

　　脾胃不好該如何調理?

　　1、飲食調攝是保養脾胃的關(guān)鍵

　　因此，飲食應有規律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿(mǎn)足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　2、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響

　　因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿(mǎn)、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動(dòng)。

　　3、注意冷暖

　　俗話(huà)說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這的確是經(jīng)驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。

　　4、要堅持參加適當的體育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等

　　適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在每晚睡覺(jué)之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來(lái)回往復約40~50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。