人老了，視力就會(huì )下降，這個(gè)時(shí)候就會(huì )容易出現眼疾。對老年人來(lái)說(shuō)，老花眼就是最常見(jiàn)的眼部疾病，所以，老人應該重視預防。中醫預防疾病的專(zhuān)家提示，預防老花眼不是難題，有研究發(fā)現經(jīng)常按摩頭皮，就能達到很好的預防效果。下文教你如何用按摩頭皮預防老花眼。

　　如何用按摩頭皮預防老花眼

　　很多老年人眼睛都要疾病，做容易得的就是老花眼，由于對眼睛方面的知識不清楚，只能去醫院接受治療。專(zhuān)家說(shuō)，得老花眼的人可以按摩頭皮預防。

　　得老花眼的老人，要在加強眼部鍛煉的同時(shí)，多注意呵護眼睛，不要讓眼睛過(guò)度疲勞，經(jīng)常眨眼，堅持正確的按摩鍛煉，都可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。

　　老人常常揉搓頭皮，能夠帶來(lái)不一樣的保健奇效，比如預防老花眼。老年人堅持正確的按摩鍛煉，可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分布著(zhù)很多穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花眼。

　　每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著(zhù)從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺(jué)得最舒適的角度和力度，堅持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。

　　頭頂及下方部位為重點(diǎn)進(jìn)行按摩，用拇指或食指點(diǎn)按，力量由弱到強，逐漸加大，明顯感覺(jué)酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，可以更好地刺激眼部。

　　已經(jīng)得老花眼的老人，要在加強眼部鍛煉的同時(shí)，多注意呵護眼睛，不要讓眼睛過(guò)度疲勞，經(jīng)常眨眼，利用一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。另外，平時(shí)還可以多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚(yú)、牛奶等，及時(shí)補充營(yíng)養。

　　揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長(cháng)期用眼的年輕人平時(shí)也可以進(jìn)行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人，更應適度加強眼部保護。

　　以上就是如何用按摩頭皮預防老花眼的具體方法了。專(zhuān)家發(fā)現我們可以通過(guò)按摩頭皮，達到預防老花眼的效果，因此，你在日常生活中，可以經(jīng)常按摩自己的頭皮。中醫提示按摩頭皮的好處有很多，不僅能預防老花眼，還可以刺激頭發(fā)生長(cháng)，起到護發(fā)養發(fā)的作用，所以，經(jīng)常按摩頭皮很有好處。