人老了，視力就會下降，這個時候就會容易出現眼疾。對老年人來說，老花眼就是最常見的眼部疾病，所以，老人應該重視預防。中醫(yī)預防疾病的專家提示，預防老花眼不是難題，有研究發(fā)現經常按摩頭皮，就能達到很好的預防效果。下文教你如何用按摩頭皮預防老花眼。

　　如何用按摩頭皮預防老花眼

　　很多老年人眼睛都要疾病，做容易得的就是老花眼，由于對眼睛方面的知識不清楚，只能去醫(yī)院接受治療。專家說，得老花眼的人可以按摩頭皮預防。

　　得老花眼的老人，要在加強眼部鍛煉的同時，多注意呵護眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經常眨眼，堅持正確的按摩鍛煉，都可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。

　　老人常常揉搓頭皮，能夠帶來不一樣的保健奇效，比如預防老花眼。老年人堅持正確的按摩鍛煉，可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分布著很多穴位和神經，經常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花眼。

　　每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度，堅持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。

　　頭頂及下方部位為重點進行按摩，用拇指或食指點按，力量由弱到強，逐漸加大，明顯感覺酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，可以更好地刺激眼部。

　　已經得老花眼的老人，要在加強眼部鍛煉的同時，多注意呵護眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。另外，平時還可以多吃富含維生素、優(yōu)質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，及時補充營養(yǎng)。

　　揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長期用眼的年輕人平時也可以進行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對于看東西已經感到模糊的中老年人，更應適度加強眼部保護。

　　以上就是如何用按摩頭皮預防老花眼的具體方法了。專家發(fā)現我們可以通過按摩頭皮，達到預防老花眼的效果，因此，你在日常生活中，可以經常按摩自己的頭皮。中醫(yī)提示按摩頭皮的好處有很多，不僅能預防老花眼，還可以刺激頭發(fā)生長，起到護發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用，所以，經常按摩頭皮很有好處。