的“四個(gè)窩”拍通了，幫助改善心肝脾肺腎問(wèn)題。因為肝邪聚腋窩、心肺邪聚肘窩、脾邪聚大腿窩、腎邪聚膝腘窩，具體方法如下：
一、拍腋窩：
輔助改善肝病、心臟病
兩腋（見(jiàn)上圖）主要走四條經(jīng)脈：肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。
肺經(jīng)出了毛病，比如肺氣被壅滯的話(huà)，會(huì )出現煩心胸滿(mǎn)的現象，這屬于陽(yáng)邪，就是上壅而不降的象。
心包經(jīng)位于下腋三寸處，如果這里出現腋窩腫脹就是心包經(jīng)出了問(wèn)題。
腋下還走膽經(jīng)，膽經(jīng)出現毛病以后，有的人會(huì )出現嚴重心臟病的感覺(jué)，叫心脅痛不能轉側，就是連睡覺(jué)轉個(gè)身都很難做到。
這種病一般還伴有
口苦，且喜歡長(cháng)吁短嘆。如果腋下長(cháng)了一堆東西，也是膽經(jīng)被郁、生發(fā)不起來(lái)的象。
心經(jīng)會(huì )造成整個(gè)手臂的麻痹，手臂冰涼，活動(dòng)不便，同時(shí)感覺(jué)咽喉特別干燥，想喝水。
手臂前緣走的經(jīng)脈分為上中下三個(gè)部分，分別是肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)。手臂前緣的上部由肺經(jīng)所主，一直通到大拇指，達少商穴。中線(xiàn)走的是心包經(jīng)，通到中指。下線(xiàn)走的是心經(jīng)，通到小拇指。
所以在人的五指當中，大指走的是肺經(jīng)，中指走的是心包經(jīng)，小指的里側走的是心經(jīng)。
比如，日常生活中有些人常有掌中熱的毛病，這一般是跟肺經(jīng)、心包經(jīng)或者心經(jīng)有關(guān)。
肝有邪聚于兩腋，使心經(jīng)受損，平時(shí)所說(shuō)的氣急攻心，實(shí)際就是肝火滯留于兩腋阻滯了心經(jīng)氣血運行，人就會(huì )導致一些不理智的行為，嚴重的危機自己的生命，生氣不但是傷肝還傷心。
拍打腋窩的作用：
1、解郁悶
拍心包經(jīng)首先要掐住腋窩下心經(jīng)上的極泉穴（解郁大穴）。如果人經(jīng)常郁悶的話(huà)，就有可能在腋窩下長(cháng)出一個(gè)包來(lái)，這是心氣被郁滯的象。
把【極泉穴】彈撥開(kāi)了以后，就能逐漸化解了包。
如何衡量是否彈撥到了極泉穴呢？當我們彈撥腋窩下的一根大筋的時(shí)候，出現無(wú)名指和小指發(fā)麻的情況，就是彈撥對了。
然后在這里多彈撥幾下，同時(shí)用空拳沿著(zhù)手臂的中線(xiàn)慢慢地拍下來(lái)，就能夠化解心郁。
拍打極泉穴還可以令人快速平靜下來(lái)，不會(huì )那么容易急火攻心了，同時(shí)也可以將虛邪拒之門(mén)外了。（婦女更年期也可以舒緩）。
膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，如果我們被氣著(zhù)了，經(jīng)常會(huì )不自覺(jué)地拍打自己的胸膛，實(shí)際上這就是在拍打膻中穴。
中醫里認為心包主“喜樂(lè )出焉”，就是我們的快樂(lè )都是從胸口的膻中穴這里出來(lái)的。敲打膻中穴（胸腺）還能提高免疫力。
人只要一生氣，經(jīng)脈肯定就會(huì )堵塞。輕拍兩腋后可以治療人發(fā)怒后氣滯血瘀，運行不腸引起的胸悶、氣短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等癥狀。
2、輔助改善肝病、心臟病
平時(shí)我們所說(shuō)的“氣急攻心”實(shí)際上是肝火滯留于兩腋，阻礙了心經(jīng)氣血運行，不僅傷肝，也傷心臟。
人因氣急攻心產(chǎn)生昏厥時(shí)可以彈撥極泉穴，極泉穴位于我們的腋下，我們平時(shí)在哄小孩兒時(shí)，用手一撓胳肢窩，孩子就會(huì )笑個(gè)不停。
其實(shí)這正好刺激到了他有癢癢肉的極泉穴，動(dòng)了心氣，而心主喜，所以孩子會(huì )開(kāi)心地笑起來(lái)。
極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽(yáng)，引血上行，使頭腦快速清醒。這個(gè)特殊的治療手法就是彈撥和拍打。
遇到生氣后心胸氣短時(shí)，就可以用四指在腋窩正中輕輕地彈撥。我們在彈撥的時(shí)候，能明顯地感覺(jué)到有一條經(jīng)筋，這條筋的正中就是極泉穴。
極泉穴可以治療人生氣發(fā)怒后氣滯血淤、運行不暢引起的胸悶、氣短、心悸、心悲欲哭、手臂脹麻等癥狀，此時(shí)彈撥極泉穴可以增加氣血的流通，使人快速平靜下來(lái)。
日常保健時(shí)，我們用不著(zhù)在極泉穴那兒費那么大力氣去彈撥，只需要輕輕地拍打即可。平時(shí)彈撥拍打兩腋下，還可以預防冠心病、心絞痛等心臟疾病。
3、緩解手心汗
這相當于心包經(jīng)不收斂，因為人的心包為厥陰經(jīng)，是主收的，不收斂就會(huì )手心出汗。
我們常有人只要一緊張就愛(ài)拼命地搓手，這種下意識動(dòng)作其實(shí)也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經(jīng)。
大指走的是肺經(jīng)。大指麻木跟肺經(jīng)有關(guān)。大指上的魚(yú)際穴如果紅的話(huà)，就是肺熱；如果魚(yú)際穴有青筋的話(huà)，就是肺寒；如果大指里面有紋路且發(fā)青的話(huà)，也代表肺寒，而且這種肺寒還會(huì )繼續導致
胃寒。
食指走的是大腸經(jīng)。中醫認為，人本能的快樂(lè )實(shí)際上是來(lái)自于大腸，而大腸經(jīng)走到食指，這也是食指名字的由來(lái)。
中指走的是心包經(jīng)，訂婚戒指一般都戴在中指上，意味著(zhù)人已動(dòng)心，收斂欲念。心包經(jīng)主喜樂(lè )，所以也主欲念。
無(wú)名指它所循行的經(jīng)脈是三焦經(jīng)，三焦經(jīng)在中醫里是一個(gè)很特殊的經(jīng)脈，三焦經(jīng)又稱(chēng)為孤府。
小指走的是小腸經(jīng)和心經(jīng)。從心臟病的角度來(lái)講，中指麻木就是心臟病的輕癥，如果小指麻木就是心臟病的重癥。
二、拍肘窩：
拍散心肺邪氣病氣
肘窩部位，剛好是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過(guò)的地方，如果這三條經(jīng)的氣血一旦運行受阻，無(wú)形中就會(huì )傷害到心臟與肺，引發(fā)這兩個(gè)臟器的疾病。古人認為心肺之邪留于兩肘。
肘窩部分實(shí)際上還藏著(zhù)兩個(gè)穴位，一個(gè)是肺經(jīng)的尺澤穴，一個(gè)是心包經(jīng)的曲澤穴。
尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用，對口腔異味、感冒、扁桃體發(fā)炎、咽喉腫痛、便秘、腹脹、口干，以及咳嗽都有很好的治療效果。
曲澤穴有降逆、鎮驚、泄熱、寧心的作用，對中暑、平時(shí)有心慌氣短的癥狀，以及心肌炎、急性胃腸炎、身熱、心煩、嘔吐等也有很好的預防和治療的作用。
通過(guò)拍打肘窩，這兩個(gè)穴位同時(shí)也就疏通了，還不用費心去找穴位，一舉兩得。
1、輔助改善心肺不適
常常能在其肘窩部位摸到一個(gè)壓痛點(diǎn)，輕輕一點(diǎn)患者就能痛得叫起來(lái)，而正常人則沒(méi)有這種情況。
有痛點(diǎn)就證明此處有淤阻，也印證了邪氣滯留于此的觀(guān)點(diǎn)。處理這種情況，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散開(kāi)，則正氣自復，邪氣自然無(wú)從所留。
早晨起床后，在肘窩處輕輕捏一捏拍一拍，找找是否有硬結或者痛點(diǎn)，如果有比較強烈的反應，就說(shuō)明身體需要及時(shí)調理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數，將痛點(diǎn)或者硬結拍散開(kāi)。
有的人也可能摸到痛點(diǎn)，但是到醫院里面卻檢查不出疾病，查不到問(wèn)題，并不表明身體沒(méi)有問(wèn)題。
很多所謂的"亞健康"患者，用儀器診斷指標基本都合格，如果不及時(shí)處理，大部分都會(huì )發(fā)展成疾病。
2、緩解皮膚騷癢
肺主皮毛，拍打肘窩排解濕毒，就能止癢。
由于濕熱長(cháng)痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個(gè)方法，敲打敲打，就知道到底是不是濕毒所致，夏天來(lái)了，南方的氣候尤其容易濕熱，拍打肘窩也是預防的好辦法。
肘窩的拍打方法：
把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點(diǎn)住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窩正中，這個(gè)范疇之內都是拍打的區域。找準位置后，可用右手的四指并攏輕輕拍打。
反過(guò)來(lái)，用左手拍打右手的肘窩也是如此。兩個(gè)肘窩每次各九九八十一下即可，力量可由輕到重。
一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發(fā)紅，甚至能拍出痧來(lái)，效果與刮痧有異曲同工之妙。
不過(guò)，重癥或久病身體羸弱的患者，最好不要過(guò)重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，也可以起到輔助治療作用，推擦之后的微熱感，能溫熏心肺。
三、拍兩髀：
拍散脾臟邪氣病氣
拍兩髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖
拍打兩髀不僅能加速氣血運行，驅除病邪，還能刺激兩個(gè)對治療
婦科病非常有效的兩穴，氣沖和沖門(mén)。
氣沖在人體腹股溝處，大腿根內側，具有治療
月經(jīng)不調、不孕、痛經(jīng)、雙腳冰涼的作用，而沖門(mén)在人體腹股溝外側，有治療奔潰帶下婦科炎癥的功效，我們在拍打的時(shí)候不需要找穴位，就可以刺激到這兩個(gè)穴位的。
拍打兩髀不僅能健脾胃，還能治療男科和血脈不暢導致的血瘀
痰濕。拍打兩髀時(shí)，不僅能加速氣血運行，祛除病邪，還能刺激兩個(gè)對治療婦科病非常有效的穴位——氣沖穴、沖門(mén)穴。
四、拍兩腘：
拍散腎臟邪氣病氣
腎有邪，留于兩腘。每天堅持5分鐘，不但能治療腰背疼及坐骨神經(jīng)痛，同時(shí)還可以起到補腎養腎的作用。
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