刮痧歷史比較悠久，而且很多的人會(huì )出現疲勞，大家需要利用刮痧的方式進(jìn)行調節身體，并且在日常生活中，大家需要注意刮痧的事項，而且要擺脫亞健康，很多的人會(huì )存在亞健康的狀態(tài)，所以大家需要注意調理，出現亞健康狀態(tài)如何進(jìn)行刮痧改善？

　　1、亞健康狀態(tài)--疾病的預警信號

　　亞健康狀態(tài)是人體處于健康和疾病之間的過(guò)渡階段，這個(gè)階段是一個(gè)從量變到質(zhì)變的發(fā)展過(guò)程。此時(shí)臟腑器官活力逐漸降低，反應能力減退、適應能力下降，會(huì )出現一些輕重不同的不適癥狀。比如：有人經(jīng)常感到全身乏力，頭昏、頭痛、胸悶、心慌、氣短、容易疲倦、精力難集中，甚至腰背頸肩酸痛、食欲減退、失眠多夢(mèng)、耳鳴、體虛易感冒、出汗、心煩時(shí)，到醫院多次檢查卻無(wú)明顯器質(zhì)性改變，這就是亞健康狀態(tài)。據世界衛生組織報道：全世界人群中符合世界衛生組織健康標準者約占15%，患有各種疾病者也約占15%，而處于亞健康狀態(tài)者卻占到65%左右，這不能不引起我們的警惕。因為亞健康時(shí)所出現的癥狀是疾病的預警信號，亞健康是疾病的前期，如不及時(shí)治療，其中半數以上可能會(huì )發(fā)展為高血壓、冠心病、糖尿病等器質(zhì)性疾病，所以千萬(wàn)不可掉以輕心。

　　2、產(chǎn)生亞健康的原因

　　據國內專(zhuān)家研究，亞健康狀態(tài)的產(chǎn)生可能與微循環(huán)紊亂有關(guān)，主要是因為血粘度增大，血液在流經(jīng)微循環(huán)時(shí)速度減慢、血流不暢，營(yíng)養物質(zhì)交換不全，代謝產(chǎn)物瘀積不出，造成微循環(huán)障礙，使組織器官的細胞得不到充足的氧氣和營(yíng)養素的供應，細胞活力減低，免疫功能下降，臟腑調節功能減弱，而引起身體上的各種不適及心理上的不穩定。微循環(huán)障礙就是中醫所說(shuō)的'經(jīng)脈氣血不通暢'，產(chǎn)生亞健康的原因和疾病的部位就有所區別。現代人們飲食飲食結構的改變，肉、蛋、奶攝入量過(guò)多，再加上生活節奏緊張，運動(dòng)量減少，體內代謝產(chǎn)物排出緩慢，內熱積聚，所以血粘度增大、微循環(huán)障礙者不斷增多，致使亞健康狀態(tài)的人也越來(lái)越多，并已從中老年人群擴展到部分青年人。

　　3、刮痧改善亞健康狀態(tài)的機理

　　通過(guò)活血化瘀、降低血液粘度的方法，可以改善微循環(huán)障礙，避免由亞健康向疾病的轉化，也是保持健康體魄的有效方法。而活血化瘀、活化細胞、排毒解毒，迅速改善微循環(huán)，正是刮痧療法的特點(diǎn)。在微循環(huán)障礙的部位刮拭時(shí)，刮板向下的壓力會(huì )迫使淤積的有害代謝產(chǎn)物從毛細血管壁滲漏出來(lái)，存在于皮下肌肉組織之間，這就是我們看到?quot;痧'。只要有微循環(huán)障礙，毛細血管的通透性就會(huì )出現紊亂，刮拭后就一定會(huì )有痧出現，輕度的微循環(huán)障礙會(huì )出少量的紅色、紫紅色的痧點(diǎn)，重度的微循環(huán)障礙會(huì )出較多的暗青色、青黑色的痧斑。刮拭出痧會(huì )排除內毒素，解除局部的血脈淤滯，降低血液粘度，疏通經(jīng)絡(luò )，改善微循環(huán)。氣血由阻滯變?yōu)橥〞澈螅M織器官的細胞得到了充足的氧氣和營(yíng)養素的供應，活力增強。如能選擇具有改善亞健康臟腑作用的相關(guān)經(jīng)絡(luò )穴位和全息穴區刮拭，則能更快地提高機體免疫力、使臟腑調節功能恢復正常。所以刮痧療法不僅能治療疼痛性疾病，而且能有效改善亞健康狀態(tài)，使身體恢復健康。

　　4、刮痧改善亞健康狀態(tài)的優(yōu)勢

　　刮痧療法經(jīng)歷了民間刮痧-經(jīng)絡(luò )刮痧-全息經(jīng)絡(luò )刮痧三個(gè)發(fā)展階段。全息經(jīng)絡(luò )刮痧療法是選擇性的刮拭有關(guān)的經(jīng)絡(luò )穴位和全息穴區以防病治病。皮膚不只是人體有防御作用的器官，也是臟腑功能狀態(tài)的外在表現部位。中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)和現代生物全息理論已經(jīng)發(fā)現和總結出每個(gè)內在臟腑器官在皮膚上特定的表現部位。刮拭這些部位不僅能治療各科常見(jiàn)病、多發(fā)病，對及時(shí)發(fā)現和早期治療潛伏的疾病，改善亞健康狀態(tài)更有獨到之處。首先改善亞健康狀態(tài)療效迅速，用保健刮痧的方法選擇刮拭人體皮膚上與各臟腑器官相連接或相對應的區域，可以活血化瘀、降低血液粘度、改善微循環(huán)狀態(tài)。通常內服中西藥物改善微循環(huán)，排出體內毒素，需要一個(gè)緩慢的過(guò)程，而刮痧療法排出內毒素，改善微循環(huán)是在刮拭的瞬間實(shí)現的，因此改善亞健康狀態(tài)療效迅速。第二可以根據出痧的顏色和面積的大小確定亞健康狀態(tài)的輕重程度，還可以根據出痧的經(jīng)絡(luò )穴位和全息穴區判斷出功能減弱的臟腑器官，這有助于針對每個(gè)人的特點(diǎn)刮拭不同的部位，提高免疫功能，調節臟腑，改善癥狀。第三刮痧治療只在皮膚表面進(jìn)行，不需服用任何藥物，沒(méi)有副作用。第四刮痧操作簡(jiǎn)便易學(xué)，即使沒(méi)有醫學(xué)基礎知識，只要經(jīng)過(guò)短期培訓，便可以掌握此?

　　5、刮痧改善亞健康狀態(tài)的方法

　　用保健刮痧法可以改善亞健康狀態(tài)，如經(jīng)常刮拭頭部、胸腹部、手足部位的經(jīng)脈和各臟腑器官的全息穴區，定期刮拭背部臟腑器官的體表投影區和脊椎對應區。刮拭的時(shí)間和部位可以根據自己的生活工作情況靈活掌握。刮拭部位易于尋找，可以對照教材，根據不同的癥狀，按圖所驥找到刮拭部位。只要按照操作要求去做，就可以及時(shí)凈化體內環(huán)境，清潔經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)新陳代謝，改善微循環(huán)，活化細胞，增強臟腑功能，提高人體免疫力，有效改善亞健康狀態(tài)。

　　大家需要注意利用刮痧的方法進(jìn)行改善身體機能，并且在日常生活中，一定要注意合理的進(jìn)行保健。平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行鍛煉，而且要注意提高身體素質(zhì)，并且在日常生活中，一定要注意調理方式，綜合進(jìn)行護理，避免產(chǎn)生亞健康。