越來(lái)越多的女性朋友發(fā)現，在月經(jīng)的時(shí)候抵抗力非常的低，很容易發(fā)生感冒發(fā)燒的現象，那么這是為什么呢?很多的人認為在女性月經(jīng)的這個(gè)時(shí)期，體內的氣血會(huì )出現嚴重的不足，所以會(huì )在月經(jīng)的時(shí)候感冒。那么，女性在這個(gè)時(shí)期該如何調理呢?

　　女性在月經(jīng)期間感冒該如何調理

　　一、“大姨媽”期間易感冒因氣血不足

　　一些女性每次“大姨媽”一來(lái)，感冒就接踵而來(lái)，這到底是什么原因?中醫認為，女性在經(jīng)期的特殊生理時(shí)期，由于激素水平的變化，抵抗力下降。從中醫的角度來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期時(shí)，經(jīng)血下行，全身相對氣血不足，氣血虛則表衛不固，表衛不固則易受外邪入侵。如果此時(shí)不注意保暖，就很容易發(fā)生感冒。

　　對于“大姨媽”一來(lái)就感冒的女性，在治療上除了祛風(fēng)，還應益氣養血，調理體質(zhì)。同時(shí)，在治療時(shí)，也應密切關(guān)注其月經(jīng)的情況，根據月經(jīng)的量、色、質(zhì)等情況辨證施藥。

　　二、月經(jīng)期間感冒怎么辦

　　1.飲食調理

　　氣血充足時(shí)，人一年四季的手腳都是暖和的。有一些女性對外界氣溫降低特別敏感，很容易手腳冰冷，這是氣血不足的一個(gè)表現。氣血不足時(shí)，可以進(jìn)食溫補氣血之品如：桂圓、核桃、棗、枸杞等。而一些生冷寒涼的食物，如白蘿卜、綠豆、冬瓜、各類(lèi)冷飲、冰鎮食物、生伴涼菜等則盡量少吃。另外，還可以在經(jīng)期前食用“當歸紅棗黃精煮雞蛋”或“阿膠瘦肉湯”，經(jīng)后可以適當喝點(diǎn)紅糖姜茶。

　　2.注意保暖

　　生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖。注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖，春夏之交不要過(guò)早暴露雙腿，盡量少穿短裙、低腰褲。

　　3.適當運動(dòng)

　　一般來(lái)說(shuō)，氣血不足的人都偏于安靜不好動(dòng)，運動(dòng)過(guò)多時(shí)容易讓她們感到疲勞、胸悶、氣短等，于是有些人就干脆選擇不動(dòng)了。其實(shí)，動(dòng)則生陽(yáng)，適當的體育鍛煉也能改善血液循環(huán)，改善體質(zhì)。

　　4.按摩足部

　　足部有很多的穴位和經(jīng)絡(luò )，經(jīng)常按摩可以疏通人體經(jīng)脈，改善血液循環(huán)，調暢氣血。例如腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽(yáng)經(jīng)”經(jīng)氣的交接處，經(jīng)常按摩十個(gè)腳趾頭，有助于經(jīng)氣運行通暢。按摩時(shí)，可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭，在各個(gè)側面揉捏之后再輕輕地向上拽。另外，足底的“涌泉穴”也是一個(gè)非常重要的穴位。潘明沃說(shuō)，“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。因此，經(jīng)常按摩此穴，對于固護陽(yáng)氣也是大有益處的，如何找到涌泉穴呢?只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一處凹陷便是。

　　5.精神調養

　　人在過(guò)勞、情緒低落或其他負性情緒刺激過(guò)多時(shí)，也會(huì )影響到陽(yáng)氣的運行。所以日常生活中注意作息要規律，不熬夜。同時(shí)，盡量要保持樂(lè )觀(guān)、愉悅的心情，避免情緒波動(dòng)太大。

　　女性如果在月經(jīng)的時(shí)候容易發(fā)生感冒，那么在日常的生活中一定要注意對于自身的養生，生活中一定要做好保暖盡量多穿長(cháng)褲，也可以選擇適當的鍛煉來(lái)改善自己的體質(zhì)。