流鼻血是生活中常見(jiàn)的病癥，因為夏天比較容易上火，所以流鼻血的情況也更容易出現，中醫推薦3種食物能止鼻血，下面就趕緊來(lái)了解下。

　　1、銀耳

　　在中醫學(xué)的角度來(lái)看，經(jīng)常流鼻血多是由于肺燥血熱這種因素引起的。而銀耳具有清肺潤肺的效果，是非常好的保養類(lèi)食物，經(jīng)常流鼻血的患者多食用銀耳羹不僅可以幫你清除肺上的火，而且還可以達到保健的效果。

　　將銀耳和綠豆用水泡發(fā)，將銀耳撕成小塊，濾干備用。銀耳、綠豆和約2000毫升的水一起倒入鍋中，大火煮開(kāi)，煮30分鐘，轉小火熬，熬制過(guò)程中需要注意攪拌，并注意水。綠豆熬開(kāi)花變軟以后，關(guān)火加入適量冰糖，溶化并攪拌混合均勻后即可盛出食用。

　　2、蓮藕

　　據《本草經(jīng)疏》記載，“藕生者甘寒，能涼血止血、除熱清胃，主消散淤血、吐血、口鼻出血、產(chǎn)后血悶，治金瘡傷折及止熱渴、霍亂、煩悶、解酒等”。

　　對無(wú)特殊外因的鼻出血患者，每日1～2次飲1小酒杯鮮藕汁能起到效果。此外，藕節可以止血。女性可以用紅糖加藕節煎水使用。

　　3、花生米

　　花生又叫做長(cháng)壽果，花生含有豐富的不飽和脂肪酸，且不含膽固醇，可以幫助清理血管。花生米對于部分因凝血機制差而導致的鼻出血有一定緩解作用。沒(méi)有去掉紅外衣的花生能增加血小板含量，改善血小板質(zhì)量，改善凝血因子的缺陷，因此有促進(jìn)凝血的作用。

　　每天可適量吃生花生，對養胃有一定好處。花生要連著(zhù)紅衣一起吃。女性經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期更應該常吃，而且花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。

　　常流鼻血需要注意什么飲食原則

　　飲食宜清淡

　　要多吃新鮮蔬菜如薺菜，芹菜，馬蘭頭，蓮藕等富含維生素A，維生素C和維生素E，這些對止血非常有幫助。

　　多吃粗纖維食物

　　流鼻血期間，應該適量多吃一些富含粗纖維和水分的食物，這些大多數都在水果和蔬菜中。同時(shí)，要在日常飲食中補充植物油脂類(lèi)食物，比如黑芝麻，香蕉，蜂蜜等。

　　吃水果有講究

　　雖然水果都富含維生素和礦物質(zhì)，但是水果也分熱性和涼性的水果。當身體感冒的時(shí)候很容易流鼻血，這時(shí)就要少吃一點(diǎn)熱性水果，比如：龍眼、荔枝、芒果、榴連。但感冒期間涼性水果也暫時(shí)不要吃。可以吃一些性平的水果。如：芭樂(lè )、蘋(píng)果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等。這樣可以避免體寒或者身體燥熱引起的流鼻血，改善流鼻血的情況。