現在很多人為了養生保健都會(huì )泡泡腳,但是其實(shí)很多人不知道,在泡腳的時(shí)候出汗不一定是好事哦。
1、泡腳時(shí),下身出汗
出現這種情況,多數是因為腎虛所導致的。腎寒是中醫陰陽(yáng)失調的表現,不妨多吃核桃、芝麻等食物開(kāi)調節。同時(shí),也應該加強體育鍛煉,戒煙戒酒,勞逸結合,調整心態(tài)。對于女性來(lái)說(shuō),多數是因為體虛冷陰。有中醫建議,可以通過(guò)補氣血來(lái)調理,也可以通過(guò)堅持長(cháng)期泡腳,打通人體的經(jīng)絡(luò )和汗腺。
2、泡腳時(shí),上身出汗
一般是由于氣虛,造成泡腳時(shí),上身出汗的情況。氣虛通常表現為氣力不足,缺乏體力和精力,只要稍微勞作,就會(huì )有疲勞的感覺(jué)。若氣虛不太嚴重,可通過(guò)飲食進(jìn)行調理。
那么,應該怎樣泡腳才更有效呢?
1、泡腳時(shí)間不應該過(guò)長(cháng),最好是15-30分鐘。如果時(shí)間太長(cháng),容易使心臟負擔增加。
2、泡腳與一般的洗腳不同,必須把腳泡到一定的程度,達到一定的刺激量,才能發(fā)揮到泡腳的作用。因此,開(kāi)始泡腳時(shí),先倒入少量熱水,直至沒(méi)過(guò)足背,要注意水溫不要太熱,以大約40℃為宜。之后,隨水溫降低,逐漸加入熱水,來(lái)保持水溫,直到看到雙腳變紅,感到全身有熱感,微微汗出就可以了。
3、泡腳時(shí),可以搓搓腳心,尤其是搓涌泉穴,那樣效果會(huì )更好,能提高睡眠質(zhì)量和有養生的效果。
4、中藥泡腳不妨用木盆或搪瓷盆。但不要用銅盆等金屬盆,因為容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應,生成鞣酸鐵等有害物質(zhì),導致藥物的療效大打折扣。
由于每個(gè)人的體質(zhì)不同,所排出的汗也會(huì )有所不同。如果出現異常出汗的情況,大家一定要注意哦,很可能是疾病的先兆哦。
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