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牛皮癬患者巧用艾灸治失眠

2016-04-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠不僅僅是女人的天敵,也是牛皮癬患者的天敵,失眠影響了我們身體健康的狀況,會(huì )導致我們的身體得不到好好的休養,中醫專(zhuān)家給您介紹簡(jiǎn)便易行的治療失眠的方法,巧用艾灸治失眠。

  失眠原因各異,牛皮癬患者也要根據自己的狀況來(lái)進(jìn)行調節,在沒(méi)有必要服藥進(jìn)行睡眠的時(shí)候盡量不要采用藥物治療法,不僅在失眠上會(huì )加重狀況,也會(huì )因毒副作用而對牛皮癬的病情有一定影響。

  簡(jiǎn)便易行的艾灸涌泉穴治療失眠的方法:

  具體方法如下:每晚臨睡前1小時(shí),用較熱的溫水先泡腳15分鐘然后將艾條點(diǎn)燃,對準雙側涌泉穴(位于足底前1/3處,簡(jiǎn)便的取穴方法是將足趾向足心屈,在足掌的前部分可見(jiàn)一較深的凹陷,就是涌泉穴的地方)用艾條熏烤。

  注意艾條要放在距離穴位2寸左右,讓局部有溫熱感但又不至于太燙,直至皮膚出現紅潤為止。每次30分鐘,連續10-15天為一個(gè)療程。

  涌泉穴是人體腎經(jīng)的穴位,具有補腎安神的作用,艾條灸之可滋陰降火、寧心安神,有引火歸元之妙。很多人艾灸涌泉穴后都會(huì )有昏然欲睡的感覺(jué)。

  睡前四招安心入眠

  一、機體松弛訓練仰臥床上,雙眼微合,把注意力集中在雙手或雙腳上,全身肌肉極度放松,用手或腳的沉重感來(lái)體驗肌肉的松弛程度,同時(shí)進(jìn)行緩慢、均勻、深長(cháng)的呼吸。練習時(shí)不進(jìn)行任何思考,意念不能離開(kāi)手或腳的沉重感,一旦出現與放松訓練無(wú)關(guān)的思想,立即停止。

  二、按摩頭皮可促進(jìn)頭皮血液循環(huán),松弛神經(jīng),消除疲勞。

  三、摩擦涌泉穴將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上,做來(lái)回摩擦的動(dòng)作,直到腳心發(fā)熱,再換另一只腳。交替進(jìn)行。

  四、睡前梳頭睡前梳頭,則可改善睡眠,提高睡眠質(zhì)量。梳子應盡量采用牛角梳、玉梳、木梳,梳齒不要過(guò)堅和過(guò)密;每次梳理時(shí)都要做到快慢適中,用力適度,梳到意到。全頭梳,最好每天早、中、晚3次,每次10分鐘。

  足浴療法:磁石、菊花、黃芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15-30分鐘,每晚1次。

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