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女性經(jīng)期保健重在“節”

2016-04-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫有句古話(huà)“血可盛不可衰,血可通不可瘀”。因此女性在經(jīng)期方面有很多需要注意的,人們該如何在經(jīng)期進(jìn)行有節制的保健呢?下面就和小編一起了解一下吧。

  從下文的介紹中,可以了解如何進(jìn)行經(jīng)期的保健和經(jīng)期的食療,只有愛(ài)護好自己的身體才能健康的生活,展現自己的生活,豐富人生的道路。

  飲食有節

  月經(jīng)期宜食清淡而富有營(yíng)養之品,不宜過(guò)食辛熱及寒涼之物。過(guò)熱則易月經(jīng)過(guò)多,過(guò)寒則經(jīng)脈血行受阻而致痛經(jīng),月經(jīng)不暢。經(jīng)期也不宜過(guò)量飲酒,以免刺激胞宮,而致月經(jīng)紊亂。

  起居有節

  婦女不宜居寒濕之地,不要過(guò)度勞作,注意勞逸適度,尤其是在月經(jīng)期更需謹慎,盡量避免寒冷刺激、淋雨涉水、劇烈運動(dòng)和過(guò)度精神刺激等。

  房事有節

  保持陰部清潔,節制房事,以避免細菌侵入女性身體內,預防婦科疾病的發(fā)生。

  此外,婦女在經(jīng)期可食一些藥膳,以健脾益氣,養血安神。下面推薦兩款藥膳:

  歸芪苓雞湯

  材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。

  做法:將雞洗凈,去內臟,把藥放入雞腹內用線(xiàn)縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品后食肉喝湯,分2~3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3~5劑。

  作用:健脾養心,益氣養血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少,色淡,頭暈眼花,心悸怔忡,面色萎黃,少腹空墜,舌淡,脈細。

  母雞艾葉湯

  材料:老母雞1只,艾葉15克。

  做法:將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2~3次食用。月經(jīng)期每天1劑,連服2~3劑。

  作用:補氣攝血,健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多,心悸怔忡,失眠多夢(mèng),少腹冷痛,舌淡,脈細。

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