氣血不足即中醫學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會(huì )導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛：面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。

　　如何判斷女人氣血不足？

　　1、看皮膚：皮膚白里透著(zhù)粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(cháng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　2、看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。

　　3、看眼睛：看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話(huà)說(shuō)"人老珠黃"，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　4、看手指的指腹：無(wú)論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿(mǎn)，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。

　　5、看運動(dòng)：運動(dòng)時(shí)如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

　　6、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現，小孩不會(huì )有的。當成人手指甲上出現縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說(shuō)明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象征。

　　7、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　8、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　女性氣血不足可服用的中藥

　　何首烏

　　何首烏是保健珍品，具有養精血，強筋骨等功效，而且烏發(fā)、強心降脂、軟化血管。磨細粉，每天30g，蜂蜜兌服。

　　阿膠

　　阿膠含有多種氨基酸和鈣質(zhì)，為生血止血佳品。每天6g烊化沖服。

　　熟地黃

　　熟地黃是養血佳品，強心利尿，烏發(fā)降糖。用500g煎汁去渣，兌蜂蜜適量熬煉成膏，每次服2湯匙，每天2次。

　　紫河車(chē)

　　紫河車(chē)含球蛋白、干擾素和性激素。烘干研細粉，裝入膠囊，每天10g吞服。

　　龍眼肉

　　龍眼肉具有養血安神，益智聰明的功效。每天15g，加紅棗10g，煮粥食用。

　　氣血不足如何調理

　　1、蜜汁花生棗粥

　　此粥補氣、補血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經(jīng)、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。

　　2、當歸黃芪烏雞湯

　　氣血雙補，固腎調精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見(jiàn)經(jīng)期不準，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

　　3、黃芪紅糖粥

　　將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。此粥有益氣補血的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無(wú)華者。

　　女性朋友需要注意的是，在氣血不足進(jìn)補時(shí)，不可盲目選擇，應根據自身身體狀況咨詢(xún)醫生，合理進(jìn)補。