這里教大家兩個(gè)妙招,趕走經(jīng)期“瞌睡蟲(chóng)”。
按摩四穴位:先在風(fēng)池和風(fēng)府穴用拇指指腹部做輕緩旋揉的節律性動(dòng)作。操作時(shí)腕部放松,擺動(dòng)前臂,帶動(dòng)腕和掌指,揉動(dòng)時(shí)需蓄力于手指,穩定在操作部位。手法宜平衡,不需過(guò)強刺激。然后再在足三里與三陰交穴位處以同樣的手法按揉,但是強度要稍大一些。每穴推拿三分鐘,一天一次即可,直到好轉。
從中醫學(xué)角度來(lái)看,風(fēng)池和風(fēng)府穴好比是去濕加熱器,別的地方傳來(lái)的水濕之氣,經(jīng)過(guò)這里之后就變成了陽(yáng)熱風(fēng)氣,輸散于頭頸各部。因此按摩這兩個(gè)穴位會(huì )起到祛濕化風(fēng)、醒腦開(kāi)竅作用,讓人的睡意,一下子就除去了。足三里可以燥化脾濕,生發(fā)胃氣,三陰交在肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處,經(jīng)常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。按摩足三里和三陰交直接針對脾虛和脾濕,起到健脾除濕的作用。正因為以上的按摩的功效,直接對付了脾虛濕困病因,所以對治療女性經(jīng)期嗜睡會(huì )收到很好的效果。
鵪鶉山藥粥:粳米100克,鵪鶉肉300克,山藥50克。另外準備好姜3克,大蔥5克,鹽2克作為調料。將山藥洗凈,去皮,切成丁;然后把粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分;將鵪鶉去毛及內臟,洗凈去骨,把鵪鶉肉切成小碎塊;將蔥姜洗凈分別切末、絲備用;再將粳米、山藥、鵪鶉肉同放鍋內,加入約1000毫升冷水,先用旺火燒沸;最后改用小火慢煮,至米爛肉熟時(shí),加入姜絲、蔥末、鹽,調味,即可盛起食用。
中醫學(xué)認為,鵪鶉肉味甘、性平、無(wú)毒,歸脾、大腸經(jīng),有消腫利水補中益氣的功效,其藥用價(jià)值被視為“動(dòng)物人參”。現在已經(jīng)發(fā)現對營(yíng)養不良、體虛乏力、頭暈、浮腫、瀉痢、肥胖癥、動(dòng)脈硬化癥都有很好的療效。山藥我們也經(jīng)常能吃到,味甘、性平,入脾、肺、腎經(jīng),具有健脾補肺、益胃補腎、定志安神等,主要治療脾胃虛弱、倦怠無(wú)力、食欲不振、久泄久痢、皮膚赤腫、肥胖等病癥。綜合起來(lái)看,鵪鶉山藥粥確實(shí)可以很好地達到健脾祛濕的效果。
現在你左手有按摩,右手有食療,足可以將經(jīng)期嗜睡的“瞌睡蟲(chóng)”給趕跑。平時(shí)再要注意加強體育鍛煉,堅持不懈,身體強健了,精力也更加充沛。到時(shí)候,該工作時(shí)工作,該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué),你的生活也就會(huì )變得井然有序。
睡前進(jìn)食將會(huì )增加腸胃負擔,易造成消化不良,會(huì )影響入睡。睡前如實(shí)在太餓,可少量進(jìn)食,休息一會(huì )兒再睡。睡前情感起伏會(huì )引起氣血的紊亂,導致失眠,老年人睡前應力戒憂(yōu)愁焦慮或情緒激動(dòng),特別是不宜大動(dòng)肝火。
溫馨提示:生活中大家應該注意自己的生活事項,一點(diǎn)要注意身體的調理方法,而且也要注意合理的進(jìn)行飲食,要注意多休息,避免帶來(lái)更多的危害后果,同時(shí)也要注意按摩的方法,有效的調節自己的情緒,避免帶來(lái)更多的影響。
散結鎮痛膠囊:軟堅散結,化瘀定痛。用于痰瘀互結兼氣滯所致的繼發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)不調、盆腔包塊、不孕;子宮內膜異位癥見(jiàn)上述證候者。 桂枝茯苓膠囊:用于婦人瘀血阻絡(luò )所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內膜異位癥,卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò )癥,癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見(jiàn)小便不爽、尿細如線(xiàn)、或點(diǎn)滴
健客價(jià): ¥778具有抗炎及免疫抑制作用。用于治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥34.8疏肝解郁,清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動(dòng)性肝炎、對血清谷丙轉氨酶,麝香草酚濁度,黃疸指數均有顯著(zhù)的降低作用,對乙型肝炎表面抗原轉陰有較好的效果。
健客價(jià): ¥17.9祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò )。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼,毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風(fēng)反應,自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥18主要用于風(fēng)濕熱瘀、毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腎病綜合征、白塞氏綜合征、麻風(fēng)反應、自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥26祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò )。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥, 麻風(fēng)反應,自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥33用于急性瘙癢性皮膚病,如蕁麻疹和痱子。
健客價(jià): ¥8.5消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價(jià): ¥7消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價(jià): ¥7.3用于急性瘙癢病,如濕疹和痱子。
健客價(jià): ¥11.5用于急性瘙癢性皮膚病,如濕疹和痱子,也可用于夏日蚊蟲(chóng)叮咬后起的小包。
健客價(jià): ¥12.5祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò )。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼,毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風(fēng)反應,自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥21祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò )。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼,毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風(fēng)反應,自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥62除濕解毒,收斂生肌。用于濕毒蘊結所致的濕疹,癰、疔、瘡、癤及小面積水、火燙傷。
健客價(jià): ¥20用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對
健客價(jià): ¥46本品適用于治療2型糖尿病。
健客價(jià): ¥42本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià): ¥78潤肺止咳,生津利咽。用于陰虛肺熱,咳嗽喘促,口燥咽干。
健客價(jià): ¥15.5