肩周炎，是中醫外科的疾病之一，是很多上班族都會(huì )容易得得職業(yè)病。中醫養生專(zhuān)家提示，肩周炎會(huì )影響你的肩部健康，甚至會(huì )傷害你的頸椎。那么，出現了肩周炎應該如何緩解?下文介紹了一些中醫穴位。
一、點(diǎn)穴按摩治療
1.用雙手的手掌相對揉肩關(guān)節的前后側，同時(shí)用前手臂揉肩關(guān)節的外上方數次。
2.用雙手的拇指在肩部周?chē)耐袋c(diǎn)處做撥揉法數次。局部可出現酸痛感。
取穴點(diǎn)按：云門(mén)、肩髃、天宗、曲池、條口、肩井及肩部的阿是穴。
3.根據肩關(guān)節功能受限的方向及程度，可適當選用肩部的搖動(dòng)、內收、外展、內施、外旋等運動(dòng)。上述手法有舒通經(jīng)絡(luò )、祛風(fēng)散寒、剝離粘連的作用。
二、自我按摩
1.用手拇指，食、中指揉拿肩部患處二十至三十次。
2.用手掌拍打患肩數十次，并捏拿腋前筋，腋后筋。
3.用拇指按揉頸部外側鎖骨上緣的臂叢關(guān)及曲池穴各一分鐘。
4.可根據肩關(guān)節功能受限的程度做搖肩、背后拉碗、拍肩錘背等功能性活動(dòng)。
專(zhuān)家指出，肩周炎患者在進(jìn)行按摩治療時(shí)，最好讓專(zhuān)業(yè)醫師來(lái)實(shí)施，在進(jìn)行自我按摩時(shí)，一定要注意手法，控制好力度，避免再次損傷肩關(guān)節。
哪些肌肉參與肩關(guān)節的活動(dòng)
此外，還需搞清楚哪些肌肉參與肩關(guān)節的活動(dòng)。參與肩關(guān)節活動(dòng)的肌肉主要為肩部肌肉，而且肩關(guān)節活動(dòng)必須在上臂肌肉協(xié)助下共同進(jìn)行。肩關(guān)節的活動(dòng)必須具備兩個(gè)條件：首先，要有良好的肩部肌肉使肩部保持相當的穩定;其次，肱骨頭和關(guān)節盂之間必須保持密切相接(這主要是靠肩袖來(lái)完成)。因此，參與肩關(guān)節運動(dòng)的骨骼肌并不單純供給關(guān)節動(dòng)力，在穩定肩關(guān)節方面也起很大的作用。
參與肩關(guān)節活動(dòng)的肌肉大致可分為3類(lèi)：
(1)專(zhuān)供動(dòng)力的肌肉;如胸大肌、斜方肌等。此類(lèi)肌肉的纖維較長(cháng)，活動(dòng)障礙時(shí)肩關(guān)節僅失去部分活動(dòng)功能，但不會(huì )引起肩關(guān)節脫位。
(2)主要作用為穩定關(guān)節位置，次要作用為供給關(guān)節動(dòng)力的肌肉：如岡上肌、岡下肌、小圓肌及肩腳下肌，統稱(chēng)為肩袖肌。這類(lèi)肌肉的纖維較短，肌腱纖維分別經(jīng)過(guò)肩關(guān)節的前方、上方和后方與關(guān)節囊緊密相連，以保持肪骨頭與肩胛孟的接觸及穩固。在這些肌肉癱瘓時(shí)，失去部分動(dòng)力，肩關(guān)節脫位現象便十分明顯。
(3)穩定關(guān)節及供給動(dòng)力二者并重的肌肉：如三角肌。當此類(lèi)肌肉運動(dòng)障礙時(shí)，肩關(guān)節一方面失去部分動(dòng)力，同時(shí)也可有脫位現象產(chǎn)生。
當第2，3類(lèi)肌肉同時(shí)癱瘓時(shí)，肩關(guān)節不僅失去大部分動(dòng)力，而且脫位現象也更為顯著(zhù)，麻痹性肩關(guān)節脫位出現的原因就在于此。
肩關(guān)節屈曲由三角肌前部纖維、胸大肌鎖骨部分纖維、詠肪肌和肱二頭肌共同完成，其中以三角肌前部纖維最為重要。后伸運動(dòng)通過(guò)三角肌后部纖維、背闊肌、胸小肌、胸大肌胸肋纖維等完成。外展動(dòng)作也通過(guò)三角肌，特別是它的中部或稍外側部纖維進(jìn)行，此外，岡上肌也參與這一動(dòng)作。內收動(dòng)作則通過(guò)胸大肌、背闊肌、大圓肌和猭肱肌進(jìn)行。內旋動(dòng)作主要由肩胛肌和大圓肌完成，外旋動(dòng)作由岡下肌和小圓肌完成。
正確使用這些中醫穴位，就能讓你的肩周炎得到緩解。當然，如果你沒(méi)有肩周炎，今天介紹的方法也能讓你的預防肩周炎發(fā)生的作用。總之，肩周炎會(huì )影響你的身體健康，還是應該早發(fā)現早治療。
適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節活動(dòng)障礙。
健客價(jià)： ￥8適用于肩周炎所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥39.9頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛、跌打扭傷、風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎及各種老年行骨關(guān)節病的輔助治療。
健客價(jià)： ￥42藏醫：活血化瘀，消炎止痛。用于痛風(fēng)、風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、熱性“岡巴”、“黃水”病變引起的關(guān)節腫痛、扭挫傷腫痛、皮膚瘙癢、濕疹。 中醫：活血化瘀、消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、痛風(fēng)、急慢性扭挫傷、肩周炎引起的關(guān)節、肌肉腫脹疼痛及皮膚瘙癢、濕疹。
健客價(jià)： ￥21藏醫：活血化瘀，消炎止痛。用于痛風(fēng)、風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、熱性“岡巴”、“黃水”病變引起的關(guān)節腫痛、扭挫傷腫痛、皮膚瘙癢、濕疹。 中醫：活血化瘀、消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、痛風(fēng)、急慢性扭挫傷、肩周炎引起的關(guān)節、肌肉腫脹疼痛及皮膚瘙癢、濕疹。
健客價(jià)： ￥19適用于治療膝關(guān)節和腰椎增生性關(guān)節炎、急、慢性風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、肩周炎、強直性脊椎炎、萊特爾綜合癥、神經(jīng)痛、偏頭痛、痛經(jīng)、膽絞痛以及感冒引起的發(fā)熱、頭痛等。
健客價(jià)： ￥22非布司他片：痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。 青鵬軟膏：藏醫：活血化瘀，消炎止痛。用于痛風(fēng)、風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、熱性“岡巴”、“黃水”病變引起的關(guān)節腫痛、扭挫傷腫痛、皮膚瘙癢、濕疹。 中醫：活血化瘀、消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、痛風(fēng)、急慢性扭挫傷、肩周炎引起的關(guān)節、肌肉腫脹疼痛及皮膚瘙癢、濕疹。
健客價(jià)： ￥690驅風(fēng)祛寒，止痛消瘀。用于風(fēng)濕骨痛，關(guān)節扭傷，肩周炎，腰腿痛，跌打瘀痛，神經(jīng)痛等。
健客價(jià)： ￥35活血通絡(luò )，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià)： ￥19適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥896用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥22用于風(fēng)濕性及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià)： ￥38下列疾病及癥狀的鎮痛、消炎：骨關(guān)節炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周?chē)住㈦殴峭馍削裂祝ňW(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。
健客價(jià)： ￥72適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥175下列疾病及癥狀的鎮痛、消炎：骨關(guān)節炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周?chē)住㈦殴峭馍削裂祝ňW(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。
健客價(jià)： ￥80消炎止痛，局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡等。對炎癥初期的紅、腫、熱、痛等尤其為適宜。
健客價(jià)： ￥59緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤(pán)突出、風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節病等引起的疼痛，促進(jìn)其康復。
健客價(jià)： ￥23適應癥為· 改善下列疾病的肌緊張狀態(tài)頸肩臂綜合征、肩周炎、腰痛癥· 下列疾病引起的痙攣性麻痹腦血管障礙、痙攣性脊髓麻痹、頸椎癥、手術(shù)后遺癥(包括腦、脊髓腫瘤)、外傷后遺癥(脊髓損傷、頭部外傷)、肌萎縮性側索硬化癥、嬰兒腦性癱瘓，脊髓小腦變性、脊髓血管障礙、亞急性視神經(jīng)脊髓病(SMON)及其他腦脊髓疾病。
健客價(jià)： ￥29活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價(jià)： ￥68祛風(fēng)散寒，通絡(luò )止痛。用于痹癥，腰腿痛，肌肉關(guān)節疼痛，屈伸不利，以及肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥32祛風(fēng)散寒，通絡(luò )止痛。用于痹癥，肩周炎，頸椎病，腰腿痛，肌肉關(guān)節疼痛，屈伸不利，以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥16舒筋通絡(luò )，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡(luò )阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關(guān)節炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。
健客價(jià)： ￥6.8祛風(fēng)散寒，通絡(luò )止痛。用于痹癥，肩周炎，頸椎病，腰腿痛，肌肉關(guān)節疼痛，屈伸不利，以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥23
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